10 måter å forbedre livet ditt Outlook For en mer positiv og målretta Future

Livet er for det meste en utfordring, og som det bringer oss forventede og uventede oppturer og nedturer, kan vi ta litt kontroll over våre liv gjennom våre tanker. Til syvende og sist er vi Constructors av vår virkelighet, ofte uten å gjøre det bevisst. Flytte til et mer bevisst tanke praksis kan forandre livet vårt syn og til slutt gi positiv retning i våre liv. Nevrovitenskap har vist at veier kan styrkes og positive meldinger er kraftige i forhold til å endre den kompliserte nevrale binde utgjør av hjernen vår. Følgende er praksis som kan bidra til å styre noen av disse tilkoblingene for å bygge en mer positiv og målrettet fremtid.

1. La livet skje, og akseptere det som er. Hvis du er misfornøyd med noe du kan endre, iverksette tiltak for å endre det. Det vil alltid være ting; Men, vil du ikke være i stand til å endre seg. Din egen motstand er det som blir frustrerende når det kommer til ting i livet utenfor din kontroll. Akseptere mennesker og situasjoner som de er og bestemme i stedet hvis det er handling for å ta om din egen oppfatning. Velg hvor i livet ditt er det et sted for hva du ikke kan endre; og tillate deg selv å lære når du justerer dine tanker og synspunkt.

2. Ta sjanser for å utvide din komfort nivå. Bli glade for å ikke vite hva som kan komme neste. Utforsk dine kuriositeter og følg drømmene dine. Sunn risiko er inspirerende og motiverende, se etter og omfavne muligheter til å oppleve alt til det fulle. Don &';. T holde tilbake, omfavne din frykt og uttrykke din entusiasme som du føler rush av å overvinne det

3. Tillat deg selv å føle følelser, virkelig oppleve det. Dette er essensen av å være menneske. Selv hjerteskjærende følelser, må følelsen til det fulle til å gå utover. En strøm av tårer kan begynne med desperasjon, men med en bevisst tankegang er det en progresjon der tårene begynner å rense og ta med en ny forståelse. Føler glede og ecstasy til fulle, utgivelser positive kjemikalier i hjernen. Føler positive følelser til sin høyde for å møte livet &'; s smertefulle aspekter

4.. Gjør det meste ut av hvert øyeblikk, og være takknemlig. De små tingene er ofte tapt i den travle natur i livet. Ta deg tid til å legge merke til skjønnheten i verden og øve på å være takknemlig for naturen og for menneskene i livet ditt som gjør dagen din bedre, selv i en liten vei. Ingenting som gjør deg smile innvendig, selv for et øyeblikk, er ubetydelig.

5. Fortell deg selv igjen og igjen du fortjener alt livet har å tilby. Hver dag bringer en ny begynnelse. Du bør forvente store ting å komme til deg. Hvis muligheter ikke slå ut som du forventet, eller du opplever et øyeblikk av feilvurdering, lære, justere og flytte på. Det vil alltid være flere og bedre ting å komme. Hvis du er for opptatt med å være beklagelse eller tenker selv uverdig, vil veldig bra ting passere deg av. Uansett, det er en ny tid fremover alltid, bare fortsette fremover.

6. Bygge relasjoner med mennesker som har et sunt syn og livsstil. Vi tilpasse seg miljøet og forbedre oss selv ved å være sammen med andre som er likesinnede. Prøv å bli komfortabel ber folk rundt deg til å snakke mindre på en negativ måte eller fjern deg, der det er mulig, fra disse situasjonene. Legg merke til endringen i din egen oppfatning når du er påvirket oftest av de som lever sine liv med håp og optimisme.

7. Håndtere øyeblikkene hvor tankene dine er reaktiv. Når du har en negativ reaksjon, stopp, stå tilbake, ta noen dype åndedrag, og observere hvordan du &'; re følelse. Det er viktig å ta opp spørsmål rundt følelser som frykt og sinne. Ta deg tid til å vurdere og forstå hvor følelser stammer fra, og om det er en konstruktiv handling for å ta. Være ekte selvtillit, ikke prøv å skjule negative følelser, og i stedet lære å uttrykke dem på en måte som gjør det mulig å være tro mot deg selv, så la gå og gå videre.

8. Sett av tid til lek og avslapning. Sørg for at du opplever latter og injisere humor i din hver dag. Tillat for tid til å oppsøke aktiviteter du liker, se til kunstnerisk side. Personlig, tilbringe tid med barna frisker mitt perspektiv. Omfavne den barnlige ånd inni deg og følg den til lysere side. Ha det gøy, være dumt og gi deg selv tillatelse til å være belønning med de tingene du liker og de erfaringer som gjør at du kan slappe av.

9. Øv stressmestring. Meditere, trene, spise sunt, og praktisere en sunn livsstil. Ta vare på kroppen din og tankene dine vil fungere mer effektivt. Det er spesielt viktig å finne stille reflekterende tid til å slå av tankemønstre og finne din indre stemme. Planlegge tid for egenomsorg og meditasjon bør bli like viktig som å bestille en sjekk opp hos legen eller tannlegen.

10. Gjør noe for noen andre og gjøre å gi til andre en del av livet ditt. Noe så enkelt som en ekte smil eller anerkjennelse til noen for en godt utført jobb er et sted å begynne. Vurdere å bli en del av et verdig prosjekt eller ta på en mentorrolle. Se deg selv mer globalt, som en del av en verden som trenger deg til å gi graciously og motta takknemlig. Følelsen dette foreviger er uvurderlig
.