The Gap mellom Thoughts

Kanskje du &'; ve aldri tenkt på å ha et gap mellom dine tanker og kanskje kan ikke forestille meg det akkurat nå. Tross alt, våre tanker tørkes i en rett etter den andre, ofte overlappende. I &'; har hørt vi kan underholde hundrevis av tanker per minutt, men bare ca 5 eller 6 gang nå vårt sinn til å registrere seg som en tanke. Så hvordan kan det muligens være noe gap mellom tanker?

Det er alltid et gap, eller mellomrom mellom hver tanke akkurat som det er et gap mellom hvert skritt inn i neste skritt du tar. Du tenker aldri på det mest sannsynlig; du bare gjøre det uten å realisere det er et gap.

Tenk om en trapes artist. Alle klokker i ærefrykt som utøveren slipper man bar som han /hun flyr gjennom luften, gripe tak for stolpen svingende mot ham. Men tenk om det – det var en kortvarig, delt andre gap mellom utgivelsen av en bar og grabbing av en annen. Mye kan skje i løpet av den brøkdels sekund. Utøveren kan faktisk ta tak i baren svingende mot ham og wow sitt publikum, eller helt glipp av baren og oppleve en katastrofal resultat. Det samme gjelder i våre liv – vi kan oppleve en fantastisk suksess eller oppleve en katastrofe gjennom våre spalter.

I gapet er din realness, plassen der for at øyeblikket er det stillhet. Det er der du kan stille sinn og meditere. Du &'; har sikkert hørt at det &'; s viktig å meditere hver dag, men hvis du &'; re som mange enkeltpersoner, du bare kan &'; t synes å presse det inn i en travel hverdag. Eller kanskje du er som noen enkeltpersoner som finner de kan ikke stille sitt sinn skravling så rett og slett gi opp å prøve å meditere. Likevel meditasjon er livet &'; s mest kraftfulle verktøyet

Så hvorfor er det så vanskelig å holde seg i gapet!? Våre sinn har blitt kondisjonert til å være aktiv og stadig flytte fra en tanke til en annen. Vi har laget de travle hverdag for oss selv fordi vi har blitt programmert at dette er normen, og hva som forventes av oss. Men når vi gjør dette vi aldri har en sjanse til å oppdage hvem vi egentlig er, eller hva våre sannheter er, for det er i stillhet at disse tingene er avslørt … i gapet. Vi kan heller ikke roe hjernen vår og våre organer hvis de er alltid i aksjon modus.

Deepak Chopra har vært en forkjemper for meditasjon i mange år og lærer ulike former for meditasjon i sine sentre og programmer. Mange andre healere og lærere følge etter med meditasjon programmer også, og dette er på grunn av realisering av det gode det gjør for noen når de regelmessig mediterer. Dr. Michael Lam fremmer meditasjon som en del av utvinning for binyretretthet og Dr. Henry Emmons forteller oss at meditasjon er avgjørende for beroligende og balansere hjernen. I mitt eget liv, jeg var en somlekopp om å ta seg tid til å meditere, men hver gang jeg gjorde den gang for selv 5 eller 10 minutter av å meditere, jeg følte meg så mye lettere og oppløftet, og kroppen min var roligere.

Meditasjon har egentlig ingen regler. Det betyr ganske enkelt å sitte stille i en periode uten tanker eller bevegelser. Mange antar lotus positur, men så snart du setter deg ned tankene dine doesn &'; t slutte å kjøre tanker gjennom. Målet ditt er å erkjenne tanker, men ikke å sette noen følelser for dem … bare la dem være og skli rett på gjennom hodet ditt.

Her er noen tips som ble sendt til meg da jeg deltok i Deepak Chopra &'; s 21-dagers Meditation Challenge for noen måneder siden. De var enormt nyttig for meg, og jeg håper de vil være til nytte for deg også.

1- Har ingen forventninger. Noen ganger sinnet er for aktiv til å slå seg ned. Noen ganger legger den ned umiddelbart. Noen ganger går det rolig, men du kan ikke merke. Alt kan skje fordi målet er ikke å kontrollere økten.

2- Være enkelt med deg selv. Meditasjon isn &'; t om å få det rett eller galt. Overgi seg til det som skjer er også en indikasjon på at du er på rett spor. Det &'; s. Om å la tankene finne sin sanne natur

3- Virkelig være der. Hvis din oppmerksomhet er et annet sted, tenker på din neste avtale, ærend eller måltid, forsiktig skifte oppmerksomheten tilbake til “ Så Hum (jeg) &"; mantra. Med fokus på ditt mantra vil hjelpe lede deg tilbake til gapet mellom tanke.

Bruke So-Hum mantra var en stor hjelp for meg. Som du sitter stille, tar langsomme, dype åndedrag inn gjennom nesen og deretter stille puster gjennom nesen, du bare tror i ditt sinn “ Så &"; som du inhalerer og “ Hum &"; som du puster ut. Hvis du finner din sinn vandrende, bare fokusere tilbake på pust og mantraet. Du må kanskje gjøre dette mye i begynnelsen, men over tid vil du få taket på dette, og være i stand til å bo i gapet lettere.

Den fantastiske delen av gapet (stillhet) er at det er bare ren kjærlighet. Vi ønsker å styre våre liv fra kjærlighet, men ofte finner oss selv opererer fra frykten for verden. I løpet av kjærlighet er der vi vet at våre sannheter og kan lage de ønsker i vårt hjerte. Det er her at du kan skifte din tro, og indre stillhet er stedet hvor du kan helbrede. I hennes bok Omfavnet av lyset, Betty Eadie, som opplevde en nær døden opplevelse, og hvis ånd reiste gjennom døden til den andre siden og tilbake, sa hun oppdaget dette på den andre siden: “ Fremfor alt, ble jeg vist at kjærlighet er øverstkommanderende. Jeg så at virkelig uten kjærlighet er vi ingenting. Vi er her for å hjelpe hverandre, for å ta vare på hverandre, for å forstå, tilgi og tjene hverandre, og vi er her for å ha kjærlighet for hver person født på jorden &";.

Noen ganger mens du sitter stille noen gamle ubehagelige opplevelser (historier) kan overflaten. Dette er en fin tid å legge merke til en opplevelse og føle de negative følelsene knyttet til det, men kjenner det ikke har noen hensikt i livet ditt og la det gå. Du kan slippe vekten fra rundt halsen og være fri fra det i dette rommet av kjærlighet.

En annen fordel med daglig meditasjon er at det har vist seg å gi dypere nivåer av intuisjon og kreativitet. Hvis du ønsker å våkne opp din intuisjon og få kontakt med riket av ånd, eller gjenopplive din stillestående kreativitet, er dette en måte å åpne opp kanaler i deg. I tillegg gir det lindring fra stress, mer avslappet søvn, mer indre ro, og mange helsefordeler. Det har blitt bemerket at en dyp meditasjon kan bokstavelig talt gjenopplive kroppen akkurat som søvn kan

Så hvorfor ikke ville &';! T du ønsker å benytte deg av denne fantastiske gaven av gapet mellom tanker, gitt alle de fordelene det kan gi i livet ditt? Hvorfor ikke prøve det for bare fem minutter å starte? Nøkkelen er å bare begynne, og når du først får momentum rullende, jeg tror du &'; ll se fordelene i livet ditt og vant &'; t ønsker å leve en dag uten å meditere. Husk, det er ingen regler, og det er ingen tidsramme kravet &hellip, det er ditt valg. Men selv ti minutter per dag kan dramatisk endre livet ditt til det bedre
.