Den glemte Mind

Det var jeg, på 07:20 på en søndag, prøver desperat å ikke legge mer frykt og angst til mine skremmende fysiske symptomer. Min fight or flight respons var godt på vei til å fullstendig forbruker meg, og det var ingen vei ut. Jeg var fanget. Jeg prøvde å gjøre noen dype pust som jeg ble fortalt, men jeg kunne ikke få igjen pusten. Jeg prøvde å distrahere meg selv og spille litt musikk, men jeg var i for dypt. Det var bare et spørsmål om tid før følelsene til choking, skjelving, nummenhet i armene mine, komplett ustøhet og svimmelhet førte meg til å ta affære og ring telefon - tross alt på det tidspunktet hva annet kan du gjøre? Heldigvis hadde jeg min trofaste flaske Clonazepam nærheten, og jeg var i stand til å nummen noen av mine følelser gjennom denne anti angst pille. Men jeg visste i bakhodet mitt at dette var ikke slutten. Jeg visste at det var bare et spørsmål om tid før jeg ville bli helt overkjørt av disse følelsene at frykten ville bringe på igjen.

Når du lider av generalisert angstlidelse og erfaring panikkanfall på jevnlig basis, ta deg sammen med deg visse fysiske symptomer i løpet av dagen - symptomer som å føle en klump i halsen, svimmelhet og hodepine - sammenlignet med plutselige følelser som kroppen zaps, hjertebank, nummenhet og risting. De kan være så skremmende og alarmerende at de kunne forlate deg med store panikkanfall som deretter fører til mer forvirring når de avta. De alltid avta. Saken er, hva du praksis er det du manifest, og siden den menneskelige hjerne er den mest komplekse objekt i universet, jeg trengte å komme opp med nye strategier bevisst, men også ubevisst. Ubevisst? Ja - det underbevisste der amygdala er avtaler med følelser, hukommelse behandling og hvordan vi reagerer på de utløser av frykt og stress. Så sammen med å ha en bevisst plan for angrep for å overvinne dine ødeleggende angst nivåer og panikkanfall, er det viktig å gjennomføre de to mest effektive måter å omprogrammere underbevisstheten: Mantraer og visualisering. Aldri hørt om dem før, sier du? Når du holder et bilde i tankene dine du stimulere underbevisstheten til å akseptere det som en del av virkeligheten, og når du gjentar en bestemt mantra som du vil gjentatte ganger med stor følelse bak det, du begynner å bruke et nytt program i datamaskinen som begynner . å se etter ting som mulig for deg heller da føre til selv ødeleggelse

Voltaire sa en gang, “ Sunn fornuft er ikke så vanlig, &"; og det er sant. Det er mange ting vi allerede vet vi trenger å gjøre for å gjenvinne kontroll over vår mentale helse og våre liv, men få av oss som faktisk utføre dem på en daglig basis. Jeg skal gi deg et eksempel på kraften i repetisjon. Da jeg var en ung gutt jeg var lei tennis ball etter tennis ball av mine tennis trenere som prøver å bygge et våpen som var min forehand, som var den mest praktisert skudd for meg. Mine trenere ville ikke la meg gå videre til en ny sjanse til min forehand var en konsekvent masseødeleggelsesvåpen på tennisbanen, og mine motstandere fryktet trykket til den siden av meg. Vel, da jeg vokste opp, og jeg traff min topp høyde på 5 fot 9, jeg hadde grei hastighet og en anstendig tjene, men en forehand som førte meg til mange seire helt på egen hånd. Det var da jeg begynte å innse kraften av repetisjon.

Så, ta litt tid og komme opp med noen ideer om hvordan du kan implementere disse to kraftige underbevissthet verktøy for å omprogrammere underbevisstheten, og tro meg når du begynner å gjøre dette til et daglig ritual i livet ditt, du vil finne at det du en gang fryktet er nå bare et fjernt minne
.