Vinne en dårlig vane av bekrefter Yourself

Når du &'; ve besluttet å jumpstart prosessen med å bli kvitt en negativ vane, la meg gi deg to ord – bare to svært kraftige ord – som vil hjelpe deg enormt.

Jeg kan

Vi mennesker er en merkelig mye. Vi registrerer deg for college kurs for å bygge karriere. Vi redusere vår matinntak og trene for å gå ned i vekt. Vi dukke oss opp for å tiltrekke mannen eller kvinnen av våre drømmer. Men hvor mange av oss har faktisk sagt – og antas – at vi kan få det endelige resultatet av hva vi &'; ve satt ut for å oppnå

Vi kan lage detaljerte eller systematiske planer om å erobre en dårlig vane, men noen plan vil smuldre hvis vi ikke klarer å legge den på en meget sterkt fundament, og at grunnlaget er en urokkelig tro på oss selv. Husk at din holdning til begynnelsen av en oppgave vil i stor grad avgjøre om du vil lykkes i å fullføre det eller ikke.

På samme måte, når vi prøver å bli kvitt en dårlig vane, det være seg å røyke, blir sent til avtaler, overspising osv, la &'; s stadig bekrefter oss selv at vi &';. re kompetent nok til å oppnå et tilfredsstillende resultat

Når møtt med en tilsynelatende skremmende utfordring, jeg ty til flere teknikker. Den første er å skape mentale bilder i hodet mitt. La meg dele en I &'; ve alltid brukt. Jeg kan tenke meg et gjerde blokkerer min måte som et hinder i en maraton. Gjerdet kan være noen dårlig vane som kunne hindre min fremgang i løpet av den tiden. Det kan være relatert til den fysiske (f.eks å være avhengige av søtsaker eller holde seg altfor sent for mange ganger) eller psykisk (pine meg selv med tvil). Og så kan jeg tenke meg å hoppe over gjerdet med tillit og gjør den til den andre siden. Dette vil fungere som en “ symbol &"; at jeg skulle følge gjennom med en plan for å endelig gi opp min dårlig vane.

Et annet verktøy jeg liker å bruke, er å notere ned minst 10 affirmasjoner på en journal side. Da jeg prøvde å gi opp brus, skrev jeg ned mer enn flere positive og ekstremt kraftige uttalelser, og deretter tillot dem å synke i mitt sinn og hjerte. Selv om jeg innrømmer at det hasn &';. T vært lett, en del av grunnen til at jeg fortsatte ble jeg holdt tilbake til de kraftige affirmasjoner

Likevel annet system jeg utviklet da jeg prøvde å overvinne en stillesittende livsstil var å bruke fargede klissete notatblokker. Jeg laget en plakat som fungerte som en øvelse diagrammet, og skrev ned de minuttene jeg brukte å jobbe ute på klistrelapp. Mot slutten av uken, jeg stemte totalt antall timer den tiden jeg brukte å trene

Så hvis du &';. Re mål å overvinne en stygg vane, don &'; t tror du kan klare seg uten affirmasjoner. De drivstoff handlingen som fører til suksess
.