*** Verdier i Recovery - Del 1

Forstå rolle Verdier

Verdiene er ment å hjelpe deg med å legge et solid fundament for varig endring. Denne tre deler serie er fokusert på den viktigste aspektet ved utvinning: dine verdier. Spesifikt, din evne til å gjenkjenne, utvikle og bruke dine verdier i praktiske måter.

Verdier: Hva er de

Dine verdier er disse prinsippene i livet ditt som du bruker til å utlede mening og oppfyllelse?. De danner grunnlaget for identiteten din. Hvis disse verdiene er konsekvent, vil din identitet reflektere konsistens. Hvis disse verdiene er i konflikt med hverandre, vil din identitet reflektere konflikt. For mange, er verdier oppfattet som idealistiske begreper uten noen reell praktisk verdi i å hjelpe dem til å administrere sine dag-til-dag liv. Dette må endres. Du trenger å konstruere et fundament av praktiske verdier som du vil administrere de viktigste aspektene av livet ditt. Uten dette grunnlaget på plass, mer komplekse livsferdigheter som prioritering, beslutningstaking, oppfordrer kontroll, målstyring, emosjonell ledelse og andre rett og slett ikke kan mestres. Og avhengighet kan ikke bli overvunnet.

The Role of Verdier

Hva en motor er til din bil, verdier i livet ditt. Kan en person fortsatt kjøre en bil uten motor? Ja, men ikke effektivt. Motoren utfører en bestemt rolle for at bilen (for å generere energi), og med mindre den rollen er oppfylt på annen måte, vil bilen ikke kjøres. Hvilke andre alternativer er tilgjengelige for å generere denne bevegelsen? Bruken av en bergingsbil, eller forsikring om at alle turene er gjort i den bilen vil være nedoverbakke. Ja, det er sarkasme. Men likevel kan bilen fremdeles fungere som et transportmiddel - om enn i en langt mindre effektiv måte. Kan en person leve uten verdier? Ja, men ikke effektivt. Verdier utføre en bestemt rolle i livet (for å generere energi), og med mindre den rollen er oppfylt av noen annen måte, vil at livet ikke kjøre. Hvilke alternativer er tilgjengelige i et liv ikke stimulert av ens verdier? Vel, avhengighet for en.

I en frisk person, verdier gir motivasjon som driver sin oppførsel. De er drivkraften for beslutninger og grunnlaget for følelser og følelser. Uten et fundament av verdier, ville våre liv mangler selv de mest grunnleggende følelse av betydning eller mening. Vi ville bli redusert til noe mer enn dyr guidet av hva gjort dem føler seg bra i øyeblikket, uansett hva konsekvensene. Som er grunnen, som progressive natur avhengighet begynner å slå rot, ens verdier avta. Og som at atferd fortsetter fremgangen, kan forbindelse med deres verdier gå tapt helt. Er det noe rart da at folk som har slitt med rusproblemer over lange perioder ender opp med å leve et liv som produserer lite, om noen mening?

Verdiene som driver vår atferd kan deles inn i to grupper: praktiske verdier og universelle verdier. Praktisk verdier inkluderer de som kan måles gjennom daglig samspill med andre mennesker, steder og /eller hendelser. Verdier som å være en god far, en trofast hustru, være frisk nok til å fullføre en maraton, eller vedvarende nok til å skrive en bok, økonomisk ansvarlig nok til å kjøpe et hjem ... disse er praktiske verdier som innebærer inkludering av andre ting å bestemme deres suksess eller fiasko. Intimt sammenvevd med praktiske verdier er de mer universelle verdier som tjener til å produsere grunnlaget for en persons identitet

Følgende universelle verdier er på ingen måte fullstendig; heller, de er en liste over noen av de vanligste verdiene som folk utlede ekte oppfyllelse og følelsesmessig trøst. Det er ikke nødvendig at du utvikler hver og en ... men historisk sett vil du finne ditt liv til å være stabil og oppfylle når grunnlaget er basert på et sted mellom 5-8 aktive verdier (praktiske og /eller universell). Noe mindre enn fem og du vil finne din foundation sårbart å kollapse. Noe mer enn åtte og du vil trolig slite med å oppnå den dybden som kreves fra en enkelt verdi

