? Emosjonell regulering: Hva er emosjonell regulering

Selv om emosjoner og følelser er noe hver enkelt av oss har, det spiller &'; t bety at de er enkle å håndtere eller leder. For noen mennesker, de vanligvis don &'; t føre til for mange problemer, med mindre det er en stor utfordring i livet sitt

Og så er det andre folk som synes det er utrolig vanskelig å takle sine følelser.. Det er da irrelevant om hva som er eller hva som ikke skjer i deres liv; som konsekvensene er de samme. Her kan man ende opp med å bli helt styrt av dem og føler alltid på sin barmhjertighet

Nå, hvis disse følelsene var ". Positive &'; og oppløftende, så det er ikke til å mye bekymring om hvorvidt man er kontrollert av dem eller ikke. Dette ville være noe som man er sannsynlig å omfavne og ikke motstå. Hva gjør dette til en utfordring er når disse følelsene er langt fra hyggelig, og er det som kan bli stemplet som ødeleggende.

I det første eksemplet, er en vanligvis i stand til å regulere hvordan de føler. Og så har de en rimelig grad av emosjonell kontroll. Men når det kommer til neste eksempel doesn denne evnen &'; t eksisterer. Eller hvis den gjør det, er det ikke utviklet nok for dem å håndtere sine følelser.

To Extremes

Så det kommer til å være folk som har evne og dette tillater dem å minimere eventuelle emosjonelle turbulens at de kan oppleve i livet. Og så er det andre som føler seg helt maktesløse når de opplever noen form for emosjonell uro.

Det vil da være folk som er mer eller mindre i mellom de to. Så det &'; s ikke for mye av en utfordring at de føler seg ut av ut av kontroll, men de vant &'; t akkurat føle kontroll heller. I dette tilfellet kan det forholde seg til noen som har blitt nummen

Men for å feste med de to ytterpunktene her, ser det ut til at en person har noe den andre personen doesn &';. T har. Begge er menneskelige og er biologisk samme og likevel følelsesmessig de er svært forskjellige.

emosjonell regulering

Dette gir en mulighet til å gjøre minst to ting. På den ene siden det gjør det mulig for en å bare være med det oppstå følelser i de fleste tilfeller. Så de skjønner &'; t nødt til å benekte hvordan de føler seg og derfor undertrykke dem

Og på den andre siden, betyr det man vant &';. T til nødvendigvis må handle om hvordan de føler hele tiden. De vil være i stand til å motstå trangen til å lede dem eksternt og på mennesker eller dyr for eksempel, som er uskyldig og ikke har noen rolle å spille i sin følelsesmessige opplevelsen

En er beroligende seg fra innsiden; akkurat som hvordan en mor ville bosette henne gråtende baby ned. Hvis dette ikke var mulig, så man kan søke hjelp hos en betrodd venn eller sin partner for å holde plassen for dem. Det viktigste er at de er komfortable nok med sine følelser til enten roe seg, og hvis det &';. Ikke er mulig, så vil de be om støtte fra andre

The Missing Evne

Hvis dette muligheten var normen, så er det sannsynlig at mange ting i denne verden ville være annerledes. I virkeligheten er denne evnen noe som få mennesker besitter, og dette fører til en rekke konsekvenser. Noen av disse kan bli oversett og spilte ned, og andre er uunnværlige og skape klare ødeleggelse

Konsekvenser

Å nekte og dekke opp hvordan man føler seg, kan føre til. Dysfunksjonelle relasjoner, sykdom, fysisk smerte og depresjon, blant annet. Og for å bli fanget opp i hvordan man føler seg, kan føre til reaktiv og impulsiv atferd

Så man kan ende opp med å kjøpe ting de don &';. T behov; komme inn i relasjoner som er dysfunksjonell; og sier og gjør ting de vil senere komme til å angre. Narkotika, sex, mat og alkohol kan alle bli brukt som en måte å regulere hvordan en føler.

Being Human

Nå, for å være menneskelige midler at man er ufullkommen, og det er normalt og en del av den menneskelige erfaring; det er ikke noe å skamme seg over. Å benekte hvordan en føler eller å handle på en måte som er ødeleggende, kommer til å skje fra tid til annen.

Når man opplever intens stress på grunn av en jobb kommer til en slutt, tap av noen nær til dem eller forholdet kommer til en slutt, så emosjonell regulering kan vike til intern undertrykking og ekstern ødeleggelse. Men dette vil være en kort tid utfordring og ikke en livsstil.

Utfordringen er når dette er den eneste måten at man vet og har ingen anelse om hvordan å regulere seg selv. Nekte hvordan de føler eller stole på ytre ting for å føle seg bedre, kan bli den eneste tilnærmingen de vet.

Årsaker

Dette er som å ha bil, men ikke å ha et sted å parkere bilen. I dette tilfellet har man følelser, hva de don &'; t har er en måte å forholde seg til dem. Så det er noe som mangler, og selv om det kanskje har alltid vært slik for noen, det er grunn til det.

Og hvordan man ble tatt vare på av sin primære omsorgsperson, som en baby og deretter som et barn, vil typisk definere om man kan emosjonelt regulere seg selv eller ikke.

Empatisk Og Unempathic

Det ideelle omsorgsperson er en som er empatisk og følelsesmessig i harmoni med seg selv. Dette vil tillate dem å speile, lindre og validere hva deres barn er følelsen. I denne alderen har barnet ikke utviklet evnen regulere hvordan de føler, så morsfigur gir dette til barnet har utviklet denne evnen.

Gjennom denne prosessen tar sted mange, mange ganger, vil barnet gradvis internalisere mødre svar. Og som et resultat av dette, vil de utvikle evne til å regulere seg selv og føle deg komfortabel nok til å be en annen for emosjonell støtte.

Hvis mor er unempathic og ustemt med sine egne følelser, så barnet er kommer til å betale prisen; med mindre noen andre oppfyller denne rollen i stedet. Så de må da bare sitte i sine egne følelser og følelser, og i en alder da de ikke var klar til å gjøre det.

Og hvis ikke noe blir gjort i løpet av sine voksne år, denne evnen kan aldri bli utviklet. Så som et resultat av deres morsfigur ikke tilby dette, kan man ende opp med å se utenfor for hele livet.

Bevissthet

Det er potensial for denne muligheten til å bli utviklet senere i livet, hvis engasjement og støtte er der. Hva kan stoppe en fra å være i stand til å berolige seg selv og å bare være sammen med sine følelser, er når man har fanget følelser og følelser i kroppen. Og hvis man aldri har hatt muligheten til å regulere sine følelser, så er det uunngåelig at de vil ha bygget opp.

Disse vil trenge å bli lansert i orden for en å slå seg ned. Og arbeider med en terapeut eller healer kan aktivere en å gradvis slippe dem. Dette vil tillate en mer følelsesmessig balanse

En terapeut eller en healer kan gi speiling og innvielsen at man didn &';. T komme som et barn, og som dette skjer, kan man utvikle evnen til å regulere seg selv.
.