Er dine tanker om andre fra Ego eller hjertet

Når vi velger å huske siste øyeblikk, noen ganger er det &';? S ego og noen ganger er det &'; s hjertet som taler. Som snakker oftest for og gjennom dere

Jeg tenkte på noen som har en tendens, eller skal jeg si en avhengighet, å konsekvent gjenta eller fortelle om ubehagelige øyeblikk som (vanligvis) hennes eneste samtale emner?: “ Jeg husker da (denne forferdelige ting har skjedd med meg /denne personen gjorde dette forferdelige ting til meg) &"; eller “ La meg fortelle deg om de nyeste ubehagelige ting som skjedde (eller hva denne personen gjorde /sa til meg) og" Denne personen har en dampbåt bagasjerommet fylt med slike temaer, og flere får stadig lagt i I &';. Sikker på at det er gode minner i at bagasjerommet, men de skjønner &'; t synes å stige til overflaten like lett. Faktisk, det stoppet henne i hennes spor en gang da hun gikk gjennom hennes liste over ubehagelige minner, og jeg spurte, “ Hva er en av dine beste minner &"; Når hun var i stand til å blinke igjen, sa hun, “ Hvorfor gjorde du spør meg at &"; Jeg fortalte henne at jeg var bare nysgjerrig og vil gjerne høre om en. Det var den korteste hun noen gang snakket om en erfaring; hun gjorde det i en kort setning heller enn hennes vanlige kort eller lang historie. Dette er et eksempel på hva som skjer med folk når egoet, snarere enn hjertet, får lov til å dominere, fordi egoet strømmer på drama

Da jeg tenkte på denne personen &'; s. Tendensen, jeg gjorde hva en Mange av oss gjør, som er hadde jeg en imaginær samtale med henne der jeg foreslo at det kunne være fokusert på var, “ Jeg husker da (dette gode ting skjedde, denne personen gjorde dette fantastiske ting for meg), &"; og så videre, i stedet for den vanlige. Og da jeg innså at jeg var å trene nøyaktig hva personen praksis. Hva en tankevekkende påminnelse for mdash meg &; enda en gang (sukk). Det &'; s så lett å se hva andre gjør og går glipp av det faktum at vi kan gjøre eller gjør akkurat det samme, selv om vår versjon eller begrunnelse for å gjøre det ser ut til å være annerledes, minst, til oss
<. p> Etter “ Jeg husker da &"; med god, rørende eller morsomme historier burde &'; t være forbeholdt begravelser. Historier fortalt i begravelser ofte husker handlinger av godhet eller generøsitet personen gjorde for dem og eller for andre, morsomme øyeblikk delt med den personen, personen &'; s beste trekk. Og dette skjer til tross for alt annet som skjedde mens personen var i live. I &'; m sier ikke dette alltid er tilfelle, men det skjer oftere enn ikke, eller har i min erfaring. Og hvis tidligere uenigheter eller konflikter blir nevnt, er tonen i stemmen vanligvis mykere; det og ordene valgt slitasje nyansen i medfølelse fremfor fiendskap, eller i det minste snakkes med bevisstheten om at snakke stygt om den avdøde er mislikt på et slikt tidspunkt. Kanskje enkelte øyeblikk som opprinnelig irritert eller sinte fortelleren med den avdøde er nå fortalt med et snev av humor. Det &'; s utrolig hvor mange negative følelser underskudd i årevis om en person kan bli løslatt eller er når personen passerer på. Kanskje dette er fordi hjertet endelig forteller ego til å være stille for en endring, og tilgivelse er lov å slippe både enkeltpersoner på den tiden, for sent på noen måter, men tillatt.

I Doreen Virtue &'; s bok, selvsikkerhet for Earth Angels, har hun et interessant kapittel som heter “ giftige forbindelser. Hvordan gjenkjenne og håndtere dem &"; Den giftige relasjonstyper inkluderer Avbrudd, korrigere, One-upmanship, klengete trang, Stalking, Guilt-tripp, Angerholism, Upålitelighet, nosiness, grettenhet, anklagende Tendencies, victimhood /Martyrdom, Control Behavior, Perpetual klovning, Loudness, rusmisbruk, mangel på grenser, utskjelling, Uhøflighet, Betrayal, Gossiping, ensidighet, Drama Queen eller King, Benytte seg, Barbed Tongue, og Nonstop Talking. Puh! Se på de oppføringer! I &'; ll bet at du, akkurat som jeg, kunne lett tildele disse typene til folk du engasjere seg i relasjoner med eller gjorde. Ville vi også være så raske til å liste opp vårt navn ved siden av en eller flere av dem, som atferd vi øve oss selv til tider eller oftere

En ting jeg vet, basert på erfaring —?, Og det er altfor lett å glemme når vi &'; re frustrert — er at praktisere negative eller fordømmende tanker om andre, inkludert når du &'; re ikke i deres selskap, skaper mer av det samme, og tjener til å forverre deg enda mer. Det stagnerer eller tapper din indre og fysisk energi, så vel. Det kan tilfredsstille egoet (midlertidig) til å engasjere seg tanker og ord på denne måten, men innerst inne, spiller det &'; t gjøre oss glade i det hele tatt. Ikke egentlig. Det betyr også at mens vi peke en finger på en annen, tre fingre peker tilbake på oss.

