6 måter å praktisere Gratitude

Kjære venn, praktisering av takknemlighet som et verktøy for lykke har vært i mainstream i år. Langtidsstudier støtte takknemlighet &'; s effektivitet, noe som tyder på at en positiv, anerkjennende holdning bidrar til større suksess i arbeid, bedre helse, topp ytelse i idrett og næringsliv, en høyere følelse av velvære, og en raskere hastighet på utvinning fra kirurgi .

Men mens vi kan erkjenne takknemlighet &'; s mange fordeler, er det fortsatt kan være vanskelig å opprettholde. Så mange av oss er opplært til å legge merke til hva som er ødelagt, ugjort eller mangler i våre liv. Og for takknemlighet for å møte sitt fulle helbredende potensial i våre liv, det er behov for å bli mer enn bare en Thanksgiving ord. Vi må lære en ny måte å se på ting, en ny vane. Og det kan ta litt tid

At &';. Derfor praktiserer takknemlighet gjør så mye fornuftig. Når vi øver å takke for alt vi har, i stedet for å klage på hva vi mangler, gir vi oss selv muligheten til å se alt i livet som en mulighet og en velsignelse.

Husk at takknemlighet isn &'; t blindt optimistisk tilnærming der de dårlige tingene i livet er hvitkalket eller ignorert. Det &'; s mer et spørsmål om hvor vi setter vår fokus og oppmerksomhet. Smerte og urettferdighet finnes i denne verden, men når vi fokuserer på livets gaver, får vi en følelse av velvære. Takknemlighet balanserer oss og gir oss håp.

Det er mange ting å være takknemlig for: fargerik høst blader, ben som fungerer, venner som lytter og virkelig høre, sjokolade, ferske egg, varme jakker, tomater, evnen til å lese, roser, vår helse, sommerfugler. Hva &'; s på listen din?

6 måter å praktisere takknemlighet

1.Keep en takknemlighet journal der du fører opp ting som du er takknemlig. Du kan gjøre daglige, ukentlige eller månedlige lister. Høyere frekvens kan være bedre for å skape en ny vane, men bare å holde det journal hvor du kan se det vil minne deg på å tenke på en takknemlig måte.

2.Make en takknemlighet collage ved å tegne eller lime inn bilder.

3.Practice takknemlighet rundt middagsbordet eller gjøre det en del av natta rutine.

4.Make et spill for å finne den skjulte velsignelse i en utfordrende situasjon.

5. Når du føler for å klage, lage en takknemlighet liste i stedet. Du kan bli overrasket over hvor mye bedre du føler deg.

6.Notice hvordan takknemlighet er påvirker livet ditt. Skrive om det, syng om det, og uttrykte takk for takknemlighet.

Som du øver, begynner en indre skift til å skje, og du kan være glad for å oppdage hvor tilfreds og håpe du føler. Følelsen av oppfyllelse er takknemlighet på jobb.

Inntil neste gang, gjør dette til en uke en der du lever livet til det fulle.

Med takknemlighet
Nigel St .Hill

Get Fresh Life, penger og overflod Tips Leveres (IT &'; er gratis!)

Abonner på vårt e-post liste for å motta ukentlige oppdateringer ved å oppgi navn og e-postadresse i bokser på http://www.moneyandabundance.com

Besøk vår nettbutikk på følgende URL:.
http://moneyandabundance.com/