Selvbevissthet og Mindfulness

selvbevissthet og mindfulness gjør oss i stand til å være en selvstendig avhengige og tillitsfullt og moralsk i stand til å styre våre handlinger. Sammen gir de oss visdom. Mindfulness trening og teknikker utvikle vår analytiske bevissthet for å komplettere vår subjektive selvbevissthet til å fullføre denne visdommen.

Hvis vi tenker nøye er det små forskjeller mellom selvbevissthet og mindfulness. Selvbevissthet gir oss en forståelse av hva vi driver med, våre styrker og svakheter, våre liker og ikke liker, av vår personlighet, våre følelser. Det er subjektiv. Mindfulness gir oss realisering og tilbakekalling. Det er en form for bevissthet, men er analytisk gi oss observasjon uten dom. Det er målet.

Vår verden i dag er i rivende utvikling og vårt sinn kan være racing å holde tritt med den. Følgelig vår selvbevisst tenkning er også prøver å holde følge. Vi trenger dette, men vi må også være klar over de emosjonelle presset forårsaket av subjektivitet og om vi er rustet til å håndtere dem. Vi kan føle følelser. Vi vet hva vi føler, men, ikke vår selvbevissthet fortelle oss hvorfor? Hvis vi ikke selv skjønner hvorfor, kan det emosjonelle tenkning hemme oss fra handling gjennom frykt skapt med over dom av våre følelser. Vi må unngå å slippe inn slike negative tanker. Hvis vi ikke kontrollere oss selv vi ikke kan styre våre handlinger som definerer vår skjebne.

Vi trenger en balanse for å fullføre vår visdom. Vi trenger et skritt tilbake, vent et øyeblikk, analytisk syn. Den mindfulness Konseptet stammer fra buddhismen. Enten ansett som en kunst eller vitenskap det gir oss en tilstedeværelse i øyeblikket ved hjelp av kunnskap fra tilbakekalling og realisering å vurdere det øyeblikket uten dom. Bare få fakta!

Mens Konseptet er enkelt, gjennomføre det er utfordrende og krever selvdisiplin. Det krever en fokusert oppmerksomhet på det øyeblikket du opplever uten å passere dom basert på noen subjektive tanker eller følelser. Unemotionally observere hva som skjer både i ditt sinn og eksternt.

Mindfulness trening beskriver sinnet som en maskin for dommen. Det er vår natur at vi danner direkte dommer på situasjoner. Det blir ofte sagt at vi vurderer en ny kontakt i løpet av de første sekundene. Dette er en arv fra vår forhistorie der konstant kamp om liv og død førte til et behov for snap kamp eller flukt beslutninger. I dag er det følelser som er mer utbredt i forming dommer på erfaringer, definere dem som god eller dårlig. Mens nøytrale følelser eksisterer de ikke er øverst i vår oppmerksomhet som de ikke mate følelser. Mindfulness oppfordrer oss til å holde alt med samme grad av oppmerksomhet, men uten å dømme.

Denne holdningen gir oss en oppfrisket rent sinn som er rasjonelle i sine handlinger som det er upåvirket av andre faktorer. Et eksempel er vist ved følgende mindfulness øvelse: Neste gang du møter noen du kjenner prøver å se ham eller henne gjennom nye øyne. Prøv å suspendere alle dine eksisterende kunnskap, tanker og meninger. Prøv det med familiemedlemmer, nære venner og kolleger. Du ser dem gjøre annerledes, fjerne tidligere muligens unøyaktige begreper?

En av de viktigste fordelene med mindfulness i form av personlig tilfredshet og suksess kommer fra den erkjennelse at du tenker noe som er uhjelpsom eller urealistisk, noe negativt. Mindfulness betyr å lære å oppleve dine tanker uten å dømme med følelser, men i stedet vurdere realismen av opplevelsen. Mange av de negative tankene du opplever når du er følelsesmessig opprørt tendens til å bli forvrengt og uhjelpsom. Så la disse tankene gå, identifisere dem som naturlige symptomer på en bestemt emosjonell tilstand, og erstatte dem med tanker om bare bestemme faktum. Tanker og følelser fungerer sammen. Jo før du kommer til et punkt der du kan vise dem objektivt bedre dine personlige følelser vil bli.

Hvis du øker fortrolighet med tanker som kommer inn hodet ditt når du føler deg deprimert vil gjøre det lettere for deg å gjenkjenne dem som følelser fremfor fakta. Når du har blitt kjent med den mørke siden av følelser du er videre utstyrt for å takle, håndtere og fjerne negative tanker i virkeligheten
.