3 trinn for å erobre Fears

Dale Carnegie sa en gang, “ Frykt ikke finnes andre steder enn i vår " sinn &;

La &'; s vurdere dette. Hvis frykten er bare et foster av vår fantasi og ikke finnes noe annet sted, hvordan kan vi forklare den ødeleggende virkningen frykt har på vår helse og i våre liv?

Jeg kan ha et svar til deg. Du skjønner frykten, i motsetning til alle andre følelser, har en viktig og grunnleggende funksjon, som er å advare oss mot fysisk og følelsesmessig fare. For å oppnå dette formålet, aktiverer frykt fight or flight respons frigi giftige kjemikalier i hjernen vår som adrenalin. Jeg kan forstå hvor nyttig denne funksjonen kan ha vært tusenvis av år siden, for å advare de fattige huleboere å fly eller kjempe for sine liv når de blir angrepet av en bjørn. Men i dag, synes denne funksjonen foreldet og ennå, vi er fortsatt inne i sin fulle effekten. For eksempel kan vi bare være å gi en tale eller dukke opp for et intervju, og plutselig merker vi vårt hjerte banket i vårt bryst og våre palmer å bli svett, mens følelsen panikk og forvirret.

Jeg har en vanskelig for å akseptere at bare fordi vi er redd, kan alt dette skje. Spesielt når jeg innser at praktisk talt alt vi gjør i våre liv er farget med frykt. Som du allerede vet, er listen over frykt situasjoner nesten uendelige: frykt for sykdom, fattigdom, avvisning, frykt for aldring, ensomhet, og frykten for å mislykkes eller lykkes

Hva er det vi skal gjøre.? Akseptere at vi er fanger av frykt og la det dominere livene våre og ta bort vår frihet og livsglede

I don &';? T tror det, og jeg håper du føler det slik jeg gjør
<. p> I navnet til vår frigjøring fra tyranni av vår frykt, jeg foreslår 3 trinn at vi kan ta for å hjelpe oss

Trinn 1:. Gjør frykten din venn

Hva betyr det ? Siden vi ikke kan flykte eller gjemme seg fra det, hvorfor ikke velge å ha frykt som din følgesvenn på den nye reisen? Tross alt, er frykten bare advarer deg om at du går gjennom endringer, og arbeider med en ny situasjon kan være ubehagelig. Frykt kan også tvinge oss til å være modige og utvikle karakterstyrke. Til slutt, frykt, når du er i stand til å erobre det, kan gi deg en slik følelse av prestasjon, økt selvfølelse og selvtillit.

For å gjøre dette konseptet mer levende, foreslår jeg at du forestille deg at du er en slangetemmer fra India iført en safran farget turban, sitter i en krysset legged posisjon lære å temme Cobra av frykt, mens suggererende ham med den berusende musikk av Pungi (opprinnelig bambus blåseinstrument).

Trinn 2: Endre fokus

Stopp fokus på å være redd og begynne å fokusere på det ønskede resultatet. Det antas at det du fokuserer på utvider og blir din virkelighet. Bestem deg for å fokusere på hva du ønsker å oppnå. Forestill deg å ha nådd målet ditt føler seg trygg og seirende.

Når du arbeider med en utfordrende situasjon, du kan forestille deg selv som en kriger, som kong Arthur om du er mann eller Xena kriger prinsessen hvis du er en kvinne, holder et sverd fryktløshet og iført en rustning av hvitt lys, beskytter deg fra all frykt og negativitet

Trinn 3:. Vær din indre trener

Vi har alle en tendens til å være for kritisk og fordømmende om oss selv. Vi føler ofte innerst inne at vi ikke er gode nok. Vi hemmelighet søke etter perfeksjon, noe som skaper mye press, frykt og angst. Hva hvis vi valgte å være mer kjærlig og tillitsfull overfor oss selv og bestemte seg for å ta i bruk språket i hjertet som ville forby “ kan ikke &"; og “ bør &'; s, &"; og i stedet, omfavner positiv og myndig ord

For å lage denne positiv opplevelse, ta med armene opp i luften og erklærer “? Victory for meg, er Victory min &"; som du plasserer et stort smil på ansiktet for takknemlighet for denne gledelige øyeblikk.

Jeg håper du vil bruke disse 3 trinn på reisen i livet. Og hver dag husk å ta imot frykt og gjøre den til din venn, for å holde tankene fokusert på de fantastiske tingene du ønsker å oppnå i livet ditt og viktigst, å bo kjærlig, oppmuntrende og støttende.

Jeg vil gjerne forlate deg med en siste tanke av Ralph Waldo Emerson, som en gang sa, “ Den som ikke hver dag erobre noen frykt har ikke lært hemmeligheten av livet &";.
.