4 enkle måter å øke din Confidence

Det &'; s veldig lett å overse de fantastiske ting om oss selv når verden er i stadig viser oss bilder av perfekte familier eller bilder av kjendiser som har blitt airbrushed. Du er ansvarlig for din selvtillit selv om du kan velge å jobbe aktivt med å bli mer selvsikker, eller du kan tro at din mangel på tillit er bare noe som du må akseptere.

Her er noen måter å øke tilliten din:

1 | Vær oppmerksom på dine suksesser.

Hold styr på dine suksesser. Bokstavelig talt skrive dem ned i en journal. Hold oversikt over alle suksesser, uansett hvor stort eller lite de AREL. Ved å skrive dem ned kan du se tilbake på dem. På denne måten når selvtillit tvil sneaksup, kan du se dine suksesser og reframe din nåværende utfordringer i et mer positivt lys. Hver gang du gjør noe riktig, må du belønne deg selv. En belønning kan være alt fra 5 minutter med føttene opp og en kopp kaffe eller like stor som en formell feiring avhengig av prestasjon. Få i vane med å anerkjenne og belønne deg selv for å lykkes i livet i stedet for å straffe deg selv for å komme opp kort

2. | Vær oppmerksom på dine evner.

Hva er dine evner? Hva er de ferdighetene du har fått gjennom opplæring og erfaring? Hold en “ I &'; m god på &"; listen som en påminnelse om hva du er i stand til på de dagene da du føler at ingenting går rett. En av øvelsene i min 30 dager for å roe, trygg og i kontroll program er “ Hvorfor I &'; m awesome &"; øvelsen. Vi kan føle seg usikre om vårt selvbilde verdt når vi gir for mye oppmerksomhet til våre feil. . Så endre fokus ved å minne deg selv om alle de forskjellige ferdigheter og evner du har

3 | Vær oppmerksom på dine talenter.

Hva er dine talenter? Hva kommer naturlig for deg? Talenter, som du er født med, er annerledes enn evner, som er lært. Neste gang du føler en mangel på tillit, minn deg selv om talentene du naturligvis har. Talenter don &'; t kommer og går; de er med deg hele tiden. Du har all grunn i verden til å føle seg trygg og vite at du alltid har talenter som ikke alle har

4. | Vær oppmerksom på komplimenter andre gir deg.

Virkelig lytte etter komplimenter gitt til deg av andre. Komplimenter viser verdien som andre ser på oss. Når du hører deg selv si, “ Jeg don &'; t har det som trengs &" ;, eller “ jeg aldri gjøre noe riktig &"; slutte å lytte til den stemmen og erstatte disse tankene ved å huske komplimenter andre har gitt deg. Don &'; t rabatt komplimenter, godta dem vederlagsfritt. Neste gang du hører din indre kritisk, tale stoppe den ved å bevisst minner deg om de gode tingene som andre sier om deg.

Hvorfor ikke unne deg en ganske ny bærbar PC som er liten nok til å holde i vesken. Ikke bare kan du holde et notat av dine suksesser som du tenker på dem, men hver gang du tenker på et talent eller en evne til å gjøre et notat. Også skrive ned alle komplimenter du får før du glemme dem. På den måten hvis du starter mangler selvtillit eller føler meg litt ned du kan ha en lese av de tingene du har skrevet for en umiddelbar boost
.