Eat My Kan ikke og lykkes, Feed Kan ikke og Recede

« Hvorfor kan &'; t ting noen gang gå til høyre, bare en gang i livet mitt &"; “ I &'; m slik ________ &"; “ I &'; ll aldri bli like god som ___________ &"; “ Hvorfor ting aldri går min vei &"; “ Hvorfor kan &'; t jeg noensinne lykkes, bare en gang &";?

Høres det kjent ut? Kanskje du &'; ve prøvd atferd og vane endre metoder for å hjelpe deg å overvinne disse typer tanker. Dietter, treningsprogrammer, de nyeste vane endre systemer, meditasjon – veiledet og ikke, takknemlighet tidsskrifter, medisiner, de nyeste terapi teknikker, ferier og til og med narkotika og /eller alkohol. Ingenting hjelper.

Selvfølgelig ingenting hjelper. Fordi du mater din “ kan &'; t, &"; ikke spise mine. La meg forklare. Dypt, helt ned dypt, det er et sett av kjerne tanker som styrer mye av din atferd, som filtrerer mye av det du ser, og at fargen mange av dine tanker inne i din tenkning.

Jeg har nylig så en ung jente, kanskje seks eller syv, sitter på fanget til henne fysisk utfordret far, hennes ryggsekk gjemt trygt i ryggen av sin elektriske rullestol. De ble krysset gaten, tilsynelatende på vei til skolen. She &'; d kommer på hennes far &'; s fanget i sin rullestol, mens de fleste av de andre barna ville bli droppet av på skolen av sine foreldre fra biler og varebiler. Jeg lurte på hva linse som liten jente så livet gjennom. Andre har det bedre enn meg? Hvorfor kan &'; t jeg har en far som kjører? Hvor pinlig det er å komme på skolen med de andre barna i rullestol? Hva &'; s galt med meg? Hvorfor kan &'; t jeg har det bedre i livet

Så igjen, kanskje ikke?. Kanskje hun ikke var &'; t mater henne negativt. Kanskje hun var heldig å være i stand til å se livet gjennom linsen av hva som skjedde for henne, ikke til henne. La &'; s håp. La &'; s håper hun ser hun &'; s ikke konkurrere med hvem som helst, og doesn &'; t se grenser, men heller muligheter. Ellers hun &'; ll vokse opp med en “ kan &'; t &"; gjemt dypt inne i henne

Vil du kvitte deg med dine skjulte og ikke-så-skjult “. kan &'; t &" ;? Lyst til å slutte å tenke at du er kan &'; t være perfekt og må være? Lyst til å slutte å se hva du kan &'; t gjøre og unngå å se livet som noe annet enn en skuffelse etter hverandre? Lyst til å slette boksen &'; t og slutte å mate de negative etikettene du legger på deg selv og svar på fra andre, føler feil, og som en fiasko? Lyst til å snu siden på boks &'; t og alltid se de verste mulige utfall i livet

Hvis du søker, du &'; ll se at “ kan &'; t &"; er i kjernen av hver frustrasjon, skuffelse, tristhet, sommel, unngåelse, og “ svikt &"; i ditt liv. Det forklarer hvorfor du falle, ikke lykkes. Det er den eneste dødeligste anklagende stemme i hodet ditt, og det &'; s tid til å trykke delete knappen på denne negative, feilaktige, irrasjonelle, ulogisk og skadelig ord. Klar til å slutte å mate din kan &'; t og spise meg

Start her:?
Catch, utfordre og endre hver negativ tanke, hviske, eller tro for å se det gode i uansett hva som skjer. Jeg var nylig venter på en flyplass etter en rekke foredrag jeg ga, og like før jeg begynte å gjøre meg irritert på den lange ventetiden, en ung kvinne kom bort til meg og spurte om jeg var Dr. Mantell. Jeg sa jeg var, og hun fortsatte å fortelle meg at hun ikke kom til å gå til min tredje snakke, men hørte sterke fantasier om mine to første, så besluttet å gå. Hun var begeistret hun fanget opp med meg på flyplassen fordi hun var i stand til å fortelle meg hvordan “ livsforvandlende &"; mine ord var, hvor slagkraftige min tale var på hennes liv og hvordan hun skal bruke mine poeng på hennes arbeid. Så AT &'; s grunnen til at jeg ventet i kø. Ikke fordi ingenting noen gang kan regne ut for meg, ikke fordi dårlige ting alltid skje med meg, ikke fordi jeg var for dum til å lese liten skrift at Alaska Airlines didn &'; t åpent til 02:30 i Orlando. Jeg fanget, utfordret og endret mine negative tanker om “ jeg kan &'; t stå i kø &"; å se det gode.

