*** Fem måter å unngå Burn Out gjennom bedre Balance

Vi hører begrepet balanse mye i disse dager, men hva betyr det egentlig? Å gi tid og oppmerksomhet, i ganske lik grad, til våre personlige og profesjonelle liv er en måte å se på balansen. Virksomhet krever vanligvis toppen av alt annet, spesielt for gründere som prøver å etablere og utvide sitt produkt eller tjeneste. Det kan føles som om du &'; re spinne med alt du trenger for å få gjort på en dag, og så utmattet, går du hjem til din familie eller partner og har lite energi igjen til å være fullt tilstede og engasjert med dine kjære. Jeg kan forholde seg. Det siste jeg ønsker er noen andre å ha noe fra meg etter at jeg tok vare på andre hele dagen lang. Ta hjertet, er du ikke alene da dette utmerket Fiscal Times artikkelen påpeker. http://goo.gl/9BJYE

Selv med alt dette, er noe viktig ofte utelatt av balansen ligningen – du
. Ditt engasjement for bedriften og gjøre ting riktig med dine nærmeste omgivelser tar så mye tid at dedikasjon til din velvære
er ofte tapt i shuffle. Har du noen gang spør: Hva med meg? Når du får til å ta vare på deg selv og gjøre de tingene som gjør at du føler deg godt om deg selv? Gym, massasje, en tur med venner, eller hva med bare slappe av, lese en bok eller et blad? Umulig, sier du kanskje, er det bare isn &'; t nok tid. Og likevel “ du tid &"; er avgjørende for å opprettholde balansen. Tenk på balanse som en tre-legged krakk, og hvis det ene beinet gir måte, det være seg karriere, familie eller deg, kollapser hele greia til slutt og du brenne ut.

Du kan unngå å brenne ut ved å ta vare på deg selv – først. Du er ikke hjelpe noen eller bedriften din hvis du kan &'; t operere på ditt beste. Det &'; s greit å være egoistisk en gang i blant, for å ta seg fri, for å be om støtte, for å gjøre det som gir deg størst glede. Å vite hva event /ting /aktivitet skaper følelsen av velvære er en svært viktig del av å finne balansen raskt, særlig når ting går ut av klask. Dine venner og familie vil tilpasse seg den nye du raskt fordi du vil bli lykkeligere
Du &'; ll vet du er i balanse når:

• Du planlegge tid tor selv. Du innser viktigheten av å ta vare på hvem du er, enten det er regelmessige treningsøkter eller enda en ukentlig filmkveld; du må være en prioritet i livet ditt, og din følelse balansert vil vise det

• Du trener. Du er klar over at å være tilregnelig du trenger å være av sunn kropp, og ingenting gjør at du føler deg bedre, gjør ingenting du sunnere, enn en jevn øvelse diett. Du kan også spise godt og selv om du overindulge nå og da, det er ingen big deal: du tar vare på deg selv.

• Du har en sterk kropp image. Ingen er perfekt, og du godtar din feil – men du trenger ikke bagatellisere selv for å være den du er.

• Du er i kontroll. Du er ikke overveldet, du &'; re ikke overbelastet, du tar ting som de kommer. Selv om du er opptatt, er det en god opptatt: du liker det du gjør, og kravene er ikke så krevende at du mister synet av hvem du er og hva dine prioriteringer er

•. Du vet hvordan du skal slappe av. Du innser at avslapning er like viktig som arbeid og trening. Det er avgjørende for en god sinnstilstand og et sunt syn
.