? Hvor stressende det er å leve i en storby

Enten du har bodd i en stor by i flere år, eller kanskje du tenker på å flytte til en, så noen av spørsmålene du kan stille deg selv er: "hvor belastende er det å bo i en storby &";? "Hva kan jeg gjøre med det" eller "Hvordan skadelig kan dette stress være til min helse" og Selge

Lar ta en titt på hva som er typisk skaper stress når du bor i en stor by.

1 Først av alt, har du det faktum at du er nødt til å dele en liten plass med en masse andre mennesker
Hundrevis av. folk kan leve i samme tårnet boligblokk som du kan bo i. De vil bruke transportsystemene som du bruker på jobb. Og selv i supermarkedet hvor du kjøper mat, og det er veldig stressende.

2. Det er et raskt tempo av livet i en stor by Hotell og alle synes å gå raskere, handle raskere og med snakke uten en pause, bruker masse forkortelser og i korte setninger. Hvis du tenker på flytting, sammenligne dette til det livet du kan nå leve i mindre by eller et tettsted.

3. Betydelig høyere nivåer av luftforurensning
. Du er kanskje ikke klar over dette, men luftforurensning fra konstant trafikk og fabrikker som kjører 24/7 forårsaker stress til dine indre organer, og dette kan fort vise dens virkning på hud og hår! Dette betyr at over en lengre periode, absorberer kroppen din mer forurensning og dette toksisitet kan føre til mer alvorlige helseproblemer som deretter legger til det samlede belastningen stress.

4. Det samme kan sies om elektromagnetiske felt
som er forårsaket kjøpe den enorme bruken av elektrisitet. Forskere har antydet at disse elektromagnetiske felt kanskje funnet å være årsaken til mange helseproblemer som hodepine, fordøyelsesproblemer og til og med kreft.

5. Til tider vil du føle deg som om du blir lei for mye informasjon
eller blir gitt for mange mat valg i supermarkedet, og selv konstant negative nyheter på skjerm skjermer og i tabloidene skaper en betydelig mengde stress til tusenvis av mennesker daglig.

6. Trafikk, konstant trafikk
. Du kan bli syk ikke bare fra luftforurensning vi har nevnt tidligere, som er forårsaket av denne trafikken, effekten av rett og slett å bli sittende fast i disse trafikkork daglig kan påvirke din velvære i en negativ og en veldig stressende måte.

Jeg er sikker på at hvis du tenker på det, kan du komme opp med en annen hundre og ett grunner for hvorfor det er stressende å leve i en stor by. Men realiteten er at store byer har ofte større muligheter for sysselsetting
, bedre lønn og mange anser farten selv om de har kunnskap om eller erfaring med stress forårsaket av å leve i store byer.

Så hvis du er en av disse menneskene, hva kan du gjøre for å redusere dine egne nivåer av stress
forårsaket av bor eller arbeider i en storby?

1. Se rundt deg oftere og skifte oppmerksomheten fra sted til sted.
For eksempel på det offentlige transportnettverket du kan finne noe morsomt på reklamen skjermene.
Kanskje du kan se noen kledd uvanlig eller du kan høre en del av en interessant samtale nær deg. Diskret å se på folk og gjette deres yrke, alder, eller hva deres familie kan være som er også en passende oppgave for denne øvelsen. Denne type aktivitet gjør at hjernen din til å være opptatt med noe interessant i motsetning til å bli stresset fra å tenke på noe negativt (som er hva vi gjør oftest!).

2. Lag den rette holdningen til deg selv
. På den ene siden skal du krevende mot deg selv, men på den annen side må du være litt overbærende også. «Hva mener du?", Her spør deg jeg. Det er nødvendig at du oppretter en god balanse i deg selv: elsker deg selv, ikke slå deg opp når du gjør feil og være et godt eksempel for andre. Gjøre folk føler seg komfortable når de er med deg og har styrke til å si "beklager" hvis du føler at du burde.

3. Dress komfortabelt, men smart
. Det er lett å trekke dine gamle bukser på fordi de er de mest komfortable klær i garderoben din og gå på jobb i dem, men late som en kunde ser på deg og nå - liker du det du ser når du ser i speilet? Det kan være et mye bedre alternativ til å gjøre en innsats når man kler deg for arbeid og deretter få komplimenter fra dine kolleger!

4. Prøv å være aktiv og bevege seg oftere
. "Bevegelse er Life" - dette er en gammel russisk ordtak som betyr akkurat hva den sier. Våre menneskelige organer som bevegelse. De fungerer på sitt beste når vi beveger oss i løpet av dagen. Så sørg for at du går, mosjon eller dans når du kan. Spesielt hvis du har en kontorjobb der du knapt gå hele dagen!

5. Opprett best mulige forhold for søvnen din og planlegger å sove 6-8 timer hver natt.
Bruk ørepropper og et øye maske hvis støy og lys er et problem på soverommet. Enda bedre enn å bruke en øye-maske er å hang tungt lystett " svart ut 'gardiner eller persienner og deretter eliminere eventuelle ekstra støy som best du kan ved å lukke vinduer og dører før du pensjonere
Unngå å se nervepirrende. filmer sent på kvelden og ikke drikke stimulerende drikker som te eller kaffe sent på kvelden &' ;. Prøv å erstatte disse med beroligende drikker som kamille eller koffeinfri te i stedet.

6. Få utenfor og se naturen og landskapet så ofte du kan
. Turer i naturparker vil bidra til å re-ballance og ny energi deg. Selv om du ikke kan komme ut på landet, gå til byens parker og liker å se på fugler, lytte til vinden rasler bladene eller støy fra elv i nærheten, og så videre. Også når du går i byen, prøver å finne de små biter av naturen når du kan og ta hensyn til dem også.

7.Finally: Prøv å distrahere deg fra stressende delene av virkeligheten når du kan:
kanskje på reise systemet du kunne lese interessante bøker eller se morsomme filmer. Tillat deg selv noe du virkelig liker fra tid til annen: om det er bare å ha en iskrem og gå på kino, eller kanskje du kan bestille et ridetime eller en massasje i spa-salongen.

Og ikke glem å smile uansett hva
 !;