Hvordan Regain Perspektiv midt i Crisis

Ta en titt på hendene og late som de representerer et problem du har. Nå legger hendene (ditt problem) en tomme eller mindre bort fra nesen. Hva kan du se? Ikke mye i tillegg problemet ditt! Faktisk, hvis du er som folk flest har du sannsynligvis kan ikke engang se alle kantene av problemet, never mind en løsning. Men hvis du legger hendene ned og ta i bredere syn, kan du se resten av rommet og utsikten utenfor vinduet. Ditt liv blir større og omfatter flere muligheter, synes problemet mindre overveldende, og du kan automatisk puste dypt som reduserer stress og angst

Jeg forstår denne utfordringen —. -dette Er ett problem jeg har kjempet med mesteparten av livet mitt! Det eneste i livet mitt er problemet jeg har, og hvis det ikke kan løses med en gang jeg bare prøve å fokusere hardere. Jeg prøver å kontrollere hva som kommer til å skje fordi krisen gjør meg redd. Jeg tenker på problemet hele tiden, snu den om og om igjen i hodet mitt forsøk på å finne ut hva som kunne ikke bli funnet ut før. Jeg avviser forslag til løsninger ut av hånden hvis de ikke passer min forestilt visjon om hvordan ting "er" å gå og deretter tukte meg selv for antatt "savnet" muligheter. Jeg forbannet hvis jeg gjør det, forbannet hvis jeg ikke gjør det fordi klart hvis ting ikke går slik jeg vil at de skal etter all denne tiden det er noe jeg må ha gjort noe galt, og derfor jeg absolutt må prøve hardere! Og ikke du prøver å distrahere meg bort fra denne intense fokus. Jeg vet jeg har rett til å være prøver så hardt fordi - kan du ikke se? - Jeg tydeligvis ikke har lykkes ennå! Problemet er fortsatt her!

Kan noen leve et godt liv som dette? Noen ganger er det bare å ta en pause.

Det er folk med kreft som liksom fortsetter å leve tilfredsstillende liv. Jeg har alltid finne sine historier fascinerende fordi hvis jeg var i deres sko jeg vet at jeg ville febrilsk legge all min oppmerksomhet på å overleve. Likevel leste jeg nylig en fantastisk historie om en kvinne med en fersk kreftdiagnose som åpnet øynene mine fordi hun begynte å gjøre akkurat hva jeg ville gjøre. Hun forsket på alle de nyeste konvensjonelle og alternative behandlingsformer, hun forandret hennes diett, begynte å trene, gjorde visualiseringer og jobbet veldig hardt for å kontrollere sine følelser fordi hun leste at hun "ikke kunne ha råd til en eneste negativ tanke." Hennes liv ble redusert til hennes sykdom og hva hun gjorde for å bekjempe det.

Så en dag hun våknet. All sin tid ble konsumert med overlevende, men det var hun overlevende for

Det plutselig gikk opp for henne at hun måtte sette hennes sykdom i sammenheng med et mye bredere liv - at hvis hun hadde en grunn til å leve og brukt mer av sin tid på å gjøre akkurat det hun i hvert fall ikke ville ha kastet bort tiden hun hadde igjen. Så hun tok en pause og gikk på en healing fristed hvor hun kunne bli tatt vare på og ta litt tid til å hvile, meditere, slappe av og drømme. Hun spurte seg selv spørsmålet: siden hun ikke visste hvor mye tid hun hadde igjen (og ingen vet hvor mye tid de har) hvordan hun vil bruke den tiden? Hva gjorde hennes hjerte synge? Hva ga livet mening? Hvordan kunne hun forlate en arv eller gjøre en forskjell i andres liv? Hva gjorde hun ønsker å huske på hennes dødsleie at hun ikke hadde opplevd ennå?

Hun ville ikke gi opp sin kreft-bekjempelse-protokollen, men hun er nå så disse aktivitetene som en begynnelse på å gjøre livet hennes til å skje. Trinnene hun tok til å takle kreften sakte begynte å ta opp mindre av sin tid som hun begynte å skifte sin oppmerksomhet til det som ga henne livet mening. Noen av hennes angst og frykt falmet bort - hun var for opptatt med fokus på skjønnhet, undring og intenst spennende aktiviteter for øyeblikket - og hennes livsglede økt. Svulsten har ikke endret størrelse - i hvert fall ikke ennå - men det virker mye mindre i hennes psyke. Det spiller egentlig ingen rolle hvordan historien ender. Vi vet ikke ennå om hun vil slå denne skremmende monster eller ikke. Men hun er større enn det. Hennes eksistens er formet av hennes sykdom, men det omfatter mer liv, flere drømmer, mer av hvem hun er, og som gjør hele forskjellen.

Vi kan ikke alltid kontrollere hva som skjer i livet. Jordskjelv skje, våre liv blir forstyrret, og vi må bruke tid på å plukke opp bitene og gjøre nye valg i stedet for å gjøre det vi trodde vi mest ønsket. Taket faller i. Har du gå bort og starte på nytt et annet sted, eller har du hold bakken og gjenoppbygge? Den av foreldrene som har misbrukt deg hele livet trenger Omsorgssvikt hjelp. Du leie folk til å hjelpe henne og føler seg skyldig fordi du ikke er der, eller har du gjøre jobben "som en god datter", mens hun fortsetter å gjøre livet helvete? Kjærlig partner har en hjerneskade som han aldri vil komme seg. Etter den første krisen har gått, spør du etter en skilsmisse eller bo ved siden av ham, selv om han aldri vil være i stand til å være en reell partner for noen noen gang igjen? Disse er ikke enkle spørsmål med rett frem svar. De er heller ikke situasjoner der du bare gjøre hva som må gjøres, løse problemet så raskt som mulig og komme tilbake til ditt gamle liv. Det er moralske kamper, praktiske implikasjoner, noen ganger hjerteskjærende konsekvenser uansett hva du gjør.

Noen ganger er svaret å bare gå tilbake. Ta en pause, få et friskt perspektiv.

Spør deg selv hva som gir livet mening, det som gjør det verdt og, hvis mulig, prøver å finne måter å innlemme de høyeste verdiene i livet du har nå. Gitt hva som har skjedd hvordan du ønsker å svare? Hva er dine prioriteringer i denne livssituasjonen? Hvordan disse prioriteringene passe med dine dypeste verdier, håp og drømmer? Dette har ingenting å gjøre med "shoulds" og moralistiske forventninger. Det har ingenting å gjøre med hva du pleide å ønske eller hva du håpet å ha i livet ditt på dette tidspunktet. Det handler om hva som er viktig i øyeblikket og hva - over tid - du vil jobbe mot
. .