Self-Love: 5 måter å sette deg First

Setter du først er mer enn en forførende, self-help fangst setning. Da jeg begynte å lage min “ store bildet for livet &"; en prioritet og støttet opp mine ønsker gjennom mine valg og handlinger, jeg begynte å oppleve utrolige utviklingen. Det helt forandret livet mitt. Det er nettopp derfor jeg gjør alle mine klienter hvordan du gjør det samme i sitt daglige liv. Livet går så fort i disse dager. Lære å lede din mer effektivt vil betale store utbytter i tilfredshet og større trygghet. I tilfelle du &'; re uklart om hva jeg mener når jeg sier “ sette deg først, &"; sjekk ut mitt blogginnlegg Putting Du Først: Kraften bak den fengende slagord.

Før vi kommer inn i kjøttet og poteter, det &'; s viktig å erkjenne at du har relasjoner med mer enn bare mennesker. Nesten alt du har en tilknytning eller tilknytning utgjør et forhold. Derfor er det &'; s super viktig å forstå at du er den eneste fellesnevneren i alle disse relasjonene – som betyr den du har med deg selv er avgjørende for hvordan du setter opp og administrere alle de andre. Jeg sier dette fordi når vi ser på de følgende 5 måter å sette deg først, du &'; ll merke eksemplene gå utover måten du forholder og samhandle med mennesker ...

Schedule — Hva slags tidsplan er du holde? Få mennesker tenker på å sette seg selv først i forholdet de har med sine kalendere, men uten å ta vare på deg selv, du &'; ll uunngåelig brenne ut. Enda verre, når du &'; re opererer på reserver, du &'; re ikke gi noen eller noe, i nærheten av ditt beste. Over-planlegging fører også til unødvendig ekstra stress. Forholdet du har til tidsplanen er avgjørende fordi den etablerer hvordan du verdsetter din tid i tillegg til hvordan du verdsetter ditt velvære. Uansett hva din karriere eller daglige ansvar innebærer, har du makt til å planlegge visse aspekter av livet ditt rundt deg. Administrerende forholdet du har med kalenderen er en av de mest effektive måter å sette deg først. Start med å planlegge tid som gjør at du kan få igjen pusten, ta opptelling og være sikker på at dine grunnleggende helsebehov blir oppfylt. Du &'; ll nyte en større følelse av produktivitet, trivsel og trygghet

Dine Commitments –. Med hver nye teknologiske enhet konstruert for å spare oss tid og øke produktiviteten, Heap vi flere oppgaver på platene forlate oss med alvorlig psykisk dårlig på en jevnlig basis. Vi har mer å gjøre og mindre tid til å oppfylle disse forpliktelsene. Det &'; s blitt normen å leve på nåde av våre forpliktelser i stedet for å beholde en følelse av kontroll og retning ved å velge hva vi skal gjøre og når vi gjør det. Nå forstår jeg at du kan &'; t alltid diktere når du &'; re kommer til å dukke opp på jobb for eksempel, men du ofte har mer makt enn du velger å trene. I sannhet de fleste av de forpliktelser du gjør er ikke relatert til å holde et tak over hodet eller mat på bordet, og det er derfor å lære hvordan du kan sette deg først når du lager forpliktelser vil gå langt i å bevare din følelse av mental helse. Start ved facto din sinnstilstand, helse og personlige behov til potensielle forpliktelser You &'; re vurderer. Identifisere hvor de forpliktelser bringe verdi til livet ditt. Sjekk inn med deg selv realistisk om hvordan de passer innenfor den generelle ordningen med ting og prioritere. Hvis ditt eneste mål på slutten av dagen er å være i live, så du &'; ll sannsynlig kjøre deg fillete regelmessig. Vær ærlig om hvor mye du kan, bør og ønske om å dynge på deg selv. Tenk før du skriver og veie dine valg mot det store bildet du har for ditt liv.

