Din EQ, ikke din IQ, er nøkkelen til suksess og Happiness

I lang tid, ble ens IQ (intelligenskvotient) regnes som den ledende faktor for suksess (økonomiske og personlige). Men som flere studier sett på livsstil og suksessfaktorer for de med høy IQ, ble det klart at denne teorien ikke bærer seg selv ut. Mange med høy IQ hadde liv som var fylt med arbeid og forholdet feil.

I 1995, et nytt konsept i suksess og lykke ble introdusert i en bok av Daniel Goleman kalt "Emotional Intelligence". I det som ble kalt "et banebrytende konsept," Goleman innførte begrepet "emosjonell intelligens", og definerte det som evnen til å utvikle og opprettholde gode relasjoner med andre, være svært selvbevisst likevel ha empati for mennesker og situasjoner utenfor seg selv, og har en sterk følelse av altruisme - å gi tilbake.

Basert på hjernen og atferdsforskning, folk med høy EQ ble vist seg å være de som virkelig lykkes i sitt arbeid og personlige liv, etablere blomstrende karrierer og varige, meningsfulle relasjoner.

Som mennesker vi er svært emosjonelle vesener. Vi har en tendens til å kjøre mer ut av våre følelser enn vårt intellekt. Jeg ser dette hele tiden i mine hypnoterapi og coaching klienter. Logisk, hva de gjør ikke fornuftig, men de fortsetter å gjøre det likevel, og vet ikke hvordan de skal stoppe.

Hva vi skaper i våre liv er et resultat av handlinger og våre handlinger er basert på våre følelser. Vi har en tendens til å handle mer på ting som er ladet med følelser (E-Motion = Energy in Motion). Derfor er det fornuftig at evnen til å føle, identifisere, kommunisere, bruke, lære av, og styre våre følelser vil tillate oss å navigere livet lettere og skape mer av det vi ønsker i våre liv og mindre av det vi gjør ikke .

Enten ens EQ er genetisk og fast eller kan utvikles som barn eller voksne er fortsatt under debatt. Jeg er imidlertid av den oppfatning at det kan utvikles med gode ressurser og opplæring. Hvorfor tror jeg dette? Fordi jeg har jobbet med hundrevis av kunder til å gjøre nettopp det, og har sett store forandringer oppstå som et resultat.

En klient nylig rapporterte: "Som jeg husker mer for å stoppe meg selv når jeg føler emosjonell og trinn tilbake fra situasjonen, er jeg i stand til å svare i stedet for å reagere. Dette hjelper meg utrolig til å stoppe syklusen av sinne og bitterhet som har forårsaket meg å ha utilfredsstillende forhold eller å gå av og hengi seg til mat som er usunn eller unødvendig. "

Før de begynner å jobbe med meg, er de fleste av mine klienter å leve på nåde av sine roller coaster følelser, basert på tidligere programmering og ytre omstendigheter. De er stadig å reagere i bevisstløs, kne-jerk, faste måter som skaper mer drama og uønskede resultater. En av ideene jeg vektlegger mest, og ettertrykkelig med dem er at evnen til å håndtere sine følelser er en av de største ferdighetene de noen gang kan utvikle.

Hvis du ønsker å vite mer om emosjonell intelligens eller bestemme hva EQ er, du kan plukke opp Goleman bok. Det er flere on-line tester du kan ta i tillegg - noen gratis og noen betalte. Lære å øke EQ tar tid, øvelse, tålmodighet, gode verktøy og veiledning. Jeg foreslår at du arbeider med en profesjonell som er kjent med dette konseptet, og har verktøy og erfaring til å kunne hjelpe deg med prosessen
.