Hvordan triatlon kan unngå en rask Start

Altfor ofte triatlon blir fortalt av sine trenere til å ignorere hva som skjer rundt dem. Trenerne som forteller deg å bare ikke gjøre det er ikke klar over kraften i vane. Følge mengden, gå ut for fort på grunn av de andre utøverne rundt deg, er et symptom på en vane. Under press, er du nødt til å gå tilbake til gamle kjente vaner. Dette er grunnen til å konkurrere med suksess i triatlon er et mentalt spill.

Jean &'; s mål var å nærme seg dette triathlon løp sesongen annerledes. Hun har et stort hjerte, går med strømmen og er en snekker. Jean har vært slik så lenge hun kan huske. Omsorg for andre mennesker og frivillig arbeid mot gode formål er svært tilfredsstillende for henne. Jean trengte den psykologiske ferdigheter til å motstå presset fra rase

Akkurat som Jean &'; s. Tendens til å gå ut for fort deretter brenne ut tidlig i løpet, skjer dette i andre deler av livet hennes også. Jean &'; s løsning var derfor å utvikle bedre grenser på og utenfor banen.

Det første skrittet for å endre gjenkjenner vane. Vaner har en kø, eller avtrekkeren, og en lært respons. Don &'; t bekymre endre signalet, eller trigger. I stedet finne en bedre måte du ønsker å svare på stikkordet.

Tilnærmingen Jean tok var å erkjenne angst og forventning om andre, øke hennes personlige selvbevissthet, finne effektive måter å håndtere pressede situasjoner og holde seg til sin plan.

Hennes tretrinns plan:

1. Utvikle en strategi for å kompliment henne gi naturen
2. Plan for potensielle situasjoner som kan tappe henne energi
3. Styrke grenser

Denne taktikken validerte Jean &'; s virkeligheten. Tilnærmingen til å skifte sin holdning til å tåle tøffe stunder i varmen av løpet og trygt takle motgang. Det ga verktøy slik at hun kunne feste med hennes rase plan.

triatlon forstår viktigheten av styrke og utholdenhet. Idrettsutøvere vil aldri vurdere racing uten tidsbruk forberedelsene til arrangementet. Det ville være tåpelig

Det &';. S din ulempe når bare en brøkdel av dine trenings timer er brukt til å styrke din tenkemåte. Å rase vel, under alle forhold, krever fysisk sammen med mental utholdenhet. Don &';. T ta sjansen på at din utrente tankegangen vil komme deg gjennom løpet når din sliten, vondt og utarmet

Selv med de beste intensjoner, Jean kjente henne mønster. Hun ignorerte henne plan i starten av løpet fordi hennes naturlig tendens var å følge andre mennesker og' s bly. Bevissthet var første skritt mot endring. Jean wasn &'; t beskjed om å bryte en vane. I stedet ble hun vist hvordan å svare på hennes signaler annerledes for å oppnå sine mål.

Beslutningen om å endre sin tilnærming til racing start hadde uventede fordeler. Hun begynte å sette grenser i andre områder av livet hennes fører til økt selvtillit. Sterkere tillit førte til at hun er mer opptatt av å hennes racing strategi. Selv når utmattet Jean var i stand til å grave dypt for å holde det gående. Med et friskt perspektiv, Jean startet sin sesong sterk. Stikker til hennes plan ført til en ny utfallet.

Utfordring: Hva utløser kaste av fokus, påvirker måten du starte din rase? Vanligvis er det en underliggende grunn til å utløse reaksjon. Vet du hva det er? Hvis en venn fortalte deg om dette samme situasjon hvordan ville du svare? Hva ville være ditt forslag? Eksperiment. Følg ditt forslag for å se hvor godt det fungerer for deg
.