Strever du med å tilgivelse?

Tema for tilgivelse er å få oppmerksomhet fra helse- og velværeindustrien. Og mange studier har vist at langsiktig manglende evne til å tilgi bygger opp giftig energi i kroppen – . som kan føre til både mental og fysisk sykdom

Forskning har funnet at:

1. Folk som tilgi rapporten blir lykkeligere og mer i fred fra dag til dag. Lykke og følelse i fred er en viktig del av mental helse.

2. Folk som tilgi er mer sannsynlig å opprettholde sine relasjoner. Det er uunngåelig å bli rammet av en venn, familiemedlem, romantisk partner eller noen som er jevnlig involvert i en &'; s liv. Å kunne gi slipp på nag til disse personene forbedrer kvaliteten på relasjonene og forbedrer samhørighet og tilhørighet.

3. Folk opplever bedre fysisk helse når de slipper harme. Å gi slipp på disse typer følelser senker pulsen og blodtrykket og forbedrer immunforsvaret

Men hva er egentlig tilgivelse

Det &';.? S gi slipp på nag til noen som har såret deg eller skuffet deg og akseptere hendelsen har skjedd uten dvelende sinne eller bitterhet. Tilgivelse er ikke om forkaster hendelsen som om det aldri har skjedd eller la personen komme unna uten å ta ansvar for hans /hennes handlinger. Det er rett og slett fraværet av en grudge mens du tar nødvendige tiltak for å sette ting riktig.

Hvorfor tror du sliter med å tilgi?

Kampen for å tilgi er forårsaket av din oppfatning av situasjonen. Alle har unike triggerpunkter basert på sine livserfaringer og når disse triggerpunkter er aktivert, folk ubevisst holder på til det vondt og skylden. Noen av disse triggerpunkter er:

1. Føler respektert, minimeres, og fornærmet (privat eller offentlig)
to. Føler seg maktesløse til å overvinne personlige tilbakeslag andre har forårsaket
3. Føler devaluert, brukt og tatt nytte av når du tilbudt deg selv i oppriktighet

Pass opp for falsk tilgivelse

Tilgivelse doesn &'; t skje når du sier “ Jeg tilgir deg. &"; Det &'; s vanligvis ikke momentant. For å vite hvilket stadium av tilgivelse du &'; re inn må du tune inn dine følelser og se om du &'; re spille lip service eller om det &'; s noe du sa i øyeblikket. Føler tilgivelse kan svinge. Det er dager du våkner opp og føler ingen skade og så er det dager hvor det hele kommer tilbake. Dette er et tegn på at du haven &'; t virkelig virkelig tilgitt ennå, men er tilgivelse på vei

Hvordan vet du når du har tilgitt

Komplett tilgivelse.? tilbyr en følelse av emosjonell frihet og mental fred. Med denne friheten, du også oppleve et glimt av visdom om lekse lært.

Så hvordan skal man klare å nå en slik tilgivelse?

1. Komme til roten årsaken til smertene dine
Spør deg selv “. Hvorfor er det vanskelig for meg å tilgi dette &"; Og “ Er personlig smerte fra tidligere erfaring forårsaker meg å holde en urettferdig nag mot noen &";?

2. Evaluere situasjonen ganske.
Vi er vanligvis mindre harde på oss selv når det kommer til uforutsette ulykker der vår atferd gjør vondt andre. Somehow, mister vi dette perspektivet når andre såret oss, og vi dømme andre mer brutalt når våre triggerpunkter er aktivert.

3. Beskytt deg mot gjentatte lovbrudd:
Når noen ganger sårer deg, har du en plikt til selv å forlate – det &'; s ikke om falsk tilgivelse og tålmodig venter for dem å endre. Distansere deg fra gjentatte lovbrudd vil hjelpe gamle sår leges.

4. Gi det tid.
For mange av oss er det en reise på erfaringene og det tar tid. Hva &'; s viktig er den daglige ønske om å tilgi

Tilgivelse er ikke så mye om andre og deres handlinger, som det handler om tenkemåte og evne til å skifte din tro.. Bor sint på noen doesn &'; t bety at du er straffe dem. Mens de kan bare bli påminnet av nag fra tid til annen, det overlater du i støvet av harme og selvrettferdighet
.