Dans Gjennom din smerte - Hvordan Transform Your Emotions

musikk og dans fra Latin-Amerika helt fengsle meg. Jeg elsker rytmen, stemmene, lidenskapen, varmen og den gledelige følelsene de utstråler.

Som jeg lære spansk, jeg begynner å forstå tekstene til disse fengende sanger. Til min overraskelse, de snakker ofte om kjærlighetssorg, kjære tapt, brutale levekår, ensomhet og fattigdom.

Jeg er forbauset over at latinamerikanske folk er i stand til å omfavne og forvandle deres smerte, sinne og frustrasjon til vakre tekster og musikk som inviterer deg til å danse, og føler glede og levende.

Somehow, forbinder smerte med skjønnhet forvandler den. Det blir bittersøt, som musikk i en begravelse, gir oss mot til å oppleve stedet for å unngå vår smerte. Dette åpner døren til helbredelse, som fører oss fra fortvilelse til inspirasjon. Det &';. Sa mild men effektiv måte å bevege seg gjennom vanskelige tider

Hvordan kan du bruke denne strategien i ditt eget liv? Hvordan kan du forvandle sinne, frustrasjon og tristhet gjennom musikk og dans? Her er noen ideer til å utforske:

1. Finn et privat sted hvor du vil være uavbrutt i minst 15 minutter.
2. Velg noe musikk som fremkaller og gjenspeiler dine følelser. Som det begynner å spille, ta en liten stund å få kontakt med og få oppleve følelsene dine.
3. Tillate kroppen å beskrive følelser gjennom bevegelse og lyd. La dine følelser går gjennom deg som en elv, ved hjelp av bevegelse og lyd som din guide.
4. Når du beveger deg gjennom følelser, varsel hvis en ny sang eller rytme fremkommer i deg. Hvis ja, synge det ut høyt og la kroppen bevege seg i sync.
5. Fortsett til emosjonell ladning slippes. Journal om din opplevelse hvis du liker
.