Finne Opportunity Mellom Negative Thoughts

Det er et øyeblikk når negative tanker oppstår i hodet ditt, unbidden. I det øyeblikket, må du bestemme hvordan du kommer til å tenke på en gitt situasjon eller person. Du vet hva jeg snakker om. Det er det øyeblikket hvor du føler trang til å hengi seg til en negativ tanke eller si en negativ kommentar, akkurat som du ville gjort for å avlyse et kløende utslett. Du trenger egentlig ikke ønsker å gå dit, men det føles litt godt å unne den slags tenkning.

Jeg er ikke helt sikker på hvorfor dette er, for å være ærlig. Det er en del vanlig trøst i å fortsette å tenke slik du alltid har gjort. Det er en del som ønsker noen å spare eller trøst deg - selv om tanken går ikke lenger enn til ditt eget hode. Det er en del bekreftelse på at måten du gjør ting er riktig, for faen!

"hvorfor" ikke nødvendigvis betyr noe. Alt som betyr noe er at du bare stoppe det! Avbryte strømmen av tanker i det øyeblikket du føler deg dårlig. I det øyeblikket du er på beslutningspunkt om hvordan du reagerer på noe, kan du velge å oppføre seg eller tenke annerledes. Ingen holder en pistol mot hodet ditt, selvfølgelig, men du.

Men først må du bestemme at det du ønsker å stoppe det.

For å finne det ut, Jeg har et par enkle spørsmål:?

1. Ønsker du å fortsette å føle negativt om visse situasjoner
2. Hva får du ut av å føle seg negativt om disse situasjonene? Betyr det mate noen del av dere som ønsker å holde følelsen dårlig?
3. Hva ville det føles som om du tok kontroll, og sa ganske enkelt: "Nok! Jeg velger å leve fra et sted av positivitet og glede. "

Se, vi er alltid i stand til å velge hvordan vi føler om noe. Folk trenger ikke "gjør at du føler" en bestemt måte. (Mine barn lærte tidlig å si noe sånt som: "Susie gjorde meg skyldig" ville provosere en lang diskusjon om hvordan de valgte å tillate Susie å føle seg skyldig.)

Jeg sier det igjen : Du velger hvordan du føler deg - om alt. Hvis noen er irriterende eller såre deg, de velger å irritere deg? Å skade deg? Kan være. Det er ingen måte å virkelig vite med mindre du spør dem. (Og ærlig talt, med mindre du kan gjøre det fra en virkelig nøytral holdning, hvorfor bry seg?) Hvis de er, er følelsen sint eller dårlig om det kommer til å endre noe? Er de uvitende? Kan være. Er de handler ut fra sin egen smerte? Mer enn sannsynlig.

Empati er den beste medisin for den situasjonen. Dette krever en kombinasjon av å gjøre beslutningen om ikke å føle seg dårlig om noe, og bevisstheten om at folk virkelig gjøre det beste de kan, selv om det betyr sårer deg.

De buddhister kaller det kjærlig godhet. Men, det er alt det samme. Hvis du tenker på det på denne måten, at vi alle er laget av de samme opprinnelige cellene, kan du se at vi er alle sammen om dette. Når du blir sint på noen andre, er det som å være sint på deg selv. (Det er også tiltrekke seg mer for å være sint på!) Selv om du ikke kjøper inn på det, skjønner at hvis du føler deg dårlig, hvordan du føler er ditt valg. Og du kommer ikke til å slutte å føle elendig til du velger å føle seg bedre.

Når du velger å føle seg bra, føler glede, vil du melde deg ut av den dårlige følelsen felle. Når du identifisere nytelse med beslutningen om ikke å føle seg dårlig, er det mer sannsynlig å velge en god følelse!

Så, lære å identifisere muligheter i mellom dine tanker. En enkel måte å gjøre det på er å en gang bli oppmerksom på at følelser av tungsinn, sinne, pessimisme eller kritikk er signaler om at du ikke er i harmoni med din indre vesen. Dette er øyeblikk av valget.

Når du innser dette øyeblikk, vil du bestemme, forhåpentligvis, for å se etter muligheten, eller å reframe hva som skjer, slik at du holder deg i en høyere vibrasjonsmodus. Dette er ikke Pollyanna ting - det er rett og slett energetics. Som tiltrekker seg ut. Du kan også spørre deg selv: «Har jeg vil ha mer av dette?" Hvis ikke, så endre din reaksjon, og skape det du ønsker.

Bare husk, du kan ikke kontrollere andres atferd, men du kan styre din reaksjon på det.

Og en siste .. ting: Hvis du legger litt energi inn i hva som er positivt og godt om en situasjon og /eller person, kan du finne at ting snur ganske raskt