Setter pris på dine prestasjoner og være takknemlig for dine prestasjoner. Har du fokusere på dine tap, dine slip ups, slår feil du gjør i livet, og hvordan du spiste bolle når du visste du ikke var &'; t ment for? Eller fokuserer du på de vinner du &'; har hatt, de gode gjetninger du &'; ve gjort, høyre svinger du &'; ve gjort i livet, og alle de gangene du gjorde &'; t spise smultring? Gjett som vil drive din suksess? Kurt Vonnegut oppfordret, “ Legg merke til når du er fornøyd, og utbryte eller knurre eller tror på et tidspunkt, og '; Hvis dette isn &'; t fint, jeg skjønner &'; t hva er &';. &Rdquo;

Nei på den negative. Historien er fortalt om Jean-Paul Satre, som skrev “ Being og Nothingness &"; i en kaffebar når barista spurte ham om han ville noe. Satre svarte, “ Jada, I &'; d liker en kopp kaffe uten melk &"; Barista svarte, “ I &'; Unnskyld sir, men vi &'; re ut av melk. Foretrekker du ingen krem ​​i stedet &"; Noen folk bare fokusere på det negative. De slår regnbuer grå. Hva kan du gjøre for å se hva som går midt i livet ditt, hva du har, i stedet for å don &'; t ha? Vil du være ok med ingen krem ​​i stedet for ingen kaffe? Tenk “ jeg kan &'; t gjøre dette, og vil aldri bli bedre på det &"!; Erstatte den med, “ I &'; ll fortsette å prøve &"; “ I &'; m bare en lat person og kan &';. t endring &"; Erstatte den med “ Jeg haven &'; t kunnet YET å passe det inn i timeplanen min, men jeg kan ta en titt og finn en måte &";.

" ahhhpostrophe. Ahhhh, ja. Det &'; s som liten pause, muligheten til å få igjen pusten og din tenkning. Det øyeblikket å meditere på Marcus Aurelius &'; flott påminnelse, “ Lykken i livet ditt avhenger av kvaliteten på dine tanker &"; Det lille pause når du kan fokusere på mitt mantra, “ Koblingen er hva du tror, ​​&"; og deretter ta dine tanker. Minn deg selv om at i 1 590 &'; s lykke, det motsatte av “ kan &'; t &"; tenkning, skiftet i betydning fra “ hell &"; til “ hyggelig og tilfreds mentale tilstand &";.

Tillit og tro på noe større enn deg selv. Husk “ serenity bønn &" ;? "Gud, gi meg sinnsro til å godta de tingene jeg ikke kan forandre, mot til å forandre de ting jeg kan, og visdom til å vite forskjellen." Det begynner med tillit og tro. I &'; m ikke forkynne en religion her, men erkjennelsen av hva vitenskapen forteller oss om de som har ro og tillit. De har sunnere hjerter, bedre kolesterol, håndtere stress bedre, har sterkere immunforsvar, har lavere risiko for slag, regulere følelser i sunnere måter og har bedre holdbarhet. Faith oppfordrer sunn atferd, bønn som er en form for meditasjon, reduserer stress, folk som tilbringer tid i fellesskap finne bedre emosjonelle helse, og det handler om å hjelpe andre seirer “ kan &'; t “ mentalitet. Synes nok for meg. Hva med deg

Kan &';? T er et ord som er best slettet. Neste gang ørene hører munnen si det eller hjernen din tror det, bør du vurdere min versjon av kan &'; t og for å omskrive Vonnegut &'; s oppfordring “ Hvis dette isn &'; t bedre, jeg don &'; t hva er &';. &Rdquo;
.