Er du gi bort din makt

«? Locus of Control &"; er en psykologi begrep som identifiserer våre oppfatninger om hvor mye kontroll vi har over våre liv. Å ha en "intern locus of control" indikerer at en person mener at hendelser er i stor grad styrt av en &'; s egne handlinger. Men hvis vi føler at det som skjer med oss ​​eller hvor godt vi lykkes avhenger mest av ytre faktorer som økonomi eller handlingene til våre familier, venner, kolleger, etc. har vi en "ekstern locus of control". Å ha en "ekstern locus of control" er som å ha et offer mentalitet. Offeret og den personen med en ytre kontroll begge har en tendens til å være passive og vente på ting å skje med dem. De lar ytre påvirkninger å gjøre sine beslutninger for dem og vente på at andre skal komme opp med løsninger for eventuelle problemer de gjør være å ha. De har en tendens til å skylde på noe utenfor seg selv for sine handlinger, sine følelser og sine følelser, samt for hva som faktisk skjer i deres liv. Disse menneskene si ting som "han gjorde meg så sint" eller "på grunn av det han gjorde er jeg så deprimert og trist". Typen som mannen som sier "Det er min kones skyld at jeg traff henne".

Du trenger ikke å ha et liv makeover for å være trygg og kraftig, det er bare et tankesett. Du trenger ikke å endre noe som helst bortsett fra din tenkning. De fleste av oss kjenner igjen feilen i tenkning når mannen sier "det er min kones skyld jeg ble sint og slo henne." Men vi kan ikke gjenkjenne feil i å si "Han gjorde meg trist" eller "Hun gjorde meg sint". Sannheten er at vi tillater oss å føle deg trist eller sint. Vi gir opp vår makt til en annen person når vi tillater oss å være sint eller trist på grunn av noe noen andre gjorde det. Hvis noe ikke går som vi ønsker, eller som vi planla I stedet for å gi bort vår makt og kritikk noen eller noe utenfor oss selv vi trenger å ta tilbake vår makt. Vi må spørre oss selv hva vi kunne ha gjort annerledes for å få et annet utfall, på den måten vi kan ta bedre valg neste gang en lignende situasjonen kommer opp og de ulike valgene vil gi ulike resultater. Da må vi tilgi oss selv for eventuelle feil vi har gjort, tilgi og glemme av andres feil, og deretter gå videre. Et viktig punkt jeg må gjøre, tilgivende og glemme når andre gjøre feil og /eller gjøre oss noen form for feil, er følelsesmessig frigjøre oss. Men det betyr ikke at vi må sette oss i en posisjon som gjør oss sårbare for dem å gjenta det de gjorde for oss. Å være trygg og kraftfull måte at vi tilgi og glemme, trenger vi ikke bruke vår tid å dvele ved og pines over oppførselen til oss selv og andre. Men vi også opprettholde sunne grenser, slik at vi ikke er en gjenstand for at atferd igjen. For eksempel, hvis din nattlig telefon fra søsteren din eller din mor ender opp som en time av klager og negativitet som etterlater deg drenert og ulykkelig, må du begrense telefonsamtale til fem minutter når du planlegger å forlate for noen aktivitet. Du sier på forhånd at du ville bare si hei og sørge for at de var OK, men du kan ikke holde på linjen for å snakke fordi du må være et sted i ti minutter. Eller du kan velge å begrense telefonsamtaler til bare en gang i uken. Uansett hva du trenger å gjøre for å beskytte deg selv fra å være og følelse misbrukt.

Noen ganger gir vi bort vår makt ved å lage unnskyldninger eller sette opp falske forutsetninger foran det vi sier vi ønsker. Vi sier vi ønsker å gå på college, men vi må spare opp en stor sum penger først. Vi må jobbe for å forsørge oss selv og det er bare ingen måte vi kunne finne nok tid til å studere på grunn av de timene vi har å jobbe. Eller vi sier vi skal melde seg på college så snart vi betale av vår bil eller gå nærmere høgskolen på vårt valg. Så vi handle i vår bil for en nyere modell som stifter på to år med utbetalinger. Hva ville skje hvis vi handlet i vår bil for en eldre bil som koster det samme som hva vår nåværende bilen var verdt? Og vi er registrert for en online klasse som vi kan jobbe videre fra hjemmet i løpet uansett timer vi ikke var nødvendig å være på jobben vår? Ja, hvis vi bare tok en klasse om gangen, det ville ta oss lengre tid å fullføre vår grad. Men hver gang vi gjennomført en klasse, ville vi være én klasse nærmere fullføre den grad.

Når vi blir sint eller opprørt på ting vi ikke kan kontrollere, gir vi bort vår makt. Hvis vi blir sint på en annen person, vi gir dem vår makt for å bruke mot oss. Prøver å endre eller kontrollere noen andre i stedet for å konsentrere seg om å forandre oss selv er en annen måte å gi opp vår makt. Bolig på skyldfølelse knyttet til noe vi ikke kan kontrollere er en annen måte å gi bort vår makt. Vi opprettholder vår makt ved å kontrollere og /eller endre oss selv og de områdene som vi har kontroll over og akseptere og leve med (eller til og med stille og unemotionally unngå) de menneskene og områder vi ikke har kontroll over. Ja, dette er alt lettere sagt enn gjort. Men jo mer du øver tenke og oppføre seg trygge og effektive måter i stedet for i offer-modus, jo lettere blir det
.