9 enkle trinn for å øke selv Esteem

På et tidspunkt i våre liv, har vi alle opplevd lav selvfølelse. For noen kan dette være i mindre eller større grad. Uansett tilfelle, er hensikten med denne artikkelen i første omgang, er å gi en ni poeng strategi for å øke selvtilliten.

Informasjonen som gis her bør også gjøre folk mer oppmerksomme på de medvirkende faktorer og manifestasjoner av lav selvtillit. Så, for de som opplever lav selvfølelse, vil det gjøre dem mer bevisst på hva som kan forårsake det. Og for de som arbeider på en daglig basis med lider av lav selvfølelse, bør det gjøre dem mer forståelse.

Av hensyn til tid og rom, er vi ikke kommer til å gå inn i stor detalj om de medvirkende faktorer og manifestasjoner av lav selvfølelse. Vi skal bare opplyse hva noen av dem er. Vårt hovedmål er å gi en enkel, lett å bruke ni poeng strategi, som i praksis vil gi positive resultater.

Hver person som opplever lav selvtillit vil ha sin egen unike sett av medvirkende faktorer. Noen av de kan eller ikke kan være fullt klar over. Det &'; s som når en person gråter noen ganger, og har ikke en anelse om hvorfor. Noen ganger kan det være det samme med lav selvfølelse. Men en ting du kan være sikker på, er det &'; s en historisk grunnlag for det. Med andre ord, i en persons liv, er det spesifikke referansepunkter som er knyttet direkte til din følelsesmessige tilstand av lav selvfølelse.

I følgende liste over medvirkende faktorer, en person opplever lav selvfølelse vil lett være i stand til å identifisere noen av de faktorene som de forholder seg til dem personlig. Andre faktorer i listen kan bare eksistere på et ubevisst nivå. Dette er hva som menes når vi henvist tidligere til referansepunkter.

Det er ti viktige medvirkende faktorer. Disse er:

* Personlige begrensninger
* Unnlatelse av å oppfylle andres forventninger
* Urettferdig sammenligning med andre
* Innstilling urealistiske mål
* nedsettende eller fornærmelser fra andre som skader en personer verdighet product: * ulykkelig barndom product: * Negativ inngangs product: * Depresjon product: * Race product: * Fravær av kjærlighet

Gjennomgå listen, en person kan identifisere seg med en eller flere av de medvirkende faktorer. Det kan være at de oppdager andre innenfor listen at de ikke var klar over tidligere.

Hva med de manifestasjoner av lav selvfølelse? En forfatter sa: &"; Prøver noen ganger person med en svak identitet og lav selvfølelse å utvikle en falsk foran eller fasade med å møte verden &" ;.

Er det noen spesifikke manifestasjoner av lav selvfølelse? Disse kan omfatte følgende:

* The “ tøffing &"; product: * “ promiskuøse socialite &"; product: * “ vanvittig clad punk rocker &"; product: * Spiseforstyrrelser Anmeldelser * Den “ klassens klovn &"; product: * The “ ivrig etter å ta personlighet &"; product: * Negativ selvfølelsen product: * Avhengighet (dvs. narkotika eller alkohol etc) product: * Ubesluttsom natur product: * Mangel engasjement product: * Mangel på selvtillit product: * skyhet

Nå som vi har identifisert både medvirkende faktorer og manifestasjoner av lav selvtillit, la &'; s fokus på en enkel ni poeng strategi for å øke selvtillit

Trinn 1:. Undersøk dine styrker og underutviklede områder av din karakter, talenter, ferdigheter, kunnskap og erfaring. Dette er en enkel oppgave du kan utføre med et stykke papir og en penn. Lag to kolonner. Mark én kolonne som styrker, de andre underutviklede områder. Bruk dette til å finne ut hvem du er, hva du er, og hva du vet og kan gjøre. Denne spesielle øvelsen er en kraftig oppdagelse verktøy

Trinn 2: Erkjenn at du har sterke sider, talenter, ferdigheter, kunnskap og erfaring. De fleste går gjennom livet, uten noen gang med tanke på at de har tilegnet seg spesielle ferdigheter og talenter i løpet av sine respektive årene av livet. Du er en “ noen &"; ikke noen ubetydelig spec! Erkjenne deg selv, og du &'; ll øke din selvfølelse

Trinn 3:. Samvittighetsfullt arbeid på eventuelle feil som du oppdaget i din egenvurdering. En etter en, oversette dem “ underutviklede områder &"; til styrke der det er mulig. Husk Serenity Prayer: “ Gud gi oss nåde til å ta imot med ro de tingene som ikke kan endres, mot til å forandre de ting som bør endres, og visdom til å skille den ene fra den andre &" ;.

