Er du gjør livet, eller er du gjør LIFE?

Det hele avhenger av hvor du legger vekt på ordene for å forstå betydningen av dette gjentas tittel. Spør deg selv - du er både fangen og fangevokteren av dine dager? Eller, tillater deg selv frihet til å bevisst design og leve livet ditt til din ideelle forventninger? Jeg vet ikke om du har tenkt på livet i disse vilkårene, men det er en veldig fin linje mellom selv fengsel og frihet. Noen ganger bare gjøre én ting annerledes eller reframing en tanke om en situasjon kan gjøre en stor innvirkning til det bedre i livet ditt

En annen måte å frasering dette ville være å spørre om du er ". Årsak og virkning &' ; av dine daglige aktiviteter, eller har du fortsette i samme gamle rutinen — ikke virkelig følelsen glad – kanskje følelsen elendig — men sikkert, følelsen ute av stand til å gjøre noen positive endringer eller justeringer. Hvis svaret er det siste – deretter som standard, er du fortsatt årsak og virkning av dine erfaringer; det er bare ikke årsak og virkning på en god måte. Akkurat som " bestemmer seg for ikke å ta en avgjørelse &'; er en beslutning i seg selv, tar ingen handling, eller gjenta den samme skadelige handlingen er egentlig en handling i seg selv. Kanskje det hjelper din forståelse for å tenke på det i form av denne gamle ordtaket: “ Hvis du alltid gjør det du alltid gjorde — du &'; ll alltid få det du alltid har &" ;.

Ved mange anledninger, den måten vi lever livet kommer i veien for vår erfaring og glede av livet vi lengter etter å leve. Psykologi forteller oss at det ubevisste sinn kontrollerer 90-95% av vår atferd og tanker. Vi er fanget av vår fortid og til tider, kan vi finne det umulig å gå utover den gamle kassetter som er kontinuerlig gjenvinning i vårt ubevisste sinn. Vi står fast – vi er redde – vi er lat. Vi kan bevisst forakter den situasjonen vi er i, men føler seg maktesløse til å endre det; og da vi skjelle oss selv for ikke å ha selvdisiplin til å gjøre endringen som i sin tur vil skape et skifte i vår livserfaring. Vi blir vår egen verste fiende - gjerningsmann og offer for vår personlige menneskelige tilstand. Wow! For en måte å leve. Det høres ut som en dødsdom, doesn &'; t det

Ok —? Jeg ber om unnskyldning for at ledd negativitet. Men jeg ønsket å fange din oppmerksomhet. Grunnen til at jeg ønsket oppmerksomheten er fordi vi alle deler, i en eller annen form, dette problemet. Ingen av oss er immune mot de ødeleggende bånd fanget i vårt ubevisste sinn — men den gode nyheten er at vi kan lære å ignorere disse båndene, flytte forbi frykt, overvinne ambivalens eller latskap, og CHANGE. Her er en rask oversikt over hvorfor gamle vaner og mønstre stadig vender tilbake, og hvordan å gå utover den skadelige tidligere oppførsel og inn i positive til stede.

Det ubevisste (John Bradshaw henvist til det som det indre barnet) har en eierandel i å opprettholde tidligere. Vitenskapelig, vet vi at alle deler av vårt sinn /kropp streber etter balanse (homeostase). Sinn og kropp hele tiden justere seg til livet vårt skript for å finne den balansen. Nye tanker eller ny atferd bety mer arbeid for alle deler av vår eksistens, og det betyr å flytte ut av vår komfortsone, og inn i midlertidig usikkerhet. Den ubevisste (som et lite barn) liker ikke å føle seg usikre eller ubehagelig, så det gjør sine krav til å leve som det alltid har levd og for å fortsette avspilling sine gamle kassetter eller fremsi sine gamle manuskripter. Det kaster en intern temperament tantrum og skaper det som ser ut til å være veldig gode rasjonaliseringer for sommel, eller til og med fullstendig oppgivelse av den forandringen vi ønsker å gjøre. Men rasjonaliseringer er som magikeren &'; s røyk og speil; de er bare illusjoner skapt av det ubevisste å holde homeostase i vårt sinn og i vårt liv. Når illusjoner visne, vi nok en gang møte frustrasjon av å gjenta de skadelige tanker og handlinger som holder oss i trelldom av fortiden.

