Hva gjør du når andre påvirker humøret?

Har andre påvirke humøret? Det &'; s vitenskapelig aspekt av dette som avslører hvordan og hvorfor dette skjer og hvorfor det &'; s mer du enn dem. Og, hva du kan gjøre med det.

Har du noen gang gitt din fulle oppmerksomhet til noen som snakket om noe ubehagelig, noe som forårsaket deres brynene som furer, sin munn for å slå ned? Ettersom dette gikk, la du merke til dine egne bryn furet, slått din egen munn ned? La du merke til hvordan du følte eller begynte å føle? Mer enn sannsynlig humøret forandret, selv om det &'; s sin historie ikke din. Hva kan dette egentlig være om?

Jeg husker jeg satt med og lytte til noen streame en ubehagelig historie etter den andre, og merke min ansiktstrekk føltes som om de kan kollapse innover. Musklene i ansiktet mitt ble speiling personen &'; s ansikt som ble satt i en skuler som vokste enda mer “ skuler-y &"; med hver negativ historie. Etter en stund sa jeg (pent), “ Du ønsker kanskje å finne og fortelle historier som don &'; t gjør ansiktet ditt går som dette (jeg viste ansiktet) ganske så ofte &"; Min kommentar gjort personen pause, men noen vaner (eller avhengighet) die hard. Akkurat som det er tider vi don &'; t innse at vi &'; re blir mer negativt enn det som er bra for oss eller for de vi &'; re med, det &'; s det samme for andre. På baksiden, hvis den personen som &'; s taler er smilende, sannsynlig smil også. Du vil sannsynligvis føle seg bra i deres selskap.

Følelser følge ansiktet (og holdning), som er grunnen smilende og rette holdning anbefales som umiddelbare humør heiser. Imitere ansiktsuttrykk er noe alle spedbarn gjør naturlig. Vi bare don &'; t realisere dette fremføres inn i voksenlivet, eller vet årsaken til hvorfor dette er naturlig for oss alle, fra fødsel. Vi også er påvirket av tone og volum av andre og' stemmer. Vi kan finne oss å identifisere seg med noen av sine ordvalg, så vel, enten bevisst eller ubevisst nivå.

Hva forårsaket min ansiktsuttrykk for å etterligne den personen &'; s – samt alle &'; s tendens til å ha denne erfaringen — er et resultat av hva nevrologer kaller speilnevroner og" at ubevisst ber oss om å etterligne kroppsspråk og vokal mønstre av vår følgesvenn. Og når vi etterape andres oppførsel, begynner vi å ta på sine følelsesmessige tilstand, et fenomen kalt " emosjonell smitte &';. &Rdquo; Dette er ifølge en artikkel i den 2 september 2013, utstedelse av første for kvinner.

Nå før vi kommer inn i en rot om dette, kan disse speilnevroner også hjelpe oss til å føle større medfølelse, empati, kjærlighet, og noen av de mer positive eller støttende følelser. Men siden vi kan &'; t kontrollere hva andre sier eller gjør, kan vi gjøre et par enkle ting for å lette negative speiling som starter opp i oss, når vi befinner oss i slike situasjoner.

år tilbake, jeg husker å ha lest at hvis du ønsket noen ukomfortabel med å kommunisere til å føle seg mer trygge på å gjøre det, det hjalp hvis du enten var opptatt med å gjøre noe som gjorde &'; t krever full oppmerksomhet (noen enkel oppgave du kan gjøre ved å rote), eller hvis du satt side ved side i stedet satt over fra eller så rett på dem, noe som kan og ikke forårsake slike nølende kommunikatører å føle seg utfordret, usikker eller utrygg. Noe som ligner på denne artikkelen antydet heter “ reversere speiling, &"; ikke for det formål å gjøre den andre personen komfortabel om å snakke, men for å unngå å la speilnevroner låse deg inn i en uønsket endret humør.

