Tretti Second strategi for å påvirke Others

« tretti sekunder å kontrollere deg selv & . Påvirke andre &";
• 1. Me: “ Vil makt over andre som prøver å kontrollere deg &";

• 2. Du: « Ikke spesielt. I &'; m Ok med hvordan jeg er &";.

• 3. Me: “ Selvkontroll er viktig fordi du blir truffet-på hele dagen hjemme, på jobb & av media. De ønsker å påvirke deg til å være en god Robot, en lydig Cyborg.

• Hvordan? Gjøre hva de sier, kjøpe hva de annonsere, betale høyere skatter til regjeringen. Power Brokers vil du elske hva de sier, og hater sine identifiserte fiender &";.

• 4. Du: “ Stopp. I &'; m en lykkelig campingvogn så la meg være alene. Og hva gjør kontrollen har å gjøre med SpeedReading101.org uansett. Jeg hater filosofi & det teoretiske. Jeg trenger ferdigheter & know-how &";.

• 5. Me: « En studie datert, 11.02.13 av professor Rimma Teper, University of Toronto, Scarborough tilbyr vitenskapelig bevis
enten du kontrollere “ tanker & følelser, eller du blir deres “ Wooden-Soldier &" ;. Ønsker du å være en Drone &";?

• 6. Du: “ Det jeg ønsker er å gå-min-egen-vei, kjøre mitt eget liv, ikke sant &";

•? 7. Me: “ Vil du gå til stranden i august uten Solkrem? Kjøre over byen uten å vite hvor mye gass i tanken &";?

• 8. Du: “ Alright, hva &'; s sin take-away på å forbedre min selvkontroll &";

•? 9. Me: “ Fact: denne forskningen synes November, 2013 Journal Emotion. Det betyr at det har blitt peer anmeldt og er vitenskapelig on-the-money. Fikk Proof &";.

• Normale folk blir påvirket av positive tilbakemeldinger fra andre. Se, de påvirker deg. Det betyr at du ignorerer “ umiddelbare belønninger &"; og er mindre impulsive &";.

• 10. Du: “ Komme varmere, jeg trener mine barn til å ikke handle på impuls, men stopp & analysere. Men jeg don &'; t ønsker å dominere andre, og de kan &'; t presse meg rundt &";.

• 11. Me: “ UT forskning viser: “ Mindful folk har en ferdighet for å la sine følelser-og-tanker går uten dommer. I &'; ll forklare hva som gjør deg Mindful, det &'; s enkelt og viktig. Og du skjønner &'; t trigger sinne & . raseri lett &";

• 12. Du:. &Ldquo; Det høres nyttig, hvis det &'; s ikke for mye arbeid &";

• 13. Me: “ Mindfulness &"; betaler oppmerksomhet, bevissthet in-the-stede-øyeblikk, til å puste i en enkel meditasjon øvelse. Tar mindre enn ett minutt. Hvorfor? Hvis du lære å akseptere dine egne følelser, du &'; re kontroll over Mind & følelser

• Eksempel: Casino Gamblere vise hjerner som er impulsiv og i fornektelse. De reagerer på umiddelbare belønninger ved å satse mer før de ryker ut. Det &'; s en form for kronisk stress. Deres dom er svekket av sine følelser &";.

• 14. Du: “ fikk den. Gi meg trinnene til selvkontroll. Dette fungerer for studenter som tar eksamen, går for et intervju, og lage en presentasjon for retten? Det &'; s bare Bevissthet &";.

• 15. Me: “ Smart. Det &'; s ikke en One-Trick-Pony. Bruk den til ACE skolen, seier arbeids kampanjer, & relasjoner

• Det &'; s baby-lett, så skjønner &'; t le det bort fordi det &'; s “ Common-Sense &";.

• 16. Du: “ start &";

• 17. Me: “ Hold det enkelt, 1-2-3. Sett deg ned, føttene flatt, & Lukk øynene dine. Dyp avslapning er det første skrittet. Nå for å slappe av en Mind-Body-tilkobling, med magen Pust i 30 sekunder &";.

• 18. Du: “ Hvordan &";

• 19. Me: “ Step-en. Hånd på navlen og dyp pust. En magen-pust, og føle bevegelsen av magen. Nå puster og HUM følgende 4x:

• Hum-m, Hum-m, Hum-m & Hum-m fire ganger. Ytterligere tre diafragma åndedrag, med fire Hums hver. Totalt 16-Hum-ms og du er i ALPHA hjernebølge avslapning &";.

• 20. Du: “ Det &'; s enkelt nok, og det betyr slappe av meg. Er jeg hypnotisert ennå &";?

• 21. Me:. &Ldquo; It &'; s auto-forslag &" ;, din direktør hjernen gi forslag til mind-body tilkoblingen

• Trinn – to: Plasser en SMILE bevisst på ansiktet for lengden på denne øvelsen. Det dobler minne & læring. Smilende viser tennene & skjeling øynene. Hvorfor? Aktiverer Perifer Vision & avslappende &";.

• 22. Du: “ Eyes åpnes eller lukkes &";

• 23. Me: “ Lukkede øyne setter du tankene inn Alpha hjernebølger og dyp avslapning.

• Sist, Step-tre: Daydream (mental visualisering) en tidligere erfaringer hvor du seiret. Det &'; s kalt en historisk-suksess. Å få et diplom, en bursdagsfest, eller din første date.

• Summering: Pust gjennom nesen, puster fra munnen. Hum-m høyt som du puster ut. Nå Smile øyne & munn og se mentalt &Co. føle hvordan du følte i et tidligere vellykket opplevelse &";.

• 24. Du: “ Og det hele er om ett minutt? Jeg kan gjøre det. Sluttresultatet reagerer ikke på min følelse av øyeblikket, og mer selvkontroll. Hvor lenge varer det &";?

• 25. Me:. &Ldquo; Fire timer, og du kan gjøre det igjen som kreves
Du ser Big-Picture, sammenheng med situasjonen ved ett minutt trening. God Return on Investment – . ROI &";

PS
a) “ Jo raskere du lærer, jo mer din TJEN &";.
b) “ du pause, du mister &";.
See ya, etter Copyright © 2013 Bernard Wechsler
-----------------------------------------------------------------------------

•
.