Emosjonell intelligens er begrenset av Reactivity

En av de største blokker til emosjonell intelligens og effektiv kommunikasjon er emosjonell reaktivitet. Du vet hvordan det er, har alle de beste intensjoner for å ha en produktiv kommunikasjon med noen, og du de sier “ gale ting &"; – det som skyver din “ hot knapp &" ;. Ofte kan det være en kritikk, eller en negativ reaksjon på ditt “ god idé &" ;. I alle tilfelle, oppstår forsvar og kommunikasjon blir beklagelig. Dette slår ned noen kreativitet eller samarbeid som kan være mulig i denne situasjonen

Når dette skjer, er det fordi våre overlevelse instinkter trigget vår emosjonelle hjernen som overstyrer mer rasjonelle delen av hjernen, forårsaker en “. Fight or flight &"; stressrespons. Reaktivitet får oss til å reagere på en mer rigid, automatisk mote. Vi kjemper for vår posisjon eller passivt trekke seg tilbake fra det, ofte miste av syne våre primære mål for kreativitet og samarbeid.

Mens de negative følelser som sinne og frykt redusere antall atferds alternativer tilgjengelig, Dr. Barbara Fredrickson , Principal Investigator av de positive følelser og Psykofysiologi Lab ved University of North Carolina, finner at positive følelser utvide våre kognitive og atferdsmessige reaksjoner, noe som åpner for et bredere perspektiv og utvidede muligheter.

En følelsesmessig intelligent leder vil være klar av disse emosjonelle fallgruvene og har noen strategier for å bytte til en mer positiv emosjonell tilstand raskt. Noen måter å gjøre dette på er:

• Utvikle selvbevissthet av problematiske følelsesmessige mønstre. Ser tilbake på livet ditt, hvilke situasjoner føre til sinne, frykt eller dom for å oppstå
•? Legge merke automatisk selvfølelsen og følelser som disse situasjonene skape, slik som “ I &'; ma svikt &" ;, eller “ denne personen &'; er ute etter å ta meg &" ;.
• Finne en mer realistisk og funksjonell måte å reframe det
•. Øv puste og avspenningsøvelser (eksempler – link) for å gi deg selv tid til å flytte ut av reaktiv emosjonelle hjernen inn i en klokere del av hjernen
•.. skape en følelse av nysgjerrighet om hvor den andre personen kan komme fra og hva en mer kreativ måte å se på situasjonen kan være

Copyright © 2010, av William R. Murray, president i Eagle Alliance Executive Coaching, LLC. Ut rettighetene til alle arenaer så lenge denne artikkelen og by-line er trykt intakt med alle koblinger gjort live
.