Endre livet ditt i 7 dager! - The Daily 30-Minute Makeover

Jeg elsker utfordringer og jeg er i ferd med å vise deg nøyaktig hvordan du kan endre ditt liv i 7 dager. Ingen lo, ingen B.S. Her er den nøyaktige fremgangsmåten jeg tok å få livet mitt på en bane for å lykkes. Jeg mistet 16 lbs., Fikk den beste ytelsen gjennomgang og bonus jeg noensinne har hatt, startet en bedrift som jeg er opptatt av, og utviklet en høyere følelse av tilfredshet og lidenskap enn jeg noen gang har opplevd bruker med denne 30-Minute Makeover.

Nok med intro. Her er nøyaktig hvordan du kan endre ditt liv i 7 dager:

1. Få opp 30-45 minutter tidligere enn vanlig, og ta en tur utendørs.

Høres enkelt. Men bare handle om å bevege kroppen din utendørs første tingen hver dag fyller kroppen med energi og sentre hjernen din på en måte ingenting annet kan. I stedet for å våkne opp og umiddelbart følelsen som du hører til noen andre - familie eller arbeidsgiver - gjør dette din tid. Hvis du er ute av form, begynne i det små. Jeg gikk til slutten av oppkjørselen min og tilbake den første dagen og lagt mer avstand og tid hver dag. Nøkkelen er å være konsekvent og å holde det morsomt. Ikke snu dette til en negativ opplevelse av å belaste kroppen din. Det er ikke målet her.

2. Tilbring din tur tid på å utvikle en følelse av takknemlighet.

Hvis du virkelig ønsker å endre livet ditt i 7 dager, er du nødt til å gjøre disse turer teller. Du er ikke ute for å la tankene vandre eller enda verre, begynner å stresse ut om dagen. Etter at du tømme tankene med dyp rensing breaths, umiddelbart begynne å liste opp de tingene du er takknemlig om i livet ditt. Hviske dem under pusten hvis du må, men det er viktig å verbalisere denne listen, og å virkelig føle følelse av takknemlighet. Uavhengig av din situasjon bør det være mye å være takknemlig for. På et minimum, bør du være takknemlig for å være i live og i stand til å gå!

3. Visualiser vellykket dag.

For å endre livet ditt i 7 dager, du bedre har et klart sett av mål som du ønsker å oppnå. Disse langsiktige mål bør gi deg et daglig handlingsplan for trinn som du vil ta for å oppnå disse livet endrer målene. Hvis du vet at handlingen skritt for den dagen, visualisere deg selv lykkes å utføre disse trinnene mens du går. Igjen, bekrefter at du har lykkes med disse trinnene mens du er ute på morgentur går langt.

Det er det!

Gjør dette hver dag i minst en uke, og du vil forandre livet ditt i 7 dager. Du vil bli overrasket over hvor mye mer energi du har, hvor sentrert og takknemlig du føler, og hvordan dine dager bli mer produktiv og vellykket. Du vil også ha en følelse av prestasjon som vil snøball i større og bedre ting. Jeg begynte på denne måten, og disse små daglige turer ledet meg til å endre min hele veien for å spise, hvordan jeg ser på livet, hvordan jeg reagerer på stress, og hvordan jeg fokuserer på og oppnå målene mine. Dette vil forandre livet ditt i 7 dager
 !;