Hva gjør vi? Det ubevisste er en kraftig fiende. Gjennom sine år som bor inne i oss, utvikler den taktikk som forårsaker selvsabotasje i den beste av oss. Vi har alle prøvd affirmasjoner og nyttår &'; s resolusjoner, men de begynner å falme og miste sin appell etter en uke eller to. De fleste av oss bare ikke har selvdisiplin til å gjøre dem en ny vane. Bevisstløs sabotør presenterer sitt utvalg av rasjonalisering; våre gode intensjoner ender; og vi sier til oss selv “ jeg bare kan &'; t gjøre det &"; eller “ It &'; s bare ikke ment å være &" ;. Vi kjøper inn i lureri av det ubevisste sinn og våre liv tilbake til slik det alltid har vært.

Men hva ville skje hvis vi kunne komme over at en eller to-ukers hump og gjennomføre våre nye atferd , tanker eller tro for bare én uke? Hva ville skje om vi kunne bli bevisst og disiplinert for 21-dager (tre uker) i stedet for én eller to uker? Tre uker – 21 dager –. Selvdisiplin synes å være det magiske tallet for å skape varig positiv endring i livet vårt

Research, først presenteres i boken Psycho-Kybernetikk (maltz, 1960 og 2001, forteller oss at det tar ca 21 dager å initiere endring i menneskets psyke og innenfor de cellulære minne-bredden av mind /body. Dette betyr at hvis du ønsker å endre livsstil eller eliminere en dårlig vane, og du konsekvent oppfører seg, tenke eller reagere på en ny måte for en periode på tre uker, vil du være godt på vei til å skape nye livs stier helse, lykke, eller trivsel. Siden 1960 mange helse, psykologiske, hypnose, næringsliv og militære programmer har bygget sine formater for suksess rundt den 21-dagers regelen. Min egen CD-serien, bruker Hypno-Imagery Journeys denne samme 3-ukers-protokollen.

3 uker ser ikke ut som en lang periode når vi snakker om det i generelle, men når vi forplikte seg til disiplin og konsistens for en 3-ukers periode, kan det virke som en evighet. Ikke bare er vi kjemper en kamp for forandring, er vi også å føre en krig med vårt ubevisste. Vi må være smartere og mer disiplinerte enn vår ubevisste sabotør er.

Her er 5 tips for å hjelpe deg å overleve det første 3-ukers periode.

1. Gå tilbake til fengselet metafor — hva er et vanlig coping ferdigheter som brukes av noen som er fengslet? Innsatte er kjent for å få en kalender og krysse av hver dag inntil de gjenvinne sin frihet – sin utgivelsesdato. Når du prøver å endre en vane, arbeidsetikk, tro, negativ tenkning — hva det kan være, krysse av hver kalenderdag at du har bodd det nye kurset. På slutten av 21 dager gjøre noe spesielt for å feire anledningen.

2. Verve hjelp av en god venn, og be dem om å hjelpe deg med ansvarlighet. I hovedsak blir de ditt liv coach. Du sjekker inn med dem på en daglig basis, og hvis du har fulgt gjennom med disiplin og konsistens, vinner du deres ros. Hvis du har opplevd et tilbakeslag, be dem om å oppfordre deg til å prøve igjen, og for å holde deg motivert for 21-dagers periode.

3. Bruk en form for kognitiv terapi for å re-ramme målet ditt. For eksempel — stedet for å se din transformasjon som hardt arbeid, fokus på de positive resultatene du vil oppnå. La tankene for seg den nye og forbedrede deg. Så tillat deg selv å føle stolthet og selvtillit du har fordi du har gjort skiftet eller endring i livet ditt.

4. Tilgi deg selv og tilgi din fortid. Noen ganger vår selvsabotasje er en måte å straffe oss for noe som vi har gjort eller som ble gjort mot oss. Husk, vi gjør alle feil – våre foreldre kan ha parented oss den måten at de ble parented — noen ganger, gjør dårlige ting skjer med gode mennesker. Det som betyr noe er hvem du er nå, i dette øyeblikk. Hvis du tar deg tid til å lese dette, jeg vet at du er verdig og fortjener alt det beste livet har å tilby — det er din fødselsrett!

5. Handle som om skiftet allerede har skjedd. Snakke om deg selv som å ha gjort skift eller endre. Snakk om hva du gjør og hvordan du gjør det. Gjør deg selv ansvarlige for å følge gjennom! Tilby din støtte til andre som kanskje ønsker å følge ditt eksempel

Uansett hva det er —. Hvis du er bevisst på problemet, har du muligheten til å endre det. Gi deg selv en gave av “ komme ut av fengsel &"; kort. Begynn “ gjøre &"; og leve livet ditt i stedet for å gjøre og leve et liv setning av uønsket negativ repetisjon
.