Slik starter kjører med 5 enkle Steps

Det kan være vanskelig å begynne å kjøre i begynnelsen hvis du ikke har gjort noe før. Faktisk er kjører en av de rimelige, flott for helse og beste måten å gått ned i vekt. Hver nybegynnere bekymrer hvordan å bli motivert, hvordan unngå skader, hvor og hvor mye du skal kjøre. Derfor er det noen tips og retningslinjer for nybegynnere å komme i gang

Nybegynner Tips nummer 1:. Opplæringsplaner

Hvis du ikke klarer å planlegge, planlegger du å mislykkes . Når du først kommer i gang, er det viktig å ha en plan. For eksempel kjøres søndag, tirsdag og torsdag. Hvile på mandag, onsdag, fredag ​​og lørdag. Sørg for at du holder deg til det du har planlagt. I tillegg holde oversikt over dine poster og øke din tid eller kjørelengde gradvis. For nybegynnere løpere, er Nike + Sport Watch GPS et godt valg. Det minner deg på å kjøre, lagrer løpehistorikk og husker dine personlige rekorder

Nybegynner Tips nummer to. Finn nødvendig utstyr

Det viktigste å ta vare av i løpeprogrammet er å ha riktig par sko, komfortable klær inkludert sokker. Å få riktige sport sko vil bidra til å minimere noen sjanser for å få skader. Den beste måten er å gå til en spesialitet sko butikk der de vil bidra til å analysere bevegelsesmønster for å finne ut de beste skoene du

Beginner Tips nummer 3:. Sørg for at du varme opp < .no>

Vel, en god varm opp før du kjører kan hindre alle slags sportslige skader som muskel tetthet som kan ødelegge ditt løp. Varmer opp også gi deg mer betydelig kraft når du kjører. Og for ikke å glemme å kjøle seg ned i minst fem minutter på slutten også

Beginner Tips nummer fire. Har en Run-Walk Kombinasjon

Når du først start kjører, er det alltid best å begynne langsomt. Det er lurt å starte på korte avstander, og ikke press deg selv til å kjøre hele lengden av ønsket avstand. Ved å gjøre en kjøre tur kombinasjonen, vil du i stand til å dekke mer avstand og kjører vil være mye morsommere

Beginner Tips nummer fem. Kjør med andre mennesker

Mange av nybegynnere foretrekker å kjøre med sine kjører partnere. De kan finne motiverende støtte og kan bli rik kilde til informasjon og råd for begynnelsen løpere. Men du kan kjøre med dine elektroniske enheter hvis du er komfortabel med det. Hører musikk eller lydbøker kunne distrahere deg med på en hard kjøre og holde motivasjonen oppe.

Folk sier alle begynnelse er vanskelig. Med disse 5 enkle trinn, kan du begynne å kjøre lett med god følelse

For å finne ut mer driftsteknikker, sjekk ut dette - >!; http://nikeforsale.info. Denne nettsiden gir hvordan du kjører med ideelle positurer, bedre drifts tips og informasjon om de grunnleggende løpeverk
.