Fra Anger til Compassion

Da jeg var i klasse 8, tok jeg del i en hage skoleprosjekt og var veldig spent på min første lille grønnsakshage. Hver dag jeg gikk for å sjekke, vann og luke min lille oppdateringen. Det var ren glede å se de små plantene vokser.

En dag jeg kom på min lapp med min vanning kan for å se at alle mine små salatplanter hadde blitt spist. Jeg var så trist. Da jeg hørte fra Sonia, sosialarbeider som ledet hagen prosjektet på våre videregående skole som Rob, en klasse 9 student hadde målbevisst dyttet sin lille kaninen inn i salatplanter å ødelegge hagen min, jeg følte meg ganske sint.

Rob var veldig aggressiv og ødelagt ting med vilje hele tiden. Jeg var ganske opprørt og delte min harme med Sonia. Hun sa at hun kunne forstå mine følelser. Hun har også delt med meg en annen side av Rob som jeg aldri hadde visst om eller sett før. Hun fortalte meg at han ofte kom til henne for å be om en klem og å gråte på skulderen hennes, og at han virkelig følte meg ganske usikker.

Jeg var fortsatt opprørt om mine tapte salatplanter, men jeg lærte den dagen at hva synes som makt og aggresjon på utsiden kan være en manifestasjon av ensomhet, frykt og fortvilelse på innsiden. Jeg var takknemlig for at Sonia hadde åpnet øynene mine og hjalp meg se utover Rob handlinger i hagen patch.

jeg alltid huske denne historien når jeg møtt med aggressiv og destruktiv atferd. Jeg vet at det kommer fra et sted av frykt. Å vite dette hjelper meg til å se den personen som opptrer i aggressive måter mer medfølende.

Når jeg føler medlidenhet med deres smerte, jeg får ikke utløst i frykt eller sinne meg selv. Det betyr ikke at jeg er enig med destruktiv atferd eller rettferdiggjøre det på noen måte. Det betyr ganske enkelt at jeg kontakt med den underliggende årsaken til denne oppførselen. Fra dette stedet kan jeg føle medlidenhet og ikke lenger føler seg redd eller truet av oppførselen

Hvordan flytte fra sinne til medfølelse.

* Ta deg tid til tenke på en person som opptrer sint eller aggressiv (dette kan være på jobb, i familien eller i ditt nærområde). product: * Tillat deg selv å forestille seg smerten, vondt, sorg og frykter at denne personen kan være følelse inni. product: * Husk ganger i ditt eget liv når du følte redd og hvordan du handlet mot andre eller deg selv på den tiden. Føle medfølelse for deg selv og hold deg som om du var beroligende en urolig barn product: * Deretter sender den samme medfølelse overfor den andre personen og forestille seg følelsen godt og innhold
. &Nbsp.;