Vintersolverv og The Art of Letting Go

Når vi beveger oss fra den korteste dagen i året til dager blir lengre, flytter vi inn i høytiden. Vinter, men en tid for refleksjon, beveger seg i høygir med mye bevegelige deler, folk kommer og går – og ofte, mye stress. Det &'; s en merkelig form for konflikt fordi energisk, jorden vil ha oss til å bo rolig, men våre ferier vil ha oss til å flytte rundt. Vi ferie, reise til foreldre og besteforeldre, middagsselskaper og arrangementer. Det kan være slitsomt, men moro og spennende.

Winter Solstice instigates en endring. Slutten morgener og tidlig solnedganger skifte. Om dagene sakte bli lengre og natt &'; s kortere, vi er ganske sterkt fortsatt i en “ yin &"; tiden av året (med en liten bit av “ yang &";). Dette betyr det &'; s en naturlig rolig, reflekterende tid. Det &'; s også en fin tid å snu og se på vår mørke innenfor – ting vi ikke lenger ønsker å holde på, ting som serverer ikke lenger oss (å være sint på noen, vaner som holder oss fast, negative tankemønstre) og bestemmer seg for å la noen ting gå.

Her er to veldig enkle og konkrete øvelser for å hjelpe deg å komme seg gjennom ferien med sinnsro og nåde – og en viss vekst kastet i for godt mål!

For startere, foreslår jeg at du tar minst 5 minutter hver dag for deg selv. Det er mitt løfte til meg selv som ting blir herjet. Jeg vil bruke minst 5 (mer sannsynlig 15) minutter hver morgen, puste, å meditere litt, kjører gjennom min “ takknemlighet liste &"; i hodet mitt. Dette setter tonen for dagen min. De dagene jeg glemmer å gjøre det, innser jeg på om formiddagen – når jeg ser min dag kjører meg, i stedet for den andre veien rundt.

En annen viktig ting å gjøre på dette overgangs tiden av året, er å gjøre bevisste valg om hva du ønsker å gi slipp på, og hvorfor. Overganger av noe slag er lastet med energi, og det jeg elsker å gjøre med kunder er å hjelpe dem gjenbruke den energien til noe produktivt og vekst orientert

Øvelse:. Få et stykke papir og skrive ned ting som &ldquo ; bry &"; deg om livet ditt eller deg selv. Kanskje det &'; s noen problem som holder gjenopplive seg selv eller en person som irriterer deg. Egentlig har på den. La din indre mest, hemmelige, mørke tanker kommer ut. Skriv det ned til du føler deg fullstendig.

Ta en titt på den. Ved første, være objektiv. (“ isn &'; t som interessant &";. er en av mine favoritt linjer for å bruke når du prøver å være objektiv) Bare se på hva du ser på siden som om du leser en fremmed &'; s skriving. Hva er ditt inntrykk? Hva har du lært om denne personen? Deretter begynner å lure på hvorfor du tror de føler /tror /mener disse tingene?

Hvilke spørsmål kan du be dem om å hjelpe dem kjærlig la noen ting gå? Don &'; t være flau eller føler at du bør ha “ håndtert &"; det stykke, eller bør være “ løpet &"; en annen tanke eller følelse. Dette er tiden for å elske deg selv ut av det. At &'; s høyre … .love selv – vorter og alt! Og tilgi deg selv

Når vi elsker og ha medfølelse for oss selv, det &';. Er lettere å la ting gå. Det &'; s lettere å overgi enn til hvit-knoke endring – som selvfølgelig betyr at du &'; re bedømme selv. Og jo mer du bedømme selv, jo mer du styrke nettopp det du ønsker å gi slipp på!

En annen del av denne oppgaven er å skrive, i aksept form, hvordan du ville heller leve. For eksempel “ Jeg er sjalu på rike mennesker &"; kan bli forvandlet til « Jeg vet at det er mer enn nok for alle &"; Overgi din sjalusi, og spør universet å ta det bort. Du skjønner &'; t trenger å vite hvordan dette kommer til å skje. Du trenger bare intensjonen, og troen på at det vil skje.

Til slutt brenne papir (etter at du skriver dine affirmasjoner ned!) Jeg kaller dette en Phoenix Process. Du er transmuting dine ønsker inn i en annen form for energi, og setter dem inn i universet i sin endret form.

Så, påkalle kraften av vintersolverv å skape dramatisk endring i deg selv som vil oversette til dagen til dag liv. Ta litt tid til å gi deg selv en gave av en endret, vekstorientert og kjærlig liv. I dag er egentlig den første dagen i resten av ditt liv! Før du vet ordet av det, du &'; ll finne litt i vårstemning
 !;