Økende Positive Interaksjoner med ditt Spouse

Økende Positive Interaksjoner med din ektefelle
Det &'; s viktig at et par har mange flere positive interaksjoner for å motvirke den uunngåelige vanskelige tider og negative interaksjoner. Et forhold er lik til en bankkonto. Du kan &'; t ta penger ut mindre du &'; ve gjort innskudd i banken. Tenk på dine positive interaksjoner som innskudd og de negative interaksjoner som uttak. Hensikt å konsentrere seg om å øke dine positive interaksjoner for å forbedre ditt ekteskap.

Hva som utgjør en negativ samhandling?

Negative interaksjoner kan dekke et bredt spekter av atferd. Hver gang du smekk på din ektefelle, reagerer irritabilitet, hyle, eller kritisere, det teller som en negativ samhandling. Negative interaksjoner don &'; t bare inneholde hva du sier, men også dine bevegelser. Sukk, rullende øynene dine, eller andre kroppsspråk kan uttrykke din misnøye

Andre negative interaksjoner omfatter de gangene du skade din ektefelle &'; s. Følelser utilsiktet. Disse inkluderer tider når din ektefelle er opprørt av det du aren &'; t gjør. Dette kan inkludere din ektefelle følelsen som du aren &'; t støttende nok, don &'; t viser nok hengivenhet, eller aren &'; t opptre på en kjærlig måte. Det &'; s uunngåelig at du vil la din ektefelle ned og skade din ektefelle &'; s følelser på et tidspunkt i løpet av ekteskapet.

Gjør en innsats for å fokusere på det positive First

Hver dag gjør innsats for å fokusere på de positive sidene ved livet sammen. Legg merke til hva slags humør du er i når du snakker med din ektefelle eller når du gjenforenes etter å ha vært fra hverandre under arbeid og andre aktiviteter. Har du bare ringe din ektefelle på jobb for å klage eller når det &'; s stort problem? Hvis din ektefelle er vant til å få telefonsamtaler på jobb for å minne ham på at han trenger å sette toalettsetet ned, kan han sette pris på en og annen samtale bare for å si at du elsker ham.

Når du og din ektefelle se hverandre annet etter å ha blitt skilt på grunn av arbeid, trenger du umiddelbart bombardere hverandre med problemer? Du diskutere Må være bak på regninger, hvordan barna gjorde &'; t lytte, og hvor frustrert du er ved din pendle før du snakker om hva som går bra? I så fall bytte fokus. Gjør en innsats for å snakke om noen positive ting først, før du stuper inn i diskusjoner om problemer. Det kan gjøre det mye mer behagelig å hilse hverandre etter en lang dag.

Når du må konfrontere din ektefelle om en sak eller et problem, snakke om det positive først. I stedet for straks å hoppe til, “ Du don &'; t hjelpe nok rundt huset, &"; diskutere hva ting går bra og hva du setter pris på. Deretter diskutere hva du ønsker å være annerledes. Det er viktig å ta hensyn til de tingene som går bra i stedet for å ignorere de gode og bare fokuserer på de dårlige.

Planlegg morsomme aktiviteter

Dato netter og moro aktiviteter sammen don &'; t bare magisk vises. Det er viktig å planlegge noen morsomme aktiviteter sammen. Dette kan gi deg noe å se frem til, noe som kan være svært gunstig for forholdet. Også, for å markere det på kalenderen kan øke sannsynligheten for at du &';. Ll følge gjennom

Tar tid å planlegge morsomme aktiviteter sammen kan sørge for at du tilbringe kvalitetstid sammen. Det kan også hjelpe deg med å finne en sunnere balanse i livet der du kan bli fristet til å jobbe for mye og ikke har nok moro. Prøv og snakke om hva en realistisk tidsplan for morsomme aktiviteter kunne være. For eksempel kan noen par kunne finne ukentlig tid sammen mens et annet par kan finne en gang i måneden dato natt er mer realistisk.

Tilby flere Compliments enn Kritikk

Gi din ektefelle med ros og komplimenter. Det kan være lettere for mange par å tilby hverandre kritikk, men de glemmer å påpeke det gode. Sørg for å fortelle din ektefelle de tingene du setter pris på, nyte og kjærlighet. Dette kan hjelpe din ektefelle føler seg bedre, og det kan også øke sannsynligheten for at disse tingene vil fortsette å skje
.