Får motet!

Jeg fulgte opp på varme bedrift føre den andre dagen, som jeg opplevde en uventet følelsesmessig og fysisk reaksjon. Kvinnen i den andre enden takket meg for å kontakte henne, men da konkluderte med, “ Vi allerede har det vi trenger, så må du fjerne oss fra distribusjonslisten &";

Da jeg hørte denne meldingen jeg fikk umiddelbart en bit av en knute i magen. For et kort øyeblikk følte jeg litt engstelig, usikker og sint – både med henne og med meg selv. Innvilget, alle disse tankene og følelsene var flyktig og ikke veldig intens; men de var der. Kort sagt, jeg følte meg motløs.

Motløshet er et resultat av alle de små tanker, frykt, og forutsetninger som legger opp til en reell følelse av emosjonell og fysisk ubehag. For noen er det &'; s ødeleggende: stoppe dem i sine egne spor av gammel vane; mens andre beveger deg på umiddelbart som om det aldri skjedde. I begge tilfeller klarer de ikke å aktivt identifisere og utfordre de maladaptive tanker og frykt som fôrer det.

Som jeg analysert de tanker som fueled mine egne reaksjoner på den kommentaren, opplevde jeg mange ting som har dukket opp i rask rekkefølge: Jeg følte meg flau for å kontakte henne, og jeg tvilte min evne til å være vellykket. Jeg følte at hun var med vilje kort-lokalisert og ondskapsfull. Jeg antok at jeg aldri kan få volumet av arbeidet jeg vil; noe som førte til en frykt for å kjøre min familie til de fattige-huset.

Men når jeg identifisert alt dette jeg var i stand til å se hvordan unøyaktig og overdrevet det var. Jeg var da i stand til å re-kalibrere, la det gå, og komme videre med dagen min.

&'; re fortalt hele tiden for å ikke bli motløs. Hva det betyr, selvsagt, er å ikke gi opp når vi føler beseiret. Og vi burde &'; t gi opp – men vi bør også huske at følelsen beseiret, og redd, og usikker er alle naturlige menneskelige reaksjoner. Hvis vi nekter opplevelsen av motløshet, enten ved å la det stoppe oss i vårt spor eller ved å ignorere dens eksistens, vi rane oss av muligheten til å selv reflektere og selv riktig. Vi enten don &'; t flytte i det hele tatt, eller risikerer vi fremover i en mistilpasset måte.

Alle følelser tjene en hensikt. Våre fysiske eller emosjonelle reaksjoner er rik med data som vi kan bruke til å tilpasse, justere og utvikle seg. Vi kan identifisere tanker og forutsetninger som fôrer opplevelsen av motløshet, og holde dem opp til eksamen. Vi kan da erstatte defekte de med mer realistiske og /eller energigivende som; og deretter løse for å handle mer målrettet.

Plukke oss opp og fremover etter å anerkjenne vår motløshet også lærer oss hvor langt vår fleksibilitet kan strekkes. Så vi burde &'; t fraråde motløshet: vi bør omfavne det og bruke det som den kraftige verktøyet det er
. .