Hvordan å si nei - Den enkle Way

Når det gjelder arbeid, og livet generelt, og vite hvordan du skal si nei til enkelte forespørsler er avgjørende. Hvis du ikke skru ned noen forespørsler, vil du plutselig befinner deg under mye press fra alt arbeidet du har avtalt å håndtere.

Ikke misforstå. Jeg snakker ikke om å hjelpe andre mennesker ut fordi du ønsker å utføre ekte tjenestegjerninger. Hva jeg snakker om her er når du synes det er vanskelig å si nei, fordi du ikke ønsker å "la folk ned".

Hvis du er en av de mange som lider av dette problemet, er det viktig for deg å innse at det er bare din oppfatning av virkeligheten som gjør det vanskelig for deg å si nei til folk. Og dette kan overvinnes med EFT.

Denne artikkelen forutsetter at du allerede vet det grunnleggende EFT. Men hvis du ikke gjør det, er det ok. EFT lett kan læres i ca 10 minutter. Bare bla ned og gå til min nettside. Du vil finne en del der ute som du vil lære deg hvordan du bruker EFT. Det er en svært verdifull ferdighet å legge til selvhjelp kompetanse.

Du har sannsynligvis allerede vet at det er noen ganger helt greit å slå ned andres forespørsler. Du ser andre mennesker snu ned forespørsler fordi de egentlig ikke har tid til å ta på seg mer ansvar. Selv om du kan se dette klart, kan du fortsatt lurer noen ganger på hvorfor du fortsatt synes det er vanskelig å si nei når du er for opptatt

En generell EFT satt opp setningen du kan bruke til å overvinne dette problemet. " Selv om jeg er synes det er vanskelig å si nei, jeg dypt og helt imot meg selv ".

En påminnelse setning kunne være" Det er vanskelig å si nei ". Sier dette mens tappe resten av punktene.

Men siden det er mer effektivt å være konkret når du bruker EFT, jeg vil anbefale at du prøver mer presis satt opp uttalelser. For å komme opp med slike satt opp uttalelser, spør deg selv hvorfor du ikke sier nei. Komme opp med så mange svar som mulig. Deretter kan du bruke disse svarene i dine satt opp uttalelser. Et annet godt spørsmål å stille deg selv er "Hva gjør jeg tror vil skje hvis jeg sier nei?". Bruk disse svarene for å sette opp uttalelser samt

For eksempel kan du komme å fortelle deg selv: ". Hvis jeg slår ned denne forespørselen, ville min kollega tror jeg er en lat ansatt". Trykk på denne! Hvis du er virkelig altfor opptatt på jobb, så har du sannsynligvis ikke en lat ansatt, og det ville være bedre for deg å kvitte deg med denne begrensende frykt.

Gå videre og eksperimentere med ulike sett opp uttalelser å bruke mens tapping. Til slutt, hvis du er vedvarende, vil du lære å si nei når du trenger det, og du vil finne det svært enkelt å gjøre det. Når du er i stand til å gjøre det, vil du føle deg mye mer komfortabel på jobben
.