Forbedre læringsevne Med Visualization

Når du trenger å lære noe nytt, trenger du nærmer deg din erfaring føler tillit til deg selv som elev?

Eller vil overbevise deg selv at læring er vanskelig, og at du &'; re ikke så veldig flink til å lære? Læring er vanskeligere når du mangler selvtillit. Du kan bruke visualisering for å forbedre din evne til å lære enkelt

Hvis du ønsker å bli en god student, det &';. Er viktig å ha tillit til deg selv som en elev. Det &'; s viktig å tro at du faktisk liker å lære, og at du virkelig nyte det emnet du studerer.

Når du bilde selv lærer dårlig, programmere du hjernen din for mer læring feil. Dette er hva du forventer, så det blir mer sannsynlig at du vil få det til.

Hva bør du gjøre hvis du skjønner &'; t faktisk har tillit til deg selv som elev, eller hvis du er overbevist om at du &'; aldri vil forstå det emnet du studerer? Heldigvis kan du lære å endre din oppfatning av deg selv og det du lærer av en teknikk som kalles visualisering.

Vellykket visualisering i hovedsak betyr at du er i stand til å late til deg selv at du allerede utfører vellykket ferdigheter du ønsker å lære.

For å endre dine meldinger til deg selv om hva slags student du er, må du endre din indre film av deg selv som en elev, og erstatte nye meldinger selv sier at læring er enkelt og morsomt for deg.

Ditt sinn lettere absorberer positive meldinger når du er i en dypt avslappet tilstand av kropp og sinn. For å oppnå denne tilstanden, sitte eller ligge komfortabelt i et rolig sted der du ikke vil bli forstyrret. Legg merke til pusten din.

Slapp av kroppen din og holde fokus på pusten. Begynn å puste fritt og dypt, på en avslappet måte. Du kan også bruke ulike meditasjonsteknikker for å få tankene inn i en mer avslappet tilstand hvor det vil være lettere å akseptere en ny, positiv melding.

Ta noen meldinger til bildet selv som elev. Ta oppmerksom på hva du ser i tankene dine.

Når visualisere, noen mennesker ser stillbilder, som i et fotografi, mens andre ser live action rundt dem. For noen mennesker, bildene er todimensjonal og svak, mens for andre, bildene er tredimensjonal og solid. For ulike mennesker på bildene kan vises som svart og hvit, gjennomsiktig eller farget.

Din visualisering kan synes å utfolde seg på en skjerm som en film, eller du kan se deg selv opptre i et skuespill på scenen med tilsynelatende ekte mennesker. Du kan se et bilde av deg selv i aksjon, eller du kan føle deg som om du faktisk er inne i din egen kropp, ser ut gjennom øynene dine, ser handlingen rundt deg og delta i den.

Hvis du visualisere enten tidligere eller fremtidige scenarier på en måte som drenerer bort din selvtillit, kan du bruke spesielle teknikker hentet fra Neuro-Linguistic Programming som vil minske deres holder på deg.

Er dine visualiseringer av deg selv positivt eller negativt?

Når en negativ scenario utspiller seg i tankene dine, legge merke til hvordan det ser ut. Har scene vises i svart og hvitt, eller er det i farger? Er det i nærheten eller langt? Synes det å være på en skjerm, eller er det tredimensjonal? Er det stemmer? Er de truende? Ydmykende? Hvordan ser du på scenen - du er stor eller liten? Du virker kraftig på? Eller svak?

Når du er kjent med detaljene i de negative forestillinger, blir direktør for din egen indre film. Hvis du ser en negativ opplevelse i farge, endre det til svart og hvitt, eller gjøre den gjennomsiktig. Hvis det negative bildet nære, gjøre det gå langt unna.

Hvis det negative bilde er tre-dimensjonal, gjør det to-dimensjonale. Hvis det er stemmene du don &'; t ønsker å høre, gjøre dem stille, eller slå dem i morsomme tegneserie stemmene som høres dumt.

Spill sirkus musikk i bakgrunnen for å drukne ut ordene fra folk du don &'; t ønsker å høre. Hvis andre mennesker i scenene virke svært truende for deg, krympe dem i størrelse eller gjøre dem til tegneseriefigurer. Tenk deg selv å vokse veldig, veldig stort og solid, mye større enn folk som har puttet deg ned.

Hvis du har blitt gjenoppleve en ubehagelig scene som om du faktisk deltar i det med handlingen rundt deg, endre det slik at det foregår på en skjerm som du ser på avstand. På den måten vil det ha mindre følelsesmessig påvirkning på deg. Bleke ut fargene, eller slå dem til svart og hvitt. Skru ned lyden. Deretter gjøre skjermen mindre og mentalt whoosh det bort.

Nå erstatte visualiseringer som du don &'; t vil med visualiseringer som du ønsker. Forestill scener av deg selv å være lykkelig, avslappet og trygg. Se deg selv læring lett, forstå dypt, få gode karakterer på testene.

Sterkt føler i deg selv tilfredsstillelse, tillit og stolthet du ville ha. Se det, føler det, akkurat nå, i dag, som en del av deg.

Føler at du virkelig forstår emnet og som du absolutt elsker å lære mer om det. Later til deg selv at det er en av dine favoritt fag for å lære om.

Når du har forestilt deg selv i en scene som fyller deg med positiv selvtillit, kan du vise den på en skjerm, eller forestille deg selv rett i midten av scenen, skjer rundt deg. Intensivere farger og positive følelser.

Eller bare lukke øynene og føler i deg selv hvor mye du liker dette temaet, og hvor mye du nyte hvor smart du er.

Når du har noen minutter, gjenskape disse positive innbilte scener. Gjør dette så mange ganger om dagen som du kan, før du alltid tenke på deg selv som en smart, kan eleven
.