En enkel rutine for change

1) Når du våkner om morgenen, fortell deg selv at du kommer til å ha en fantastisk dag.
2) Gjør din aksept uttalelser mens du er i dusjen eller pusse tennene. Du kan også laminere dem og sette dem opp i dusjen.
3) Hvis du gå eller få offentlig transport til arbeid, gjenta dine affirmasjoner eller lese dine mål.
4) Sett opp en påminnelse i kalenderen for å si 3 fine ting om deg selv hver dag.
5) Hver gang du ser på de speil ros deg selv!
6) Gi en kompliment hver dag til noen nye.
7) Mediter eller ta litt tid til å slappe av i 5 minutter
8) Praksis sier Nei - når du normalt ville si JA
9) Gjør noe hyggelig for deg selv hver dag.. Noe som gjør deg glad.
10) Før du går til sengs, sier 10 ting du er takknemlig for.

Det kan se ut som mye, men når du kommer inn i vanen, bør du enkelt kunne å passe disse tingene i dagen. Husk å ikke slå deg opp hvis du ikke klarer det - bare gjør det beste du kan
. .