Administrerende Anger Bruke selvsikkerhet Skills

Sinne er en naturlig følelse, men ofte folk ikke uttrykke sinne. Anger har en måte å uttrykke seg på egen hånd. Letting sinne uttrykke seg selv som dette er usunt og kan ha negative konsekvenser.

En person som lar sin vrede uttrykke ute av kontroll vil fortelle deg hvor drenering det er etterpå. Det kan være både fysisk og følelsesmessig slitsomt, og ofte kan det føre til en reell følelsesmessig sammenbrudd.

Det er derfor det er viktig å uttrykke sinne på en måte hvor du er i kontroll av sinne, og ikke den andre veien rundt. Det er her selvsikkerhet ferdigheter og lære å være påståelig kommer inn i bildet.

Selvsikkerhet Skills

Hva er selvsikker? Hva betyr det å være påståelig bety for deg? Noen tenker på selvsikkerhet som å være over peiling. Andre identifisere pågåenhet med å være sterk og i kontroll.

Det er viktig å merke seg at det er en stor forskjell mellom å uttrykke sinne selvsikre og uttrykke det aggressivt.

dogmatiske kommunikasjonsevner har å gjøre med å uttrykke hvordan du føler deg mens du er i kontroll over disse følelsene. Å være selvsikker i å uttrykke sinne betyr å være i stand til å fortelle emnet i sinne hva du ønsker og hva de kan gjøre for å løse underliggende problemet som forårsaker du sinne. Kommunisere dette klart er alltid bedre enn å komme inn i en tirade av eruptive atferd.

Managing Anger bruker selvsikkerhet Skills

Ofte ganger vi blir sinte fordi vi ikke liker måten noe blir gjort eller vi ikke liker måten vi blir behandlet av noen. I stedet for å få måfå sint, kan du prøve å kommunisere med den andre personen om situasjonen. Kanskje er den andre personen uvitende om dine behov eller er uvitende om at han er upsetting deg. Du har ingenting å tape ved å være påståelig og forklare ditt synspunkt og hva du ønsker.

Ved hjelp av selvsikkerhet ferdigheter på denne måten betyr å være i kontroll over dine følelser og være i stand til å uttrykke slike følelser i en sammensatt, intelligent måte. Være sammensatt sikrer at du får poenget ditt frem uten å få din vrede over også.

Selvfølgelig, det vil alltid være vanskelig å tenke klart når man er sint. Det kan midlertidig føles godt å piske ut på noen i sinne, men dette er utfordringen og kunsten å mestre selvsikkerhet.

Utvikling selvsikkerhet ferdigheter vil ta tid, men jo mer du bruker dogmatiske kommunikasjonsferdigheter i å håndtere sinne, jo bedre selvsikkerhet ferdigheter vil få. Som de fleste livsferdigheter, kan selvsikkerhet ferdigheter utvikles over tid.

Og når du lære hvordan du rolig hevde deg selv, vil det ta sitt eget liv. Det vil gjøre deg i stand til å uttrykke deg trygt og tillater deg å få det du ønsker uten å ty til klynking, barnslig oppførsel, og enda viktigere, å komme inn anfall av sinne
.