Fri vilje ikke: 5 trinn fra Impulsive til Intelligent Behavior

kapasitet til å holde tilbake en handling som vi har forberedt, men revurdert er et viktig skille mellom intelligent og impulsiv atferd product: ~ Marcel Brass, av Max Planck Institute for. menneskelig kognitiv og Brain Sciences og i Ghent University.

For flere år siden, jeg knyttet en Ki Moment der min evne til å sentrere og gjenvinne følelsesmessig kontroll ble testet. I midten av multi-tasking kjøkken husarbeid, jeg snudde meg og gikk inn den åpne døren til oppvaskmaskinen, cracking min leggen og skrenser i smerte. I stedet for å rive døren fra hengslene, tok jeg meg selv, tok en pust og re-sentrert

Hendelsen kom til tankene nylig da jeg deltok på en presentasjon på “.. Fri vilje og fri vilje ikke " Jeg hadde aldri hørt uttrykket “ fri vilje ikke, &"; og jeg var fascinert

Free Will
presentasjonen var om hvilke impulser og atferd vi gjør og ikke har kontroll over.. De fleste av oss tror vi styre våre handlinger. Vi bestemmer oss for å slå på et lys, for eksempel, og handle på som intensjon. Men høyttaleren tilbudt forskning som tyder på vi kan ikke ha kontroll vi forestille oss.

I 1983 Benjamin Libet (1916-2007) og hans kolleger ved University of California, San Francisco, gjennomført en rekke eksperimenter på locus av kontroll Forsøkene bestemt at hjerneaktiviteten viser en forberedelse til å handle før jeg er bevisst på avgjørelsen. . å handle Spørsmålet som fulgte var: Hvis hjernen min forbereder handlingen før jeg &'; m klar over min intensjon, er jeg virkelig opptrer forsettlig

Gratis Won &'; t Anmeldelser Enda mer interessant, Libet &'? ; s eksperimenter viste at når min intensjon er bevisst, kan jeg snu retningen. Jeg kan velge å ikke handle. Libet kalte denne reverse fri vilje ikke.

Så, selv om min beslutning om å slå på lyset kanskje ikke bevisst, er min evne til å reversere den beslutningen. Jeg begynner å strekke seg etter lysbryteren og … ombestemme meg. Eller, som i mitt samspill med oppvaskmaskin, jeg reversere min beslutning om å skrike og sparke døren. Smerten og tilhørende følelser initierer en bane som jeg kan følge -. Eller ikke

Fra Impulsive til Intelligent Opptreden
Videre forskning av Sharon Eakes sier at hjernen vår endre og skape nye nervebaner gjennom repetisjon. Som smir gjennom et kratt av bjørnebær, hvis jeg reiser den nye ruten ofte nok, jeg til slutt lage en ny bane. Når jeg velger en ny følelsesmessig reaksjon, og gjenta det ofte nok - nei, jeg vil ikke skrike, jeg vil puste og sentrum i stedet - jeg danne en ny vane. Jeg flytter fra impulsive til intelligent atferd

Practice
neste gang du &';. Re i ferd med å reagere impulsivt, husk at du har muligheten til å holde tilbake den handlingen. Trening Gratis Won &'; t, og foreta et nytt valg:
# 1) Stop
# 2) Pust og Senter selv
# 3) Ta en annen vei
# 4) Reflekter over din... suksess. Du skaper en mer bevisst atferd
# 5) Smil og feire å forsterke den nye vanen
. &Nbsp.;