universelle verdier
Selvrespekt. Tar stolthet i hvem du er, de beslutninger som du gjør og det livet som du lever
Sikkerhet /Survival: Opprettholde mønstre som fremmer liv og unngå døden /svekkelse
sosial aksept: Å ha evnen til å initiere /opprettholde sunne relasjoner med andre
Betydning: Driver på med en begrunnelse for ditt existence-- åndelighet, avkom, selvbevissthet, etc.
Sikkerhet: Sikring av ressurser (for eksempel mat, husly, transport) som er nødvendig for å opprettholde bestemte verdier (f.eks god rollemodell, peer aksept, reise)
intimitet: Dele en spesiell tillit og sårbarhet med et annet menneske Bøe oppdatert: opprettholde optimal fysisk og mental helse
Love: Opplever de tre typer kritisk kjærlighet: egenkjærlighet, foreldrenes kjærlighet og sosial kjærlighet
Identity: følelsen av at du er en unik, spesiell og verdifull person i verden
Integritet: Å være stolt av hvem du er i andres øyne
Autonomy: Å være i kontroll over retningen livet ditt
Order: Å ha en organisert plan for din liv, selv om den planen omfatter spontanitet

Praktisk Verdier
Mens universelle verdier forankre stabiliteten av din identitet, praktiske verdier utgjør bevegelsen. Praktisk verdier er det du bruker på en dag-til-dag basis for å påvirke endring i livet ditt, for å utlede pågående oppfyllelse. Alle universelle verdier har potensial til å være praktiske verdier - hvis du utvikler dem som sådan. For eksempel er verdsettelse selvrespekt som et konsept en universell verdi; faktisk bruker det begrepet til å hjelpe deg i beslutningsprosessen gjør det praktisk. Praktisk verdier er det som fremmer endring; praktiske verdier er det du trenger for å være mest aktivt med å utvikle i utvinningen

Ta en titt på følgende og se om du kan identifisere forskjellene mellom de praktiske verdier og universelle.
• Jeg tror på Gud (U)
• Jeg ber til Gud hver dag for styrke (P)
• Familien er viktig for meg (U)
• Jeg er bedre på den måten jeg kommuniserer med min kone (P)
• Jeg ønsker å være en rollemodell for barna mine (U)
• Jeg ønsker å forbilde tålmodighet, barmhjertighet og tilgivelse til mine barn (P)
• Familien er viktig for meg (U)
• Jeg ønsker å styrke rollen som jeg spiller i min brors liv (P)
• Jeg verdsetter frihet (U)
• Jeg tar tre timer hver uke for å nyte min frihet (P)
• Jeg ønsker å nå mitt potensial. (U)
• Jeg vil bruke mer enn seksti minutter en dag foran TV-en og /eller datamaskinen - med mindre det er direkte relatert til min forfølge mine personlige mål. (P)

Merk at praktiske verdier er mer spesifikk enn universell. At mange praktiske verdier kan falle under én universell verdi. Merk også at praktiske verdier kan ofte måles og /eller vurdert i kvantifiserbare vilkår. Dette er ikke alltid tilfelle, noen ganger at vurderingen kan bare skje subjektivt, men det må være en måte å fastslå hvorvidt fremgang og /eller regresjon foregår.

For utvinningen skal skje, for å gjøre overgangen til helse, må du utvikle dine praktiske verdier. Suksessen til denne utviklingen vil være betinget av din evne til å identifisere et første sett av verdier som er sammenfallende med det livet du ønsker å leve. Disse, i motsetning til å utvikle et sett av ideelle verdier som definerer et liv som du vil at andre skal tro du lever. Det er ikke mer plass for opptredener. Hvis du er å avslutte avhengighet, må de endringer som du gjør nå være ekte ... og de må være oppriktig.

Følgende er felles verdier som folk kan bruke til å gjenoppbygge sine liv. Ditt mål er ikke å omfavne disse verdiene fordi de høres bra ut, men for å virkelig se på hvem du er og vedta de som du ønsker å bli en del av deg