Denne omvendte speiling hjelper deg til å ikke ta den negativiteten “ virus &"; fra dem, eller i det minste å minske påvirkningen på deg. Dette side-by-side posisjonering kan du være der for den personen, uten å få en frontal angrep av deres negativitet via dine egne nerveceller. Du kan fortsatt føle deres negativitet bølger, men ikke i samme størrelsesorden som om du speile dem. Det motsatte virker like bra.: Hvis du føler lav, sitte på tvers fra noen som &'; s i godt humør, eller se en video på nettet av noen glad, og la speilnevroner å arbeide i din favør

Her &' ; s noe annet artikkelen foreslo: Skjær de usynlige obligasjoner. Teknikken er å forestille seg en streng eller ledningen kjører mellom deg, og tenk snipping som streng eller ledningen med en saks. Ifølge Dr. Judith Orloff, gjør dette deg til å redusere virkningen av speilnevroner. Hva jeg &'; ve gjort og gjøre det &'; s lignende, når jeg &'; m med noen som har energi begynner å påvirke meg på en måte som &'; s ubehagelig eller ubehagelig, er å gjøre noe mens jeg fortsatt lytter, som fele inni vesken min som om Lete etter noe. Denne type buffer for din energi er noe som isn &'; t anses uhøflig eller ufølsomme av den andre personen, si, som texting eller sjekke e-post på telefonen ville definitivt være. Du &';. Re fortsatt lytte og svare, men ikke speiling og derfor ikke tar på så mye av sin negativitet som du kanskje

En University of Oklahoma Studien anbefaler en emosjonell regulering teknikk kalt “ oppmerksomhets utplassering &"; Du kan bruke dette når noen er e-post eller snakke på en måte som, selv om utilsiktet, er en nedtur for deg. Si person satt sin negativitet i en e-post eller tekstmelding. Du kan velge noe å ta hensyn til, som hvor mange ord de feilstavet. Hvis de drone av og på på en negativ måte, kan du telle hvor mange ganger de bruker et bestemt ord. Igjen, det &'; s ikke at du don &'; t høre hva de &'; re sier og svare på riktig måte, bare at disse teknikkene kan kvele dine speiling sine skriftlige eller muntlige følelser og energi i den grad du ellers kanskje. I slag, merke hvis noen &'; s ansiktsuttrykk eller humør speiler din egen og avgjøre om det &'; s virkelig hva du har tenkt, eller hvis du foretrekker å heve energi ved å slappe av ansiktet ditt, eller smilende, eventuelt
<. p> Folk vi kaller empaths må, først, skjønner de er empaths og, andre, lære å håndtere og beskytte seg mot deres følsomhet for andres &'; følelser som de kan feil som sine egne, som er en annen form for speiling — en energibasert skjema. Introverts * har også en annen energi opplevelse når rundt andre enn extroverts gjøre. Og alle av oss er underlagt våre egne speilnevroner. Dette forklarer også hvorfor se på TV-programmer eller filmer kan påvirke humøret. Disse forekomstene beg spørsmålet: Hvor mye av det vi opplever på det indre plan er vår alene og hvor mye er en speilet erfaring? Det &'; s noe å vurdere product: * Sjekk ut artikkelen på nettet “. 23 Signs You &'; re Secretly en introvert &" ;.

Å være følsom for andre &'; følelser er verdig – og nødvendig, men ikke på bekostning av din egen trivsel og på bekostning av hva du tiltrekke mer av i livet ditt i kraft av dine egne vibrasjoner matches av Law of Attraction. Du kan være hensiktsmessig medfølende og empatisk og kjærlig, men ikke bli overkjørt av en annen person &'; s følelser, som kan noen ganger (eller ofte) skjer når vi don &'; t vet hvordan du selv beskytte i slike tilfeller. Sine følelser overføre et nivå av energi; vår speiling sine følelser forsterker dette på en måte som doesn &'; t nødt til å skje, hvis vi vet hva de skal gjøre med dette. Ta hensyn til når du begynner å speile en annen. Vær bevisst på hva du velger å speile, enten som mottakeren eller avsenderen. Det &'; s god praksis, en du &'; ll setter pris på.

[Merk: Som utfyllende informasjon til min kommentar om empaths, introverts og speilnevroner tigge spørsmålet om hvor mye av det vi opplever er vårt, kan du lese bestselgende forfatter Barbara Berger &'; s State of Vurdering gjest Expert artikkel om No. 4 årsaken til lidelse og ulykkelighet (“ undersøke Stories) i denne uken &'; s problemet, tilgjengelig online gjennom 29. august 2013. Barbara &'; s artikkelen er hentet fra boken hennes, er du fornøyd nå ? . 10 måter å leve et lykkelig liv]

Øvelse gjør fremgang Anmeldelser og kopier; .. Joyce Shafer

Du er velkommen til å bruke denne artikkelen i nyhetsbrevet eller på din blogg /nettside så lenge du bruker min komplett bio med det