Single-Task! Til tross for all den fremgang vi &'; re gjør, folk føler seg mer spredt i dag enn noensinne – og det &'; s ikke noe mysterium hvorfor. Teknologien har gjort multi-tasking normen om du &'; re arbeider, kjøring eller prøver å plukke opp et enkelt liter melk. Hvis du &'; re ikke snakke, du &'; re texting eller sende e-post fra din telefon. Jeg kan være så skyldig i det som den neste personen, men realiteten er ingen får ditt beste når din oppmerksomhet og fokus er delt inn i flere forskjellige steder mentalt, følelsesmessig og fysisk. En av de beste måtene å sette deg først er ved å ta en pause fra multi-tasking. Akkurat som datamaskinen trenger en og annen omstart, konstant interaksjon og split konsentrasjon sliter deg ned og brenner ut dine interne batterier også. Sette deg først ved å ta litt tid hver dag til å enkelt oppgave. La telefonen i bilen i 15 minutter som du handler. Satt en tid til å slå av datamaskinen og mobiltelefonen av om natten. Gi noen din udelte oppmerksomhet med noen uavbrutt ansikt til ansikt, og øye til øye samtale. Det &'; s kraftig og det &'; s får mistet sammen med sunn fornuft og følelse av fred. . Velger å sette deg først og ta det tilbake

Gi deg selv en daglig dose av Pleie Som barn vi &'; re vanligvis motivert for å gjøre noe med løfte om belønning ved ferdigstillelse. I tidligere generasjoner, samler seg rundt bordet for et godt måltid serveres ofte som en slutten av dagen belønning. I disse dager enten single, gift, med eller uten en familie, svært få mennesker finne måter å erkjenne deres blotte eksistens – og det &'; s ingenting verre enn å miste av syne hva det &'; s all for. Du kan få mer ut av livet ved å ta bare fem minutter på en dag å male klar polish på neglene, leke med hunden, se på noe vakkert eller reflektere over en positiv øyeblikk fra dagen. Intensjon og handling for å skape et øyeblikk for deg, viser deg omsorg. Da jeg vokste opp, mine foreldre gjorde tid for seg selv ved å etablere sin alene tid og instruksjoner oss til å underholde oss selv for en stund, som uten tvil bidratt til vellykket ekteskap de &'; ve hatt i mer enn 40 år. Du kan ta tid for deg hvis velger å gjøre det til en prioritet. Sjekk inn med deg selv. Spør deg selv hva du trenger. Identifiser de tingene som liker en livline, trekke deg ut av den daglige tidevannet og gi deg en følelse av varme. Deretter setter du først ved å gi deg selv en dose daglig …

Gi deg selv tillatelse til avbestiller – Prøver å hoppe høye bygninger i en enkelt bundet, administrere femten etter skolens aktiviteter, delta på hvert nettverk hendelsen og konsekvent være alt for alle er ikke praktisk. Det også doesn &'; t støtte din helse eller fremme en følelse av mental helse og egenkjærlighet. Superman og Superwoman er superhelter. Like det eller ikke, er vi mennesker som kan gjøre bedre fremskritt og oppnå større ting når vi behandler oss som sådan og gjenkjenne når noe har å gi. Selv om det blir oppdratt til å respektere mine forpliktelser, jeg endelig kom til å innse at noen ganger i spillet av livet du trenger bare å benk selv. Gi deg selv tillatelse til å kansellere planene er en annen effektiv måte å sette deg først i livet ditt. Vi &'; ve blitt for vant til å se på invitasjoner som forpliktelser i stedet bevegelser for vår vurdering. Følgelig som følelse av forpliktelse veier ofte tungt på sinnet når vi &'; re overfor en mangel på energi eller evne til å følge gjennom. Så er det &'; s arroganse, noe som kan forføre din ego til å tro hva det er mulig &'; t muligens skje uten deg. Nå I &'; m sikker på at du &'; ll bli savnet, men komme over deg selv. Hvis du &'; re utbrent, trenger en pause eller ren don &';. T vil gå ... la det gå og avbryte

Da jeg først begynte råder folk til å sette seg selv først, det var fordi jeg &'; d lært hva det betydde, og opplevd hvordan det endret alle aspekter av livet mitt til det bedre. Det vil alltid være tidsfrister. Å fange opp med alt er å ha ingenting å gjøre. I stedet lære å leve med flo og fjære av alt som omfatter livet ditt uten å bli en slave til noen av dem. Sett deg først og gi deg selv en gave av mer tilfredsstillelse ved å planlegge tid, og vurdere de forpliktelser du tar på. Gi deg selv en daglig dose av pleie av enkelt tasking og gi deg selv tillatelse til å avbryte når du trenger ekstra tid, familie tid eller enkelt tasking tid.
Når du begynner å gjøre deg selv til en prioritet i de valgene du gjør på en daglig basis, det livet du &'; re levende vil gi deg mye mer tilfredsstillelse. Vi kan ikke alltid ha muligheten til å kontrollere forholdene i våre liv, men vi kan spille en viktig rolle i å styre dem
.