Vel Elsket: Hvordan bli kvitt det du ikke Want

I &'; m verd brukte ting. Jeg fikk en stor gassgrill på Freecycle; en praktisk talt ny John Deere gressklipper for $ 50; en vakker Le Creuset støpejern hylle fra en venn &'; s kjelleren, en nydelig skinnpung fra sparsommelighet butikken. De føler at velsignelser. Jeg får all den glede av noe nytt, pluss en ekstra sjanse til å få det for ingenting eller nesten så

I &';. M skriver dette på en datamaskin jeg kjøpte brukt som &'; s sitter på en pult jeg fikk ved et verft salg. Kom til å tenke på det, jeg også arvet denne stolen fra noen tidligere kontor og I &'; m drikke fra en vannflaske I &'; ve etterfylt en rekke ganger.

Helt nye, uberørte, fortsatt i innpakningen har sin appell også selvfølgelig. Men å kaste bort helt gode ting bugs meg. Jeg skulle ønske det var lettere å få noe til et godt hjem i løpet av den virvelvind av renselse som kommer over oss. Jeg bruker all min energi rense ut junk rommet og har ingenting igjen for å skille ting for Goodwill fra lasten for dump. På det punktet jeg vil at detritus borte. Nå.

Jeg ser at ønsket om å bli kvitt den uønskede i mine klienter, og i meg selv. Vi ønsker å være annerledes, bedre, endret. Og vi vil ha det nå. En ny jobb, en ny kropp, et nytt forhold, en ny måte å leve på. Jeg vil ha det jeg skjønner &'; t har, og hva jeg har jeg don &'; t ønsker

Det er ingen mangel på eksperter til å fortelle oss hvordan vi skal endre.. Som trener jeg trolig falle inn i den kategorien. Men jeg skjønner &'; t har en whizbang ny tilnærming — de syv trinn til en helt ny deg. Jeg tror du &'; re ganske darned fantastisk akkurat som du er og at alle menings transformasjon starter med aksept.

Godta deg selv. Resirkulert råd? Ja. Når du &'; re misfornøyd og stakk det kan høres ganske ubrukelig. “ Få meg ut herfra &"!; Du &'; d heller være noe annet sted. Men her og nå er alt det er. Kjærlig og tilgivende hva som har fått til å være det første skrittet.

Ta et dypt pust og bære med meg for et øyeblikk her. . Du &'; re endre en sinnstilstand

Her &'; s hvordan du gjør det:

1. Beskriv din nåværende virkelighet.

Hva &'; s virkelig sant? Hva &'; s ikke fungerer? Hva er? Hvilken del ønsker du å sørge for at du holder i fremtiden? Hvilke forutsetninger har du gjort som aren &'; t sjekket ut? Der definisjonen av verdifulle bruker du? Hva er de umiddelbare utfordringene og hvilke som er mer langsiktig?

2. Hvordan er denne arbeids på dine vegne?

suspendere vantro for et øyeblikk, og late som det aspektet du ønsker å endre er faktisk tjener du på noen vridd måte. For eksempel er rasshøl sjefen skape drivkraft for deg å forlate en jobb du skal ha igjen år siden; helse krise er en wake up call; bruddet opp er en klar beslutning da du var ambivalent. Sett til side de ubehagelige følelser for et øyeblikk og tenke seg en ny måte å se på det samme sett av omstendigheter –. En måte der du nytte i stedet for å være et offer

3. Tilgi
Dette kan være en tøff, men det &'; s. Den mektigste. I &'; har funnet ut at hvis jeg starter der jeg er (ubehagelig tilstand — såret, sint, etc) Jeg kan ta små steg som får meg til fast aksept. Her &'; s mulig progresjon:...
Jeg tilgir deg for å være en dum idiot
Jeg tilgir deg for å si slikt ufølsom ting
Jeg tilgir deg for å såre følelsene mine
Jeg tilgir deg for ikke innser at jeg hadde ventet deg.
Jeg tilgir deg for ikke å lese tankene mine.
jeg tilgi meg selv for forventer at du skal.
jeg tilgi meg selv for overreagerer.
jeg tilgi meg selv for ikke å si hva jeg ønsker
jeg tilgi meg selv for ikke å se mitt ansvar her

Det &';.. s aksept, en eierandel som gir deg tillatelse til å la det gå – om vi &'; re snakker om sinne eller ekstra vekt eller en slangeskinn vinyl regnfrakk. Det &'; s ikke et spørsmål om skjønn — holde det gode og bli kvitt de dårlige. Vi &'; re et spektrum — en kombinasjon av valg som noen ganger ser ut som et mesterverk, og noen ganger som gjørme. Det &'; s ikke at rødt har ingen verdi. Det bare ikke kan tilhøre i bildet akkurat nå.

Kanskje noen andre kan bruke det. At &'; s hvorfor vi har sendingen butikker og Ebay
.