Selv Hypnosis

Selvhypnose

Meditasjon, hypnose og selvhypnose all utløse en reaksjon i nervesystemet som får oss inn i en endret bevissthetstilstand. I denne tilstanden, kommer det underbevisste i forgrunnen og det bevisste sinnet tar baksetet.

Noen sier at vår underbevissthet vet alt, husker alt, og kan huske alt som har hendt oss. Det underbevisste kan ikke fortelle forskjellen mellom fantasi og virkelighet, og det er svært mottakelig og lydhør overfor forslag.

Selvhypnose og meditasjon er like i at de ikke krever en tilrettelegger eller en utenfor andre part til å gjennomføre økten. Retning for å komme inn i meditativ tilstand og de forslagene som ble gjort i løpet av økten blir gjort av den enkelte.

Det er mange måter vi kan self-hypnotisere og mange ting som vi kan gjøre når du er i denne meditativ tilstand. Vanligvis, folk ønsker å forbedre noen aspekter av deres liv, for eksempel de kan ønske å gå ned i vekt, bedre ytelse i enkelte område, slukke en vane, overvinne en frykt, etc. Affirmations og visualisering er to teknikker som ofte benyttes.

Bruke eksempel ønsker å gå ned i vekt, her er en måte som en selvhypnose sesjon kan gjennomføres:
• Finn et rolig sted der du ikke vil bli avbrutt for den neste halvtimen eller så. Trekk telefoner og får i samarbeid med andre som kan være i huset /leiligheten
• Sitt i en behagelig stol, føttene på bakken uten kryssing av armer, ben eller føtter. Lotusstilling anbefales også, hvis du kan gjøre det uten lamma selv
• Innta en passiv holdning, dvs. slappe av og la gå av så mye tenkte du kan
• Ta tre til fem dype åndedrag, og starter med en utpust. Føl deg selv slappe av med hvert utpust, forestille all stress, spenninger og angst forlater kroppen. På hver inhalering, tenk rensing, energigivende, healing oksygen fyller du lungene og reiser i hele kroppen
• Tenk deg å stå på toppen av en fem-trinns trapp. Telle deg ned 5-1 og se selv synkende hvert trinn ved hver telling, og føler selv slapper mer med hvert trinn. Ta deg god tid og gjøre dette sakte
• Når du kommer til bunnen av trappen, føler hvor dypt avslappet du er
• Forestill deg selv nå står i en kort korridor med et sett med doble dører på slutten. Se deg selv vandre langs denne korridoren og åpner dørene
• Du går gjennom dører og finne deg selv i en svært komfortabel klasserommet. Den er godt utstyrt med imponerende listverk, duse farger, noen sorte eller hvite bord, en storskjerm, og en rekke av pulter og stoler
• Du velger en av stolene, sitte i den, og finner ut at det er ergonomisk designet for deg. Det er fullt justerbar og den støtter kroppen din perfekt. Du gjør noen små justeringer, og du blir helt komfortabel, og du føler deg ekstra avslapning beveger seg sakte nedover kroppen din fra topp til tå. Du befinner deg helt avslappet, mer enn du har vært i en lang, lang tid
• Sitter i denne stolen, kan du enkelt se skjermen
• Du nå si til deg selv sakte: “ Hver dag, på alle måter, I &'; m får bedre og bedre &";
•. Som du sier dette, forestille seg eller se deg selv på skjermen blir slankere og slankere akkurat slik du ønsker å være. Se deg selv i ulike klær som viser frem dine slankere figur, se deg selv nyter bevegelser eller sport som lar deg nyte den slankere kropp. Lag en liten film av dere nyter den nye, slankere kropp, på så mange måter som du kan. Det underbevisste kan ikke skille fantasi fra virkelighet og virkelig omfavner visuelle. Du ser dette i idrettspsykologi hele tiden
• Ta deg god tid, nyte denne avslappende stol, og sier dette aksept ti ganger, mens du ser filmen av deg selv med den nye, slankere kropp
• Når du er ferdig, ta deg tid, stå opp og gå ut av rommet, lukke døren bak deg, gå langs korridoren og telle fra en til fem mens du klatrer hvert trinn. Som du telle deg opp, tror at du er på vei ut av denne avslappet tilstand og er tilbake til normal våken tilstand. Med hvert trinn, føler du deg energisk, avslappet, rolig, klar i hodet, og på fem, vil du være fullt dukket opp fra dette selvforskyldt tilstand av dyp avslapning

For mer informasjon, besøk Peter &'; s Hjemmeside: www.peterhdennis.com. Eller gå direkte til noen av de aktuelle sidene: Foredrag om meditasjon og hypnose, meditasjon Kurs, Personlige Rådgivning (Hypnose), snakker om Håndskrift analyse, Håndskrift analyse Kurs, Corporate Events & Parter, Reconnective Healing, publiserte artikler, Peter &'; s bok om Håndskrift analyse, Peter &'; s bok om metafysikk, en guidet meditasjon opptak, Lenker til venner og kolleger, og Peter &';.. S Bio