Enkel Stagefright in One, Two, Three

Spørsmålet jeg stilte oftest har å gjøre med frykt management; Hva skal jeg foreslå for “. Sceneskrekk &"; Enten du snakker til et publikum eller inn i et kamera, kan det samme beven overflaten.

For hver person, kan kilden være annerledes, så et teppe Svaret er ikke en garantert fordel for alle. Det er noen få ideer, men at jeg har oppdaget kan bidra til å lette angst hos folk flest.

1. Frykt er bra. Det viser at du bryr deg om hva du gjør! Innse at den forskrudde følelse i magen og skjelvende knær er tegn på en svært primitiv del av designen, som stammer helt tilbake til “ fly eller kjempe &"; reaksjoner av våre gamle forfedre. Den opprinnelige hensikten var for godt: å redde oss fra skade. Det jeg foreslår er å erkjenne at en del av dere som er frykten (selv kaller det), så takker den for å være der, men du er fin og det kan ta en baksetet nå, takk!

2 . Deretter tar fokus OUT, ikke i det &'; s. Om dem, ikke deg. Hvis du kjenner din melding og ditt formål, så vet du nøyaktig hva du trenger å gjøre for publikum og satt til det! Vit at du er der for å løse et stort problem for dem. Uansett om de er rett foran deg, eller på den andre enden av sendingen. Innse at hvis dine tanker er med dem og hva du bringer til at publikum kan dine tanke s ikke være i hodet ditt, slåss med din frykt. Det er umulig.

3. Innse at selv proffene og superstjerner ha en bit av den sommerfugl i magen reaksjon.

« En liten bit av sceneskrekk. Så jeg &'; m klar &"; --- Faith Hill

Det &'; s ikke unormalt. Det trenger ikke være lammende. Det er ikke en indikasjon på alle dine evner. Faktisk kan den energien opprettet fra en bit av pre-show jitters faktisk fungerer for deg. Brenne av litt av at overdreven energi ved å gjøre noe med din kropp … hopping knekt, push-ups eller hva! Tenk på hvor klartenkt du er ute etter en god treningsøkt, ikke sant? Energi og avslappet på samme tid … som er den perfekte staten til å være i når du presenterer, ikke sant? Så don &'; t la noen &'; s overrasket reaksjon stoppe deg fra å kjøre på plass som en gal i 20 sekunder og hellip; du &';! re går for gull der ute

“ Hvis du har sceneskrekk, det aldri går bort. Men så lurer jeg på: er nøkkelen til det magiske ytelse på grunn av frykt &";
--Stevie Nicks
?.