Hva er årsaken til forlegenhet?

Jeg ble drive en helg Indre Bonding verksted. Amanda, en av deltakerne, jobbet med meg foran resten av gruppen. Som vi rørte på en smertefull sak, begynte hun å gråte, og umiddelbart sa "Jeg er så flau at jeg gråter."

"Hva er det du forteller deg selv akkurat nå som er årsaken til at du føler deg flau ? " Jeg spurte henne.

"Jeg er dum for å gråte, og alle her vil tro jeg er dum."

Gitt at en av læresetningene i verkstedet er å lære å være i kontakt med dine følelser, var det svært lite sannsynlig at noen i verkstedet var bedømme henne for å gråte. Hva var årsaken Amanda forlegenhet var hennes egen selv dom.

Når vi dømmer oss selv som galt eller dårlig for noe vi føler, gjør eller har gjort foran andre, vi vil føle flau. En annen person kan gjøre akkurat det samme, og føler ingen skam i det hele tatt. For eksempel til neste person komme opp å jobbe med meg i denne workshopen var en ung mann som også begynte å gråte. Men det var tydelig at han følte ingen forlegenhet i det hele tatt for tårene. Faktisk virket han lettet over å være i stand til å gråte.

Hva er den slags oppførsel du har dømt deg selv for som har fått deg til å føle deg flau?

Har du dømmer deg selv for å gjøre en feil? Hva forteller du deg selv når du gjør en feil som gjør at du føler deg flau?

"Nå vil alle tror jeg er dum."
'Nå vil folk ikke liker meg. "
" Hvordan kunne jeg ha gjort noe så dumt "

Selvfølgelig vil noen av disse utsagnene få deg til å føle seg flau Men hva om du sier til deg selv noe sånt som:.

" Oh well Jeg er et menneske. Alle gjør feil noen ganger. "
" Det er greit at jeg gjorde en feil. Det er slik jeg vil lære "

Slike uttalelser kommer fra medfølelse heller enn dommen Du vil ikke føle seg flau når du tillater deg selv å være menneske foran andre -.. Å gråte, for å gjøre feil, for å ikke vet noe, å være feil om noe, å rote opp, til å handle dårlig noen ganger, å av og til glemmer noe, å mispronounce et ord, å gå seg vill mens du kjører, for å være ufølsom, å falle fra hverandre, for å bli sint, å svette og lukter vondt eller har problemer med andre kroppsfunksjoner, for å glemme ordene til sangen du synger, å glemme linjene til stykket du er i, for å få en dårlig karakter, for å falle ned, for å gå glipp av dansen steg - og så på.

Ville det ikke være flott om du tillatt deg selv å være menneske? Vil du ikke føler deg friere og mer avslappet i livet ditt hvis du tillatt deg selv å rote opp uten å dømme deg selv? tillate deg selv å være menneske betyr tillate deg selv å bare være hvem du er - et fantastisk menneske som vil gjøre feil, som vil rotet opp, som vil være sårbare.

Kan du verdsetter deg selv hvis du er forskjellig fra andre mennesker? En venn av meg er flau fordi han liker Barry Manlow og han mener at "ekte menn" ikke liker den slags musikk. Hvis han har lært å akseptere hvem han er heller enn dommeren som han er, vil han slutte å føle flau og begynner å verdsette seg selv.

I vår kultur, mange mennesker har lært å være flau om ulike sider av kroppen, å fortelle seg selv at dette er for lite, eller som er for stor. Hvor trist at vi har lært at vi ikke er greit hvis noe ikke er større eller noe annet er ikke mindre.

Vi har alle muligheten til å velge å akseptere oss selv akkurat som vi er, og når du gjør dette .. valg, du vil ikke lenger oppleve forlegenhet