Det påpeker det faktum at vi ikke har adressert hva problemet vi har med personen på en konstruktiv og produktiv og fredelig måte, hvis det &'; s mulig – noen ganger, det flat-out isn &'; t. Noen ganger må du avslutte et forhold med en person som praktiserer en eller flere av disse atferdstypene Doreen oppført. Noen ganger, isn det &'; t mulig eller realistisk å avslutte forholdet og holde åndelig integritet intakt på samme tid, noe som betyr at det &'; s en mulighet til å lære om deg selv og ditt potensial for personlig og åndelig vekst som &'; s prøver å gå ut av skyggene og inn i lyset.

Saken er at vi har en tendens til å sette fokus på andre. Hva andre gjør er hva de gjør; det kan være hvordan de er, før de bestemmer seg for å endre, hvis det noen gang skjer. Og de, som vi er her for å lære sine egne leksjoner på sin egen måte og i sin egen timing. Når vi observerer eller oppleve en annen &'; s oppførsel, det &'; s også en mulighet til å se på oss selv. Hva synes vi om deres atferd og hvorfor vi mener at måten? Hva synes vi om oss selv, og hvorfor? Hvordan reagerer vi eller reagere? Er det med aggresjon, passivitet, passiv-aggresjon, folk-tiltalende, eller selvsikkerhet?

Selvsikkerhet betyr at vi snakker vår sannhet og gjøre det uten å bli sarkastiske kommentarer eller direkte slemt eller nedverdigende (eller folk-behagelig). Akkurat som du don &'; t bekjempe ild med ild (så å si, ettersom skogbranner er noen ganger kjempet med ild å inneholde dem), ideelt sett, du don &'; t adresse ubehagelig oppførsel med mer ubehagelig oppførsel, så fristende å egoet som det kan være . Og hvis din sannhet er møtt med fiendtlighet, kan du gange (ikke trampe unna), enten det &'; s. Til en bedre tid til å snakke når begge sider har roet seg nok slik at du kan forsøke bedre kommunikasjon, eller for alltid

Resten av tiden, sjekk dine tanker og se hvordan de &'; re kjører i tankene dine. Det &'; s forståelig, blir menneskene med egoer som vi er, at vi &'; ll har tanker komme opp om andre eller saker som irk oss (prøver å eliminere slike tanker er helt umulig og kan føre til selv dom, velger å skifte til bedre tanker er gjennomførbart og en verdig praksis). Noen ganger de negative eller fordømmende tanker er nødvendig som en del av prosessen som brukes til å få større forståelse for eller klarhet om dynamikken involvert og for å finne ut hva vi trenger å gjøre eller si. Og noen ganger trenger vi å snakke med hverandre om dette, slik at vi (kanskje, endelig) føler seg hørt.

Men vi vil ha nytte hvis vi ser også på oss selv i denne prosessen. Skal vi ta vare på oss selv, og gjør det med integritet? Er vi kommuniserer med integritet? Hva viser vi gjør eller lære andre av våre egne eksempler? Hvordan kan vi omprogrammere oss selv til å bli bedre og sunnere på indre plan hvis vi praktiserer gamle programmer med klagende og mye kritikk, og noen av atferd som er oppført, annet enn selvsikkerhet, som er den eneste måten å være autentisk?

Deborah Tannen sa: "Hver persons liv leves som en serie av samtaler." Vi kan begynne å ta hensyn når vi snakker, om hvorvidt våre ord kommer fra ego eller fra hjertet. Vi kan velge hvilken av de to vi ønsker å gi den større stemme til i våre indre og ytre opplevelser. Vi kan tenke og dele bedre tanker om andre mens de &'; re fortsatt i live, eller i alle fall sende dem en stille velsignelse å finne fred og glede i seg selv, heller enn å underholde og mate egoet med negative tanker om dem. Det &'; s god praksis, en du &'; ll setter pris på.

Øvelse gjør fremgang Anmeldelser og kopier; .. Joyce Shafer

Du er velkommen til å bruke denne artikkelen i nyhetsbrevet eller på din blogg /nettside så lenge du bruker min komplett bio med det