Eksempler på Vanligvis forfulgt Verdier
• Å leve med integritet
• Leve med medfølelse
• Deling av mitt sanne jeg med verden rundt meg
• Styrking min rolle som partner til (legg partner &'; s navn her)
• Styrking min rolle som en sønn /datter
• Styrking min rolle som en bror til (legge til dine søsken nevne her)
• Styrking min rolle som en (legg forhold her) til (legg person /gruppe her)
• Styrking min rolle som en nær venn til (legg venn &'; s navn her)
• Styrking min rolle som en kollega
• Å være en inspirasjon for andre
• Å være dedikert
• Viser takknemlighet overfor andre
• Å være seig i min søken etter (legg jakten)
• Å være veldedige, noe som gir
• Utvikle intellektuell dybde
• Uttrykke åndelighet i min dag-til-dag liv
• Styrking av min åndelige bevissthet
• Integrering religion inn i min dag-til-dag liv
• Bringe glede til andre
• Levere kvalitet i arbeidet mitt
• Etablering av kompetanse i mitt felt
• Å bli respektert som en profesjonell av andre
• Å være leken
• Bor aktiv
• Å være pålitelig
• Å være pålitelig
• Å jobbe som en del av et team
• Ærlighet
• Ydmykhet
• Sans for humor
• Ansvarsfølelse
• Å være hensynsfull av andre
• Å være hensynsfull av meg selv
• Putting andre &'; s behov foran mine egne
• Å ta vare på meg selv
• Å være et forbilde for min familie
• Å være et forbilde for andre
• Lever et spennende liv
• Leve et eventyrlig liv
• Kjærlige andre
• Å bli elsket av andre
• Blir utfordret; vinne utfordringer
• Konkurranse
• Utvikling av emosjonell modenhet
• Risikotaking (fare)
• Forfølge en karriere endring
• Kreativitet
• Streve for excellence
• Etablering av økonomisk frihet
• Opplever farskap
• Adoptere et barn
• Etablere et partnerskap w /noen
• Overvinne /overlevende personlige kamp
• Fysisk helse
• Fysisk skjønnhet
• Å være lærer /mentor
• Fysisk nytelse
• Seksuell intimitet
• Seksuell kontakt
• Opplever eufori
• Feeling seksuelt ønsket
• Feeling verd
• Føler maskuline
• Føler feminine
• Føler empowered
• Lidenskapelig om livet
• Å bli anerkjent som en ekspert på mitt felt
• Verdensomspennende anerkjennelse
• Utvikle vedvarende vennskap
• Oppmuntre min kones uavhengighet
• Blir validert av andre
• Å være respektert
• Blir dømt troverdig
• Føler betingelsesløs kjærlighet
• Indulging i kreativ inspirasjon, utvikling
• Utvikle tålmodighet
• Leve en ydmyk livet
• Deling av mitt sanne jeg med verden rundt meg
• Pleie barn &'; s kreativitet /modning
• Utvikling overfladiske vennskap
• Å være kjent som pålitelig
• Wisdom
• Koblet til mine egne følelser
• Å bli identifisert av andre som sjarmerende og varm
• Å være en overlevende
• Kameratskap
• Oppfinnsomhet
• Verdsette natur /natur
• Integritet
• Tilkobling til formålet, meningen med livet
• Etablering av min arv
• Organisering
• Instilling sunne verdier i barna mine
• Undervisning forståelse for musikk, kunst, film
• Tilpasningsevne
• Finansiell stabilitet
• Personlig uavhengighet
• Føler behov, ønsket, elsket av andre
• Strøm
• Kontroll
• Opplever unikhet
• Nysgjerrighet
• Opplever det forbudte
• Unngå konflikt
• Forbedre mine sosiale interaksjoner
• Å være leder
• Sårbarhet
• Ofre for andre
• Fidelity
• Gang samme bane som tilsvarer
• Seksuell intimitet
• Fysisk tiltrekning /Beauty on • Maskulinitet
• Bygge ting
• Intellektuell vekst, debatt, kommunikasjon
• Kommunisere følelser
• Erfarne i konfliktløsning
• Ta vare på andre i nød
• Følelsen glad og innhold
• Press for å oppnå
• Akseptere ansvar for å leve livet mitt
• Bli kjent som sannferdig og ærlig
• Følelse av prestasjon
• Feeling utfordret
• Vennskap
• Tilgivelse
• Realistisk
• Personlig vekst, utvikling
• Uselviskhet /Altruisme
• Respektere Moder Jord
• Fordomsfri til de holdninger og verdier til andre, toleranse
• Selvdisiplin
• Oppdra et friskt barn
• Guiding, undervisning, rolle modellering for mine barn

En annen fantastisk ressurs for å utforske dine verdier er et nettsted som heter Humanity Quest. Du kan søke der for flere eksempler og for å få hjelp med verdiutvikling.

Innholdet i denne artikkelen er hentet fra Recovery Workshop på www.recoverynation.com skrevet av den avdøde Jon Marsh, grunnlegger og forfatter av Recovery Nation.com. Innhold revidert for dette formatet 20. oktober 2010.

Turbuss Cheryl Thacker
direktør
Recovery Nation Inc.
www.recoverynation.com
[email protected]
.