Frykt - Takknemlighet for Fears

Hvordan kan du takle frykt

Du er redd?. Føler det.
Hva er du redd for? Hvordan det beskytte deg? Hvordan få det på din måte? Stopper deg fra å handle? Har du noen fobier? Er det tanker som holder deg lammet, oppgaver eller personer du unngå for enhver pris? Ting du blir sint om

Boken “? The Gift of Fear &"; var veldig opplysende for meg. Jeg begynte å se frykten fra et nytt perspektiv. I ett eksempel hadde de intervjuet voldtekt og bortføring overlevende. Ganske universelt, kvinnene hadde en “ skummel følelse &"; om at “ hyggelig fremmed &"; som hjalp dem med å bære sine dagligvarer og insisterte på å bringe dem inn i leilighet eller bil, &hellip ;. Men de ignorerte den følelsen. Og de fikk vondt – . livet alteringly

Så – først av alt – frykt er din venn

Story – Synke eller svømme

Først av alt, min oppriktige takk til Fran for å foreslå at jeg dele hennes historie.

Min meget kjære venn Fran er en svømmer! Nå! Hun sa bare det den andre dagen. Jeg tror det &'; s første gang jeg &'; har hørt henne si det. Hun var opprømt da hun sa det. Og jeg er opprømt for henne

Se -. For første 1/2 århundre av livet hennes Fran hadde ønsket å lære å svømme. Hun tok leksjoner. Hun sørget for at hennes barn hadde leksjoner og lærte å svømme. Hun, på den annen side, ble mer og mer frustrert og redd for vannet. Når de lærte henne å flyte, hun ville synke. Hun har også krumning av ryggraden og det påvirker hvordan hun føler bena hennes og hvordan de responderer annerledes enn hva hun tror hun føler. Hun var rett å frykte vannet. Det var ikke et trygt miljø for henne. Det var mye å overvinne

For sannsynligvis de første ti årene av vårt vennskap jeg gjorde &';. T engang vet at Fran ønsket å lære å svømme. Så en dag vi snakket om datteren min og jeg blir omtalt på NBC Weekend Today Show for den 35. årsdagen for Tittel IX: mor og datter – svømmer og dykker, både på universitet lag. Jeg delte med Fran hvordan jeg lærte mine barn å svømme veldig tidlig. Min yngste kan allerede svømme under vann da han var fremdeles bruker en smokk. Når jeg &'; ve lært svømming, I &'; ve alltid gravitated til de vanskeligste og mest engstelig studenter. ---- Så vi, Fran og jeg, klekket ut en plan.

Og resten er historie. I dag, og for resten av sitt liv, er Fran en svømmer! Hun elsker å svømme!

Call to Action og hvorfor dette er viktig

Har du et dypt ønske? Er frykten stoppe deg fra å oppnå noe du virkelig vil? Kan være, som Fran, har du prøvd og prøvd, og feilet og mislyktes, og nesten gitt opp? Don &'; t gi opp. Holde utkikk etter den rette form for hjelp. Du kan klare det!

For Fran svømming er nå hennes favoritt øvelse. Det spiller &'; t føles som en treningsøkt. Det føles som lek og hun elsker det. Her er hvordan hun kom dit:

1. Få hjelp du stole på: Hun trengte en ekspert som hun klarert. Noen som brydde seg og hadde bare hennes beste interesse på hjertet. Hun var frustrert med sin mangel på fremgang når vi startet sine leksjoner. Men jeg visste at hun var på rett vei og la henne vite det.
To. Føl deg trygg: Hun gått veldig sakte i begynnelsen for å få henne til å føle seg trygge i vannet: bruker float belter, går bare i så dypt som hun følte hun kunne risikere det, klamrer seg til veggen. Jeg sto rett ved siden av henne hele tiden. Det var ingen dom, bare oppmuntring.
Tre. Få Curious: Begynn å spille, får nysgjerrig, flytting og følelsen motstanden i vannet, hvordan det påvirket hennes bevegelser. Forskjeller flytte på land og i vann. Læring og følelse, leken nysgjerrighet
fire. Courage: Da hun fikk mer komfortabel over en periode på flere måneder, hun var i stand til å komme i vannet uten meg. Det tok stort mot første gang hun gikk til bassenget uten meg. Hun fortalte badevakt å se opp for henne i tilfelle hun fikk problemer. Hun var redd og enda hun visste at hun var nå trygg nok til å ta det neste steget.
5. Utholdenhet: Ettersom tiden gikk, Fran funnet andre lærere. Mange var i stand til å hjelpe henne fremgang på forskjellige måter. Noen didn &'; t trene
6.. Tillit: Hun utviklet tillit til å holde det gående, og vite at hun kunne lære å svømme – til tross for tilbakeslag.
7. Gjenta: Underveis var det andre frykter hindringer å overvinne. Andre ting å gjøre for å føle seg trygge, få nysgjerrig, og modige skritt å ta.

Hva ønsker du å være i stand til å gjøre? Hvem kan hjelpe deg med å komme i gang -

Tar det Lenger
trygt

• Vi svarer på forskjellige måter til å frykte:

o Prøv å ignorere det – kan være på vårt eget fare
o Fight: bli sint (gjemmer frykt bak sinne er veldig vanlig)
o Fly: løpe vekk fra det, unngå det
o Freeze: lammet av frykt; fading inn i treverk; å være en vegg blomst; være usynlig; mangel på handling; sommel; ubesluttsomhet

Hva &'; s din foretrukne måte å håndtere frykt?

• Innse at frykten har holdt deg trygt fra ekte eller oppfattet skade. Frykt er din venn.
Lær om frykt. En av bøkene jeg anbefaler: « The Gift of Fear &" ;.

• Får veldig tydelig på noe du virkelig ønsker. Går utover frykt, skifter fra frykt til nysgjerrighet, er “ muskler &"; som tar tid å utvikle. Start med noe lite eller noe du har et dypt ønske om å oppnå. Å ha et dypt ønske vil hjelpe deg gjennom de gangene du ønsker å gi opp

• Uansett hva du ønsker å oppnå, gjør det med noen, få støtte fra noen som bryr seg dypt om deg og vil at du skal lykkes

Det er også den tilsynelatende “. Irrasjonell frykt og " ;. --- Det er så mye mer jeg kunne dele med dere.

Kontakt meg

Vil du ha mer hjelp? I &'; m her for deg. Lei av å holde deg tilbake? Få støtte. Ringe for å få deg inn i en coaching program. Har du spørsmål? Ringe for å få svar. Edith på 847.913.3900
.