Hva er emosjonell intelligens? Og gjør du det?

Alle vet minst vagt om generell intelligens eller IQ, men hva om emosjonell intelligens, eller EQ? For de aller fleste av oss, er emosjonell intelligens mer viktig for våre liv enn IQ. Harvard teoretiker Howard Gardner forklarer, “ Din EQ [eller emosjonell intelligens] er nivået av din evne til å forstå andre mennesker, hva som motiverer dem, og hvordan de skal samarbeide med dem &"; I dag, vår suksess blant våre kolleger og i våre karrierer avhenger av vår evne til å tolke signalene fra menneskene rundt oss, og til å reagere hensiktsmessig.

Emosjonell intelligens kan deles inn i fem hovedkategorier som hver enkelt bør forsøke å mestre.

Selvinnsikt: Før en person kan lese en annen person &'; s følelser, bør de være i stand til å lese sine egne. Selvbevissthet krever en person til å være klar over hans eller hennes egne følelser, og være i stand til å håndtere dem. For eksempel, en selvbevisst person som finner seg selv fikle kan kjenne at de er nervøse og begynner å ta skritt for å roe seg ned. Dette selvbevissthet omfatter også selvtilliten, som alltid er nyttig når forhandle deg gjennom mellommenneskelig kommunikasjon

selvregulering. Selv om ingen vil ha full kontroll over følelsene som de opplever, noen kan kontrollere hvordan lange disse følelsene siste. Selvregulering er evnen til å lindre negative følelser som sinne eller angst; den enkelte er i stand til å ta en pust, og vurdere hans eller hennes situasjon i et mer positivt lys. Folk som har mestret selvregulering er i stand til å kontrollere eventuelle negative impulser, har personlige krav til integritet, ta ansvar for sine handlinger, og er i stand til å tilpasse seg nye situasjoner

Motivasjon:. En følelsesmessig intelligent person vil ha personlige mål, og være i stand til å erkjenne at andre også har sine egne mål. Den oppnå noen av disse, trenger en person til å bli motivert til å forbedre seg, klar til å utnytte mulighetene, og optimistisk. En person med en høy emosjonell intelligens vil være i stand til å balansere sine egne mål med målene for organisasjonene at han er involvert med; Dette kan inkludere arbeidsplassen, frivillig organisasjon, og til og med vennesirkler

Empati. Dette er evnen til å skjelne følelser eller motivasjoner bak en annen person &'; s signaler; Dette vil også bestemme hvilke signaler du trenger for å sende dem i retur. En empatisk person vil være i stand til å forutse en annen &'; s behov, være i stand til å styrke evnene sine, henger sammen, lese en person eller gruppe &'; s følelsesmessige tilstand, og forstå kraften dynamikken i relasjoner eller grupper
Sosiale ferdigheter: En velutviklet sett av mellommenneskelige ferdigheter er viktig for å lykkes i både personlige relasjoner og en karriere. Personer med gode sosiale ferdigheter er i stand til å overtale andre, sender klare meldinger, veilede andre, håndtere endring, løse uenigheter, og bygge obligasjoner med andre.

Selvfølgelig, ikke alle vil ha en iboende høy EQ. Aspekter og ferdigheter som utgjør en høy emosjonell intelligens, men kan læres. Hver person kan lære å gjenkjenne og regulere sine følelser, og å reagere hensiktsmessig i gruppedynamikk. Prosessen krever ofte ikke bare samhandling med andre, men selvrefleksjon. Som du lære å lese selv, og styre dine egne negative følelser, vil du selvsagt bli flinkere til å lese folk rundt deg, og svarer på deres signaler, og navigere vannet i enhver sosial situasjon
 !;