Topp 5 Holistisk Coaching Tips

Hvor godt trener du deg selv?

Enten du coache andre eller ikke, her er noen kjerne coaching begreper du kan bruke på deg selv. De vil hjelpe dine relasjoner også.

Når du leser disse fem tipsene, er det noen tankevekkende spørsmål å besvare. Å coache deg selv, må du ha fokus og oppmerksomhet.

1. Mestre selvfølelsen.

Tusenvis av tanker passere våre sinn-kroppen hver dag. De fleste ubemerket - som kan være et problem. Som du begynner å legge merke til hva du sier til deg selv, kan du innser at du kan være slemme mot deg selv. ("Jeg er dum /stygg /a loser", osv)

Ideen er å finne de gode tanker (det positive, oppmuntrende og konstruktiv) og understreker de, og overser de negative skravling. Jo mer du fokuserer på det positive, jo mer de blir dominerende tanker. Da har du også fortsette å legge gode ting fra livet ditt (ressurser og mennesker).

I praksis stille ut de negative og stemme på de positive kanaler.

Så i stedet for å si: "Jeg 'm en idiot, ikke verdt en jævla, "Hva med" Jeg er smart, herlig, oppfinnsom - en vinner "

Betyr ikke det høres bedre? Det er måten å behandle deg selv!

Sjekk dine tanker, og for best resultat, innlemme resten av tipsene.

2. Sett mål

. Du har hørt det før. Har du skrevet mål

Visualiser drømmen liv:? Den ting, inntekt, folk, reise, fritid, og mer ... Fremfor alt har en sjef mål - et stort mål som er troverdig og oppnåelige.

Mål gi deg noe å skyte på. De hjelper deg å være en skaper, og transcendere offer tenkning (se tips # 1). Hvis du ikke vet hvor du går, vil du ende opp et annet sted.

3. Være i øyeblikket.

Selv om det er lurt å ha langsiktige mål, lever du fra øyeblikk til øyeblikk. Det betyr at du bare kan ta neste skritt. Det er best å få mest mulig ut av det og setter pris på det som skjer i dag.

Interessant, våre jeger- og sanker forfedre måtte være til stede for bare å spise og holde seg i live. For de fleste av oss, er det ikke om å overleve ... men blomstrende. Å leve i overflod, det tar mindfully å leve i nuet.

4. Følg med

Hvis du bestemmer deg for noe -. Si et mål - handle på det med en gang. Fortell deg selv at du er god for ditt ord.

Det kan være en liten handling. Bare ta noen handling.

Hvor ofte har du unnlatt å ringe noen tilbake? Hvor ofte har du "glemt" å trene?

Etter din lidenskap når du starter er spennende. Når spenningen går, men følgende gjennom tar karakter og disiplin.

Ikke følgende gjennom sett av en negativ kjede av hendelser. Etter gjennom vil sette av en positiv syklus.

Hvis målet ditt er en ny karriere som coaching, kan din umiddelbare mål være å forske ressurser (bøker eller kurs). Hvis målet ditt er et romantisk forhold, unn deg selv som du ønsker å bli behandlet. Smil til deg selv i speilet, for eksempel.

5. Være en kontakt

Nå som du har de fire første tips i gang -. Positive selvfølelsen, sette mål, å være i øyeblikket og følgende gjennom - være klar over med vilje kontakt med andre
.

Nå som du er smilende på deg selv, begynn smilende regelmessig på andre, selv fremmede. Betale ekte komplimenter til folk. Kalle folk med fornavn og spør hvordan de gjør. Lytter intenst til hva de sier.

Alt dette kan gjøre en stor forskjell i hvordan andre ser på deg og hvordan du ser på deg selv. Du vil utvide dine forbindelser, og en større tillit vil medføre.

slutt ...

Hvilke av de 5 coaching tips har mest energi for deg? ... Det er en coaching spørsmålet. Coaching handler om å stille spørsmål slik at sannheten kan bli oppdaget og gode valg gjort.

Til syvende og coaching er å holde kontakten. Først koble dypere med deg selv, så det stråler ut til alle du møter
.