Hvorfor bruke-It-Or-Lose-It

Hvorfor “? Bruk-It-Or-Lose-It &" ;, kan kjøpe deg mer Years

Du kommer til å leve i din 90-tallet, hvis du skjønner &'; t få kjørt ned av en kommunal buss. Vi vil at de skal være sunn, morsom, & produktive år.
Så hva? Vi ønsker å unngå Alzheimer &'; s. Og andre former for demens

• Her &'; s den nyeste forskningen av baby-lett tilskuddene til livet ditt for å vinne spillet på lang levetid

• 1. Bruk et krydder i mat som er vanlig i indiske Curry retter. “ Tumeric &"; er krydderet som inneholder viktig ingrediens, “ Curcumin &" ;. Det selges også som tilsetning i pilleform

• 2. Den ledende Alzheimer organisasjon sa, i 2012, er Curcumin en antioksidant som bekjemper celle skadelige frie radikaler. Roten av Curacuma longa anlegget er også en anti-inflammatorisk.

• 3. Her går vi igjen, en annen “ kur &"; av uken. FNs Verdens Statistikk har ingen øks å slipe. De listen India som det landet med lavest rate av Alzheimer &'; s sykdom. Kreft og hjertesykdom er av redusert forekomst i befolkningen

• Ring Curcumin et vitamin, men det kan være lurt å gå online og se fordelene ved å legge det til din diett. Den har en historie som et rusmiddel for fire tusen år

• 4. extra virgin-olivenolje. Dette kommer fra den første pressing av oliven, og det smaker deilig på salater, brød, på fisk

• La &'; s får menneskelig: Jeanne Calment, Frankrike, levde til alder 122. Ja, det ble dokumentert av franske myndigheter, og bekreftet av Guinness Book of Records. Født i 1875, i Arles, Frankrike, og døde der i 1997, var hun den eldste menneske på posten

• Hun anbefaler tre kosttilskudd: Extra virgin-olivenolje på alt unntatt melk. Vent, Calment selv gned den på huden hennes. Sekund, hun spiste to pounds av mørke, bittersøt sjokolade ukentlig. Google sjokolade.: Det &'; s virkelig bra for deg

• Tredje, drakk Calment Port vin, produsert i Portugal, med lunsj og middag, og for rekreasjon. Kan &'; t vondt, rett
Kanskje det &';? Sa “? Placebo &" ;, som en sukkerpille eller vanninjeksjon
Hvem bryr seg om det gir positive levetid resultater? Test det
• 5. Bruk-It-Or-Lose-Det refererer til hjernen. Visste du at fra fylte 29, begynner hjernen vår å krympe? Vi don &'; t merke det i flere tiår, men hjernen krymping påvirker vår arbeidsminne og læring

• Spille sjakk, Bridge, gjør kryssord, selv spille sammen med Jeopardy på tv, som en livslang aktivitet, fører “ Kognitiv Reserve &"; Det kan bidra til å unngå Alz og andre former for demens. Hvem sier det? Nevrologer og Alzheimer &'; s Disease organisasjon

• 6. Hvis du gjør læring øvelser, aktivere din hukommelse, det holder dine grå-saken i live og sparker, dine nevrotransmittere avfyring, og skaper “ Synaptic-tilkoblinger, i Neural-Nettverk &";.

• Peg og Link System:

• Skriv dette ned: tallene 1-12, og ved siden av hvert siffer, en Picture erstatning for tallene

•. 1. er et stearinlys. 2. Swan &'; s Neck 3. Tripod 4. Sailboat 5. Hånd

• 6. Golf club 7. Hockey Stick 8. Snowman 9. Tennis Racquet
10. Hen. De er dine pinnene henger det vi ønsker å plassere inn
arbeidsminnet. Hva &'; s 11? En HEN blåser ut et stearinlys
12. En HEN slåss med en SWAN

&bull.; 7. Mål å huske de første ti (10) amerikanske presidenter i orden.
Hvorfor? Det &'; s minne trening, og et morsomt spill

• 1. George Washington. 2. John Adams 3. Thomas Jefferson
• 4. James Madison. 5. James Monroe. 6. John Quincy Adams
• 7. Andy Jackson. 8. Martin Van Buren. 9. William Henry Harrison
• 10. John Tyler. 11. James Knox Polk 12. Zachery Taylor

• 8. La &'; s LINK PEG ord for tall sammen med litt action med hver President

• Eksempel: En (1) er et stearinlys, og vi koble den med en handling med ord, setning eller navn vi ønsker å huske. Lukk øynene og forestille seg, mentalt visualisere, G. Washington blåser ut lysene på sin fødselsdag

• To (2) er en Swan, og vi knytter den til J. Adams. Den andre Prez er plukker fjær fra en Swan

• Tre (3) er en Tripod. Den tredje Prez, T. Jefferson er skyting bilder med sitt kamera på stativ i Det hvite Hus i

​​• Fire (4) er en Sail (båt). Den fjerde Prez, J. Madison, er på Potomac-elven styrer hans seilbåt

• Fem (5) er en Hand. Den femte Prez, J. Monroe, er skjelvende hender med Marilyn Monroe

• Seks (6) er en Golf Club. De seks Prez, J. Quincy Adams, er dagdrømmer av å spille golf på White House plenen

• Seven (7) er en Hockey Stick. Den syvende Prez, A. Jackson, er
spille hockey med et team av kanadiere besøker Det hvite Hus i

​​• Åtte (8) er en snømann. Den åttende Prez, Martin Van Buren, beveger en “ Bureau &"; med en hest-drevet “ Van &" ;.

• Ni (9) er en tennisracket. Den niende Prez, W.H. Harrison, er å spille en runde tennis på Det hvite hus plenen med sin kone, etter og “ Harry &"; og hans “ Son &";.

• Ti (10) er en høne. Den tiende Prez, John Tyler blir hakking hodet av en høne, for matlaging. Han er “ Binde &"; Høna &'; s bena sammen

• Eleven (11) er en høne, blåser ut en “ Candle &" ;. Den ellevte Prez, etter James Knox Polk, holder-the-stearinlys høna blåser ut
Han gir en sterk POKE til HEN

&bull.; Tolv (12) er en høne, i en kuk-kampen med en svane. Den tolvte Prez, Zachery Taylor, er sy (skredder) en svette-skjorte for kjæledyret sitt HEN.
Som du vet er det 44 presidenter, men den første dusin er en god start. Vurdere å fullføre resten av listen
For brainiacs. Disse øvelsene forårsake en fortykkelse av fremre cingulate og Cerebral Cortex. Så
hva? Normal aldring forårsaker krymping av hjernen. Ville det være en fin opplevelse å unngå ALZ og andre former for demens i senior år? Gjør et tanke Experiment, og hvis det fungerer, BRUK-IT
See ya, etter Copyright ©!; 2012, H. Bernard Wechsler
---------------------------------------------------------------------------------------------
.