Start din uke Off Høyre!

Det er mandag morgen. Du bare hadde en morsom og avslappende helg - og nå er det på tide å komme tilbake til grind

Det er forståelig at folk flest gruer mandager -. Tross alt, er svimlende antall personer som jobber unfulfilling arbeidsplasser! Så, er det fornuftig at de fleste av dem har en hard tid å dra seg ut av sengen når alarmen går

. Men det er ikke verst. Faktisk, den eneste måten du får ut av å jobbe jobben du misliker er å møte virkeligheten og akseptere at dette er ditt liv. Du bestemmer hvordan livet utfolder seg slik at hvis du virkelig ønsket å endre din jobb eller karriere, ville du gjøre det. Det ville ikke være noen unnskyldninger, og du vil innse at det eneste som står i veien for å skape det livet du virkelig ønsker, er du.

Jeg har gjort min andel av arbeids unfulfilling jobber så jeg føler jeg kan snakke på en utfyllende om dette problemet. Noen mennesker jobber jobber som er bra for dem, mens andre fungerer tålelig jobber, og noen arbeids jobber som er downright soul-knusing. Uansett hvilken kategori din situasjon faller inn under, kan du starte din uke av til høyre ved å bruke følgende teknikker:

1. Reflektere over din Weekend
Is er veldig viktig å eie din fritid. Jeg har kjent folk at ved slutten av uken, er de altfor trøtt og uinspirert til å gjøre noe og ender opp med å kaste bort deres helg borte. Folk som gjør dette er ofte i fare for depresjon - forsove, overspising, ikke gidder å dusje, ikke forlate huset, etc. - så dra nytte av feriedagene dine er avgjørende. Gå ut med venner, besøke familie, gå for en stasjon, traff mall - uansett hva du liker å gjøre, gjør det! På den måten når du kommer tilbake til grind på mandag, vil du ikke bare føle at helgen var produktiv og morsom, men du kan mimre om hendelsene som fant sted, og det sette deg tilbake i den tilstand av følelsen positiv og glad.

2. Bestem hva du vil oppnå denne uken
folk flest ikke setter mål. Hvis du skulle spørre 10 personer hva deres mål for uken er, vil mindre enn 50% av dem vet hvordan de skal svare. Det er viktig å sette seg mål. De gir deg noe å strekke seg etter - noe å jobbe mot. Hvis målet ditt er å rydde opp i kjelleren av fredag, har du nå har startet en syklus i ditt sinn som må fylles ut. Hvis du ikke fullføre syklusen, vil det dukke opp igjen og igjen, uklarhet og forvirrende din tenkning. Så finne ut minst ett hovedmål du ønsker å oppnå innen fredag, skriv det ned, bryte ned trinnene du må ta for å fullføre målet, og gjøre disse trinnene!

3. Vær takknemlig for hvor du er
kommer til å fungere etter en helg med å gjøre hva du vil kan være deprimerende. Det er ideen om at du ikke har frihet lenger, og du livet blir nå dirigert av noen andre, og pengene de betaler deg for din tid. Dette er hvor mange mennesker får det galt. Se rundt deg og telle alle de velsignelser du har fått fordi ting kan bli mye verre. Begynn din uke med en holdning av takknemlighet for maten du spiser, hvilke klær du bruker, sengen du våknet opp i, og det faktum at du tjener penger i disse tøffe økonomiske tider. Takknemlighet vil tjene deg godt.

4. Wake Up Alert
"Ikke snakk til meg før jeg har hatt min kaffe."
Jeg kan ikke engang telle antall mennesker jeg har møtt i løpet av livet mitt som er avhengige av kaffe for å få dagen startet. Jeg synes det er fascinerende fordi jeg ikke kan stå smaken av kaffe. Stole på et sentralstimulerende som koffein for å vekke deg er en ganske god indikator på at du trenger å gjøre noen justeringer i dine tankemønstre og søvnmønster. Kroppene våre er laget for å fungere perfekt - så hvorfor skal vi være avhengig av sentralstimulerende midler for å vekke oss opp, og beroligende midler som Ambien å hjelpe oss sovne? Å finne ut en skikkelig plan og forholde seg til det vil være enormt gunstig for deg. Når du våkner opp varsling vil du se frem til dagen fremover og tankene dine vil ikke bli sugd ned av følelser av apati.

5. Få litt mosjon
Dette er trolig det vanskeligste for folk å gjøre fordi øvelsen bringer opp en rekke negative - Ja, det negative - konnotasjoner. Ideen om at trening er mye arbeid, eller det tar for lang tid å se konkrete resultater, eller at det krever enorme mengder energi er alt i hva du synes om øvelsen. Selvfølgelig idrettsutøvere og modeller har disse rock-harde kropper gjennom ekstrem diett og mosjon, men du kan se umiddelbare endringer i humøret, blodtrykk og stressnivå bare ved å ta en tur rundt kvartalet. Ofte kan fokusere på de langsiktige resultatene av øvelsen være utmattende fordi reell endring skjer gradvis. Men hvis du fokuserer på nettopp å trene regelmessig, vil du være å sette din kropp og sinn i riktig tilstand å sikre at du skal oppnå topp effektivitet
.