Kjemper Bully - Stå opp for deg selv med selvtillit og Assertiveness

Da jeg var ung, var det en jente som var et år yngre og en fot høyere enn meg. Hun mobbet meg for ca to år. En dag noe inni meg knakk; Jeg bestemte meg for jeg wasn &'; t kommer til å ta misbruk henne lenger, og sto opp til henne. Dessverre var vår konfrontasjon endte i en kamp, ​​som jeg vant. Hun har aldri plukket på meg igjen. Jeg lærte i tidlig alder at hvis du tillater folk å mobbe, plage eller kutte deg ned, så vil de gjøre det. Dersom, på den annen side, du gjør en beslutning om å stå opp for deg selv og ikke la mobberen til å ta kontroll, da han /hun vil gå videre til noen eller noe annet.

Unngå å forsvare deg selv og konfrontere andre i vanskelige situasjoner kan ha mange opphav. Dine foreldre kan ha fortalt deg ikke å slåss med andre barn, kan det hende du ikke har hatt selvtillit til å konfrontere noens mobbing taktikk, eller du kan ha følt at du ville miste i noen form for fysisk kamp. Hvis du aldri utviklet selvfølelse og selvtillit til å forsvare deg selv, har du fortsatt kan være slik at andre kan dra nytte av eller mobbe deg.

Hvis du er klar til kamp og slå bøller i livet ditt, Det er fire trinn du kan ta for å utvikle din selvtillit, slik at du oppfyller alle fremtidige kamper med selvtillit og suksess.

1. Elske deg selv. Det første trinnet er å lære å elske og verdsette deg selv ved itemizing og minner deg om dine unike gaver, talenter, attributter og ferdigheter. Alle har noe å tilby verden; du er ikke annerledes. Også, forstår at ingen fortjener å bli misbrukt på noen måte. Vi alle fortjener lykke og kjærlighet, og et liv fritt for misbruk. Gjør ting som gjør at du føler deg bra, og være rundt folk som elsker deg betingelsesløst.

2. Ta ansvar. Det andre trinnet er å forstå at du er ansvarlig for hva som skjer i livet ditt. Du kan enten tillate andre å utnytte deg og bruke deg som en dørmatte, eller du kan sette en stopper for dette. Bare du kan diktere som utnyttet deg og som ikke gjør det. Når du tar ansvar for hvordan du tillater andre å behandle deg, og slutte å skylde på dem, vil du føle myndighet og ditt liv vil dramatisk endre seg til det bedre.

3. Utvikling av en solid handlingsplan. Når du tar ansvar for hvordan andre behandler deg, er neste skritt å utforske og utvikle løsninger og strategier for å si nei, ikke tillater andre å behandle deg på en negativ måte, og hvordan du kan hevde deg selv slik at andre ikke kan dra nytte av deg. For eksempel, hvis noen ber deg om å gjøre noe som du ikke ønsker å gjøre, kan en løsning være å si nei, på en nøytral måte, og forklare årsaken til beslutningen. Når folk forstår hvorfor du sier nei, kan de være mer villige til å gi slipp på sin forespørsel, spesielt hvis du skjønner &'; t vakle i din fasthet. Hvis folk ønsker å behandle deg dårlig, fortell dem at du er mer enn villig til å diskutere hva som kan være plager dem, men at du ikke vil underholde fornærmelser eller noen form for respektløshet. Hvis du står på bakken uten å heve stemmen din, kan dette bidra til å uskadeliggjøre situasjonen. Ved å unngå sinne, og peker ut i en offensiv måte hva du vil, hva du forventer, og hva du vant &'; t tillate, vil du lære hvordan du kan holde dine bøller i sjakk. Å utvikle selvfølelse og selvtillit, don &'; t utelukke tar en myndiggjøring eller selvforsvar klasse. Selv om en selvforsvar klassen lærer deg hvordan å fysisk forsvare deg selv, kan det også bidra til å bygge din selvtillit.

4. Øve din handlingsplan. Det fjerde trinnet er å bruke alle tilgjengelige muligheter til å gjennomføre din handlingsplan. Med andre ord, praksis si nei, og selvsikre som sier hva du trenger og hvordan du ønsker å bli behandlet. Start med små problemer /problemer og folk som er mindre skremmende. Øv på dine venner og familiemedlemmer. Husk det gamle ordtaket “ Øvelse gjør mester &"; Jo mer du øver og erfaring suksess, uansett hvor liten, jo mer sikker på du vil bli, noe som vil hjelpe deg til å takle de mest plagsomme problemene og de største bøllene.

Hvis du er lei av å bli dyttet rundt og utnyttet av, vet at du er ansvarlig for hvordan andre behandler deg; at du kan utvikle en handlingsplan med strategier for å si nei, å være selvsikker, og ta kontroll; og at ved å praktisere gjennomføringen av strategier, kan du forsvare deg selv i enhver situasjon med tillit og selvsikkerhet. Husk å starte med mindre problemer og problemer, og med personer som ikke er så mye av en trussel. Monitor som nærmer fungerer og hvilke som don &'; t. Feire dine suksesser, fortsette å bruke de metoder som fungerer best for deg, og se på livet endring til det bedre. Tross alt, fortjener ingen å bli mobbet. Så, begynne å ta kontroll i dag og temme de bøller i livet ditt

Copyright 2009 ©!; Sharon L. Mikrut, All rights reserved
.