Administrere Energy

Som organisasjoner krever mer og mer av sine folk i disse dager, tidspresset ansatte har til å rykke ut for å holde tritt. Du kan ikke være i stand til å gjøre dagen lenger, men du kan ta skritt for å fylle opp din energi. Ofte ansatte tror at det å gjøre det gjennom dagen ved hjelp av effektiv tid ledelse er formelen for suksess. Det &'; s bare en del av formelen. Har du noen gang tenkt på å administrere din energi så mye du administrere din tid? Bruk disse fire enkle tips for å hjelpe deg å jobbe smartere og hindre utbrenthet:
1. Ta korte men regelmessige pauser. Gå bort fra pulten din hver 90 til 120 minutter. Uansett hvor travelt du får eller hvor mye din tid er etterspurt, ta en tur, få en drink, eller bare strekke på bena, sitte i solen og meditere.
2. Reduser avbrudd. Utføre oppgaver som må konsentrasjonen bort fra telefoner og e-post. I stedet utpeke og planlegge bestemte tider i dag for å svare på meldinger. La folk få vite at du kommer tilbake telefonsamtaler mellom klokken. . . Don &'; t være redd for å slå av telefonen for en time
3.. Gjør det du elsker. Forstå hvor dine styrker ligge og hva du liker å gjøre. Finn måter å gjøre mer av disse tingene, og mindre av det brenner deg ut. Det &'; s ingenting verre som blir sittende fast i en jobb du ikke er lidenskapelig om. Hvis du er en av disse menneskene, kan administrerende energi være en oppoverbakke kamp.
4. Plugg inn den generelle stemningen. Skanne den generelle stemningen i folket du arbeider rundt. Spør deg selv spørsmålet, “ vil jeg nytte ved å plugge inn i stemningen &"; Hvis den generelle stemningen er positiv, for all del, hoppe i. Hvis stemningen er negativ, holde seg borte.

Begynn dagen gjør daglige affirmasjoner eller ved å lese en inspirerende sitat. Lytt til oppløftende musikk på vei til jobb. Husk at gjenværende bevisst løpet av arbeidsdagen er avgjørende for å administrere din daglige energi. Vær oppmerksom på hvordan du føler og hva &'; s skjer rundt deg. Stoppe deg i anledning og analysere hva du &'; re gjør og følelser bak det og spør, “ dette er produktiv &"; I løpet av korte pauser, vurdere hvordan du &'; re følelsen og justere dine tanker til å forbedre humøret. Husk, holde seg borte fra overflødig sukker og brus og vitamin B og D og mosjon er effektive, naturlige måter for å øke ditt humør og din energi og for å takle stress. Lær mer suksess ferdigheter her
.