Trinn 4: Tenk på dine dyder. Er du ivrig? Pasient? Medfølende? Generous? Slag? Fokusere på de gode dyder du besitter

Trinn 5:. Sett realistiske mål. Don &'; t skyte på stjernene, ellers skuffelse er sikker på å bli sluttresultatet. I stedet noen mål du setter, oppnå dem i trinn. Små, enkle kumulative skritt som gjør målene lettere å nå. Vi klatre en trapp ett skritt av gangen ikke i en big jump! Ta samme tilnærming i å sette mål for alle aspekter av livet! Hvis vi setter mål på et for høyt nivå, så vi setter oss opp for selvsabotasje

Trinn 6:. Gjør godt arbeid. Når vi nærmer oss en oppgave, må vi innse at sluttresultatet er en refleksjon av oss selv, vår holdning til å gjøre ting.

Så nærmer seg en gitt oppgave samvittighetsfullt, vi vil oppfylle oppgaven dyktig. Dette vil bidra til vår følelse godt om oss selv

Trinn 7:. Gjør ting for andre. Selvrespekt er oppnådd ikke ved å sitte tilbake og la andre vente på deg hender og føtter. Det er oppnådd ved å bli aktivt involvert i å gjøre ting for andre mennesker. Frivillig din tid og energi på en verdig sak uten å søke en payback. Bli involvert i noen form for samfunnsarbeid eller veldedig sak. Noe som gir et bidrag til den andres velferd, vil denne typen gjøring øke en persons selvfølelse

Trinn 8:. Velg foreninger og venner med omhu. En 17 år gammel jente en gang kommenterte: &"; Mitt forhold til meg selv er en svært ulykkelig. Når jeg &'; m med mennesker som har tillit til meg, jeg gjør godt arbeid. Med dem som behandler meg som tilbehør til en maskin, blir jeg dum &" ;.

Folk som er high-minded eller krenkende gjøre folk føler seg dårlig om seg selv. Det er viktig da at vi velger som venner de som virkelig er interessert i vår velferd

Trinn 9:. &Rdquo; Beskjedenhet er en dyd &" ;. I arbeidet med å utvikle selvtillit, må vi satse på et balansert syn på oss selv. Vi ønsker å unngå å tenke for høyt om oss selv. Noen i deres innsats for å få selvtillit har en tendens til å overshoot mark. Mange blir selvopptatt og grovt overdrive sine ferdigheter og evner. Noen heve seg selv ved å sette andre ned. Unngå den fellen!

Formålet med denne artikkelen, var å hjelpe enkeltpersoner oppnå en sunn selvfølelse og personlige oppfatning. Som Dr. Allan Fromme gang sa: &"; en person som har en tilstrekkelig oppfatning av seg selv er ikke trist, men han trenger ikke å være deliriously lykkelig. Han er ikke pessimistisk, men optimismen er ikke uhemmet. Han innser at han ikke er den enestående suksess gjennom tidene, og heller ikke hans han flerårig svikt &" ;.

I arbeidet med å øke selvfølelse, være beskjeden. Anerkjenn dine eiendeler, men don &'; t overse dine feil. Jobbe med dem samvittighetsfullt.

Følg med på denne planen steg-for-steg, og selvtilliten vil sveve.

Husk å hedre den verdighet og selvfølelse av dem du kommer inn kontakt med gjennom din daglige rutine

Hvis du følger med på disse forslagene, vil du komme til å vite sannheten i påstanden en gang ytret. &"; selvtillit er den ingrediensen som gir verdighet til menneskelig eksistens &" ;.
.