Å ha Foggy minne? Ikke glem å håndtere Stress

Det er helt normalt å glemme hvor du har plassert nøklene eller parkert bilen en gang i mens. Alle har jobbet med slike fenomener. Men hvis du holder på å glemme en masse ting, så må du kanskje oppsøke lege. Husk at selv om du blir eldre, betyr det ikke at du ... Det er helt normalt å glemme hvor du har plassert nøklene eller parkert bilen en gang i mens. Alle har jobbet med slike fenomener. Men hvis du holder på å glemme en masse ting, så må du kanskje oppsøke lege. Husk at selv om du blir eldre, betyr det ikke at du bør akseptere hukommelsessvikt og tåke som om de er uunngåelige aldersrelaterte endringer.

For så lang tid, folk ble ledet til å tro at problemer huske ting ofte er bare symptomer på alderdom. Mesteparten av tiden, men fuzzy minne er faktisk forårsaket av stress og angst. Hvis du ønsker å redusere eller helt eliminere hukommelsessvikt, bør du først lindre stress eller takle det som gjør at du føler deg engstelig og spent.

Hvis din jobb eller familie kan være svært krevende, bør du begynne å lete etter måter å slappe av og takle stress på riktig måte for å beskytte hjernen din fra å bli glemsk. Her er noen måter å hjelpe deg å håndtere stress:

vite når du skal stoppe

Ofte folk presse seg til det ytterste, uten å vite at det er fysisk, følelsesmessig og selv psykiske følgene av slik handlinger. Arbeider 20 timer i døgnet kan hjelpe deg å kjøpe en til-dør-for klokke eller finansiere din samling av high-end leker, men i det lange løp din helse vil lide. Søvnmangel, trøtthet og stress fra arbeid 02:58 full tid jobber hver dag kan virkelig ta en toll på hjernens funksjoner.

Så hva trenger du å gjøre? Vite når du skal stoppe. Arbeide selv til døden kan gi deg en masse penger nå, men de pengene du sparer vil trolig bare gå til sykehusregninger og medisiner fordi du ikke tar vare på kropp og sinn. Over-fatigue kan være en stor faktor i å forårsake fuzzy minne episoder.

Ta tid til å chill

For å hjelpe deg med å håndtere stress, må du finne måter å slappe av fra alt presset brakt av arbeid, familie, studier eller hva har du. Tar opp yoga eller tai chi kan hjelpe tømme tankene problemer og tidsfrister selv for bare 2 timer i uken. Det kan være lurt å gå for en kaffepause eller gå rundt i parken hvis du føler at arbeidet ditt er å få i deg. Disse mini pauser er viktig i å gjøre ditt sinn og kropp takle en vanskelig situasjon eller en opprivende dag på jobben, skolen eller hjemme.

Unn deg en Bit

Ikke vent for en nervøs sammenbrudd før du begynner å skjemme bort deg selv. Hva bør du gjøre for å bidra til å lette stress er å ha en massasje, en fot spa, pedikyr eller manikyr eller en ansiktsbehandling nå og da. La andre ødelegge du kan virkelig få deg til å glemme problemer selv for bare noen få timer i uken.

Styrke Your Mind gjennom trening

Trening er bra ikke bare for kroppen din, men for din tankene også. Sørg for å gjøre noen stretching, turgåing, og svette ut i minst 30 minutter hver dag for å øke blodsirkulasjonen, styrke ditt hjerte og gi deg en avslappet søvn.

Lær å spise riktig

Mye mennesker er mer utsatt for depresjon, angst eller stress delvis på grunn av maten de spiser eller ikke spiser. For at kroppen og hjernen skal fungere, må de nærende mat, for eksempel de som inneholder vitaminer og mineraler. Dermed øker dine porsjoner med grønnsaker og frukt til minst fem om dagen.

Hvis du er en useriøs og bearbeidet mat lover, må du endre kostholdet og begynne å eliminere giftstoffer og avfall som har bygget seg opp inne deg. Disse, forresten, kan også føre til dugg av hukommelsen. Å avgifte systemet, prøv å bruke intern rensing produkter som Colopril å gjøre avgiftning prosessen enklere. Besøk http://tinyurl.com/8jkw6ma for mer detaljer
.